Piatti nazionali colombiani

Sancocho di Orocué con ahuyama, manioca e platano verde (adattamento con pollo)

Prepara un adattamento del sancocho dei Llanos con pollo, ahuyama, manioca, platano verde e coriandolo.

Piatti nazionali colombiani
Condividi
Veduta ampia del sancocho con pollo, zucca, manioca e platano verde, con lime accanto.
Regione Orocué, Casanare, Llanos e Orinoquía colombiani
Piatto Sancocho con ahuyama, manioca e platano
Porzioni 8
Preparazione attiva 40 minuti
Cottura Circa 1 ora e 50 minuti
Panoramica

Sancocho di Orocué con ahuyama, manioca e platano verde (adattamento con pollo)

A Orocué, il piatto è noto come sancocho de galápaga ed è associato ad ahuyama, manioca (yuca) e platano. Il nome si riferisce alla tartaruga sabanera, una specie selvatica sottoposta a pressioni di conservazione nei Llanos.

Questo adattamento casalingo conserva quelle tre verdure e sostituisce la tartaruga selvatica con pollo comune venduto per uso alimentare. Non viene presentato come la formula storica con galápaga né come un’affermazione che il pollo sia la proteina tradizionale. La sostituzione evita di incoraggiare la cattura, l’acquisto o la preparazione di fauna selvatica dalla provenienza legale incerta e le cui popolazioni subiscono pressioni.

Il brodo sobbolle dolcemente con cipolla, cipollotto, aglio e gambi di coriandolo. Manioca e platano verde cuociono per primi; l’ahuyama si aggiunge dopo, così diventa tenera senza disfarsi. Un po’ di zucca e platano schiacciati danno corpo rustico al brodo. Usa manioca dolce destinata alla cottura, mai quella amara.

Ingredienti

Ingredienti

Pollo e brodo aromatico

  • 1500 g di pezzi di pollo con l’osso, adatti a una cottura lunga
  • 2600 ml d’acqua
  • 150 g di cipolla bianca, tagliata in quarti
  • 35 g di cipollotto, tagliato a pezzi
  • 18 g d’aglio, schiacciato
  • 10 g di sale fino, diviso
  • 2 g di cumino macinato
  • 1 g di achiote macinato, facoltativo
  • 15 g di gambi di coriandolo, legati a mazzetto

Verdure dei Llanos

  • 800 g di ahuyama o zucca arancione soda, sbucciata e tagliata in pezzi da 4 cm
  • 700 g di manioca dolce fresca, sbucciata, con l’eventuale parte legnosa centrale rimossa, in pezzi da 5 cm
  • 1 platano verde grande da cuocere, circa 350 g al netto della buccia, tagliato in pezzi da 5 cm

Finitura e servizio

  • 10 g di foglie fresche di coriandolo, tritate
  • 1 lime, tagliato a spicchi, facoltativo
  • Ají fatto in casa, servito a parte; controlla gli ingredienti per eventuali allergeni
Procedimento

Procedimento

Procedimento

  1. Avvia il brodo di pollo. Metti nella pentola il pollo, l’acqua, la cipolla bianca e il cipollotto, l’aglio, il cumino, l’achiote facoltativo, i gambi di coriandolo e circa due terzi del sale. Porta a ebollizione, elimina la schiuma e abbassa il fuoco per mantenere un sobbollire leggero. Copri parzialmente e cuoci per circa 55–65 minuti. Misura la parte più spessa di un pezzo lontano dall’osso: deve raggiungere 73,9 °C. Continua la cottura finché la carne è tenera alla forchetta.

  2. Aggiungi manioca e platano. Unisci la manioca sbucciata e il platano verde. Fai sobbollire dolcemente per circa 25 minuti, girando i pezzi una o due volte perché cuociano in modo uniforme. La manioca deve essere morbida fino al centro e il platano deve iniziare a cedere alla forchetta.

  3. Aggiungi l’ahuyama. Aggiungi la zucca e il sale rimanente. Fai sobbollire per 15–20 minuti, finché è tenera ma mantiene la forma. Se la manioca richiede più tempo, togli la zucca quando è pronta e rimettila alla fine.

  4. Dai corpo rustico al brodo. Controlla che pollo e manioca siano completamente cotti. Togli alcuni pezzi morbidi di zucca e platano, schiacciali con un mestolo di brodo e rimetti la purea nella pentola. Cuoci per altri 5 minuti. Aggiungi un po’ d’acqua calda se preferisci una zuppa meno densa.

  5. Completa e servi. Togli i gambi di coriandolo, unisci le foglie tritate e assaggia prima di aggiungere altro sale. Servi caldo, distribuendo pollo, ahuyama, manioca, platano e brodo in ogni ciotola. Offri lime e ají a parte.

Consigli pratici

Pratico

Valori nutrizionali per porzione

Stima approssimativa basata sugli ingredienti pesati; presume circa 850 g di carne cotta edibile ricavata dai pezzi con osso e che venga servita la maggior parte del brodo. Taglio e pelle del pollo, varietà delle verdure, resa edibile e sale trattenuto possono modificare i valori; non è un’analisi di laboratorio.

Attrezzatura

Usa una pentola pesante da almeno 6 litri, un coltello affilato, un tagliere, un mestolo e un termometro per alimenti. Tieni il pollo crudo e gli utensili usati con esso separati dalle verdure lavate e dagli alimenti pronti da mangiare.

Consigli pratici

L’ahuyama è una zucca arancione soda usata nella cucina colombiana; se non la trovi, va bene una zucca invernale soda simile. Taglia pezzi regolari perché cuociano nello stesso tempo. Per un brodo più limpido non schiacciare le verdure. Per una zuppa più densa e rustica, schiacciane solo alcuni pezzi e rimettili nella pentola. Usa manioca dolce commestibile destinata alla cottura, sbucciala bene, elimina l’eventuale parte centrale legnosa e cuocila finché è morbida in ogni punto. Tieni il pollo crudo lontano dagli alimenti pronti, lavati le mani e pulisci gli utensili. Cuoci ogni pezzo ad almeno 73,9 °C nella parte più spessa lontano dall’osso. La ricetta base non contiene allergeni principali; controlla spezie e ají per allergeni o contaminazioni crociate. Non sostituire il pollo con una tartaruga selvatica. Dividi gli avanzi in contenitori bassi e mettili in frigorifero entro 2 ore. Conservali per 3–4 giorni oppure congelali. Riscalda tutta la zuppa a 73,9 °C, mescolando spesso.

Note finali

Per un brodo denso: Schiaccia alcuni pezzi cotti di zucca e platano con il brodo e rimettili nella pentola. Per verdure che mantengono la forma: Aggiungi la zucca più tardi e mantieni un sobbollire leggero.

Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • Porzione: 1 di 8 porzioni
  • Energia: 420 kcal
  • Carboidrati: 67 g
  • Proteine: 28 g
  • Grassi: 9 g
  • Fibre: 7 g
  • Sodio: 650 mg