Колумбийские национальные блюда

Санкочо из Орокуэ с тыквой, маниоком и зелёным плантаном (домашняя версия с курицей)

Приготовьте вариант санкочо из Льянос с курицей, тыквой ахуяма, маниоком, зелёным плантаном и кинзой.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Широкий вид куриного супа с тыквой, маниоком и плантаном; рядом лайм.
Регион Орокуэ, департамент Касанаре, колумбийские Льянос и Оринокия
Блюдо Санкочо с тыквой, маниоком и плантаном
Выход 8 порций
Активная подготовка 40 минут
Время приготовления Около 1 часа 50 минут
Обзор

Санкочо из Орокуэ с тыквой, маниоком и зелёным плантаном (домашняя версия с курицей)

В Орокуэ это блюдо известно как «sancocho de galápaga» и связано с тыквой ахуяма, маниоком и зелёным плантаном. Название указывает на дикую саванную черепаху, обитающую в бассейне Ориноко и испытывающую природоохранное давление.

В этой домашней адаптации сохраняются тыква, маниок и плантан, а вместо дикой черепахи используется обычная курица, продаваемая для питания. Это не попытка воссоздать историческую формулу с черепахой и не утверждение, что курица является традиционным белком. Замена не поощряет отлов, покупку или приготовление диких животных с неясным законным происхождением и популяциями под давлением.

Бульон медленно варится с луком, зелёным луком, чесноком и стеблями кинзы. Сначала готовятся маниок и зелёный плантан, затем добавляется тыква, чтобы она стала мягкой, но сохранила форму. Несколько кусочков размятой тыквы и плантана придают супу деревенскую густоту. Используйте сладкий столовый маниок, а не горький.

Ингредиенты

Ингредиенты

Курица и ароматный бульон

  • 1500 г куриных кусков на кости для длительного приготовления
  • 2600 мл воды
  • 150 г белого лука, разрезанного на четверти
  • 35 г зелёного лука, нарезанного кусочками
  • 18 г чеснока, раздавленного
  • 10 г мелкой соли, разделить
  • 2 г молотого кумина
  • 1 г молотого ахиоте, по желанию
  • 15 г стеблей кинзы, связанных пучком

Овощи Льянос

  • 800 г ахуямы или плотной оранжевой тыквы, очистить и нарезать кусками по 4 см
  • 700 г свежего сладкого маниока, очистить, при наличии удалить жёсткую сердцевину, нарезать кусками по 5 см
  • 1 крупный зелёный плантан для варки, около 350 г без кожуры, кусками по 5 см

Завершение и подача

  • 10 г свежих листьев кинзы, нарезать
  • 1 лайм, нарезать дольками, по желанию
  • Домашний аджи, подавать отдельно; проверить состав на аллергены
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Начните варить куриный бульон. Положите в кастрюлю курицу, воду, белый и зелёный лук, чеснок, кумин, ахиоте по желанию, стебли кинзы и около двух третей соли. Доведите до кипения, снимите пену и убавьте огонь до тихого кипения. Прикройте крышкой и варите около 55–65 минут. Измерьте температуру в самой толстой части куска, не касаясь кости: она должна достичь 73,9°C. Затем варите до мягкости мяса, которое легко протыкается вилкой.

  2. Добавьте маниок и плантан. Добавьте очищенный маниок и зелёный плантан. Варите при слабом кипении около 25 минут, один или два раза перевернув куски для равномерного приготовления. Маниок должен стать мягким внутри, а плантан — начать размягчаться под вилкой.

  3. Добавьте тыкву. Добавьте тыкву и оставшуюся соль. Варите 15–20 минут, пока тыква не станет мягкой, но сохранит форму. Если маниоку требуется больше времени, выньте готовую тыкву и верните её в конце.

  4. Придайте бульону деревенскую густоту. Убедитесь, что курица и маниок полностью приготовлены. Достаньте несколько мягких кусочков тыквы и плантана, разомните их с половником бульона и верните в кастрюлю. Варите ещё 5 минут. Если суп слишком густой, добавьте немного горячей воды.

  5. Завершите приготовление и подавайте. Удалите стебли кинзы, добавьте нарезанные листья и попробуйте суп, прежде чем досаливать. Подавайте горячим, положив в каждую миску курицу, тыкву, маниок, плантан и бульон. Лайм и аджи предложите отдельно.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Приблизительная оценка по взвешенным ингредиентам; предполагается около 850 г готового съедобного мяса из курицы на кости и что подаётся большая часть бульона. Часть курицы, кожа, разновидности овощей, выход съедобного мяса и оставшаяся соль меняют значения; это не лабораторный анализ.

Инвентарь

Понадобятся тяжёлая кастрюля объёмом не менее 6 литров, острый нож, разделочная доска, половник и пищевой термометр. Сырую курицу и принадлежности для неё держите отдельно от вымытых овощей и готовых к употреблению продуктов.

Практические советы

Ахуяма — плотная оранжевая тыква, используемая в колумбийской кухне. Если её нет, подойдёт похожая плотная зимняя тыква. Нарезайте куски одинакового размера, чтобы они сварились одновременно. Для прозрачного бульона не разминайте овощи. Для густого деревенского супа разомните только несколько кусков и верните их в кастрюлю. Используйте сладкий пищевой маниок, тщательно очистите его, при наличии удалите жёсткую сердцевину и варите до мягкости по всей толщине. Отделяйте сырую курицу от готовой еды, мойте руки и принадлежности. Каждый кусок должен нагреться как минимум до 73,9°C в самой толстой части вдали от кости. В основном рецепте нет основных аллергенов, но проверьте состав специй и аджи, включая предупреждения о перекрёстном контакте. Не заменяйте курицу дикой черепахой. Разложите остатки по неглубоким контейнерам и уберите в холодильник в течение 2 часов. Храните 3–4 дня или заморозьте. Разогревайте всю порцию до 73,9°C, регулярно помешивая.

В завершение

Для густого бульона: Разомните несколько готовых кусочков тыквы и плантана с бульоном и верните смесь в кастрюлю. Чтобы овощи сохранили форму: Добавляйте тыкву позже и поддерживайте слабое кипение.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Размер порции: 1 из 8 порций
  • Энергия: 420 kcal
  • Углеводы: 67 g
  • Белки: 28 g
  • Жиры: 9 g
  • Клетчатка: 7 g
  • Натрий: 650 mg