Piatti nazionali canadesi

Fagioli al forno all’acero dell’Ontario

Questa versione dell’Ontario unisce fagioli bianchi, sciroppo d’acero, salsa chili e pancetta. Dopo una breve bollitura e un riposo coperto, cuoce lentamente in forno finché i fagioli diventano teneri e il sugo si addensa.

Piatti nazionali canadesi
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Ampia porzione di fagioli cotti lentamente all’acero accanto a pane tostato.
La lunga cottura addensa lo sciroppo intorno ai fagioli teneri.
Preparazione 10 min
Cottura 6 h 30 min
Tempo totale 7 h 40 min
Calorie Circa 316 kcal
Panoramica

Fagioli al forno all’acero dell’Ontario

Questa versione dell’Ontario unisce fagioli bianchi, sciroppo d’acero, salsa chili e pancetta. Dopo una breve bollitura e un riposo coperto, cuoce lentamente in forno finché i fagioli diventano teneri e il sugo si addensa.

Pratico

Pratico

  • Controlla i fagioli secchi ed elimina sassolini e chicchi rovinati.
  • Durante la lunga cottura mantieni i fagioli umidi; se serve, aggiungi acqua bollente e non fredda.
  • Scegli sciroppo d’acero puro; lo sciroppo per pancake è un prodotto diverso.
Ingredienti

Ingredienti

Fagioli al forno all’acero

  • Fagioli bianchi secchi dell’Ontario — 500 g (circa 500 ml)
  • Sciroppo d’acero dell’Ontario — 125 ml
  • Salsa chili — 125 ml
  • Cipolla piccola tritata — 1
  • Sale — 10 ml
  • Senape in polvere — 5 ml
  • Pancetta affumicata a pezzi di 2,5 cm — 3 fette
  • Acqua bollente, più altra se serve — circa 500 ml
Preparazione

Preparazione

Procedimento

  1. Passaggio 1Controlla e sciacqua i fagioli bianchi secchi. Coprili abbondantemente con acqua fresca in una pentola capiente e porta a ebollizione. Fai bollire 2 minuti, togli dal fuoco, copri e lascia riposare 1 ora.

  2. Passaggio 2Scola i fagioli. Scalda il forno a 150°C e prepara una casseruola da forno da 2 l con coperchio.

  3. Passaggio 3In una ciotolina mescola lo sciroppo d’acero, la salsa chili, la cipolla tritata, il sale e la senape in polvere.

  4. Passaggio 4Versa metà dei fagioli nella casseruola. Distribuisci la pancetta e copri con i fagioli rimasti.

  5. Passaggio 5Versa la miscela d’acero e aggiungi circa 500 ml di acqua bollente. Il liquido deve raggiungere i fagioli senza traboccare.

  6. Passaggio 6Copri e cuoci a 150°C per 6–7 ore, controllando circa ogni ora. Aggiungi acqua bollente se serve a mantenerli umidi. Sono pronti quando sono morbidi e il sugo è denso; prolunga la cottura se necessario.

  7. Passaggio 7Servi caldo come contorno o sul pane tostato. Raffredda rapidamente gli avanzi in un contenitore pulito e basso e mettili in frigo a 4°C o meno entro 2 ore. Consumali entro 2–3 giorni o congelali; riscaldali a 74°C.

Pratico

Pratico

Servizio

Organizzati in anticipo: i fagioli riposano coperti per un’ora e poi cuociono a lungo in forno. Raffredda rapidamente gli avanzi in un contenitore pulito e basso e conservali a 4°C o meno. Getta il cibo rimasto a temperatura ambiente per oltre 2 ore. Consuma gli avanzi refrigerati entro 2–3 giorni o congelali; riscaldali a 74°C. Controlla le etichette della pancetta e della salsa chili.

Punti di controllo

Punti di controllo

  • Se dopo 7 ore i fagioli sono ancora duri, aggiungi acqua bollente se occorre e continua la cottura; l’età dei fagioli può allungare i tempi.
  • Se la casseruola si asciuga prima che i fagioli siano morbidi, aggiungi poca acqua bollente alla volta e tienila coperta.
  • Se il sugo è troppo fluido quando i fagioli sono pronti, togli il coperchio per gli ultimi 15 minuti controllando che non asciughi troppo.
Valori nutrizionali

Valori nutrizionali

  • PorzioneUn ottavo della preparazione; porzione da contorno
  • Calorie316 kcal
  • Carboidrati55 g
  • Proteine15 g
  • Grassi4 g
  • Fibre14 g
  • Sodio880 mg

Foodland Ontario riporta questi valori arrotondati per porzione per la stessa ricetta misurata in otto porzioni. Marche e composizione, soprattutto di sale, salsa chili e pancetta, possono modificarli. Non sono un’analisi di laboratorio né dati di etichetta.

Allergeni e sicurezza alimentare

Allergeni e sicurezza alimentare

Contiene senape e maiale. Controlla le etichette della pancetta e della salsa chili per eventuali altri allergeni. Il pane o il toast possono contenere grano o altri allergeni.

Domande frequenti

Domande frequenti

Posso usare fagioli in scatola?

Questa lunga cottura è calibrata per fagioli bianchi secchi. Quelli in scatola diventano morbidi molto prima e richiedono un metodo diverso e meno sale aggiunto.

Per concludere

Per concludere

  • La cottura lenta coperta lascia insaporire i fagioli con lo sciroppo d’acero e la pancetta.
  • Servili caldi con prosciutto o maiale, oppure sul pane tostato con un’insalata croccante.