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Italie · Termoli / Molise

U’ bredette termolese

U’ bredette termolese est le brodetto de poisson adriatique de Termoli, réunissant plusieurs poissons locaux avec tomate, poivron et huile d’olive dans une large cocotte peu profonde.

Recette italienneSoupe de poisson / plat principal de la mer
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U’ bredette termolese dans une large cocotte avec poissons adriatiques, coquillages et poivrons
Préparation40 minutes
Cuisson50 minutes
Total1 h 30 min
Quantité6 portions
Le plat

À propos de U’ bredette termolese

U’ bredette est une spécialité de Termoli fondée sur un mélange de poissons de l’Adriatique.

Son caractère vient de la variété : les poissons les plus fermes cuisent d’abord et les plus délicats sont ajoutés ensuite.

La tomate et le poivron forment la base aromatique sans transformer le bouillon en sauce épaisse pour pâtes.

Après l’ajout des poissons délicats, la cocotte doit être déplacée doucement plutôt que remuée.

Technique

Trois points essentiels

  • Choisir un mélange de poissons selon leur fermeté. Utiliser au moins trois types afin de donner de la complexité au bouillon.
  • Ajouter en plusieurs étapes. Les gros morceaux fermes demandent plus de temps que les filets délicats ou les coquillages.
  • Ne pas remuer vigoureusement. Secouer ou faire pivoter la cocotte pour préserver les morceaux de poisson.
Préparer le plat

Ingrédients

Tout le nécessaire pour préparer le plat, organisé pour être consulté rapidement avant de commencer.

Poissons et coquillages

  • 500 gmorceaux de poisson blanc fermecomme lotte, grondin ou congre
  • 400 gmorceaux de poisson moyennement fermecomme rouget ou dorade
  • 300 gpetits poissons délicats ou seichenettoyés
  • 500 gmoules ou palourdesbrossées et dégorgées

Base du bouillon

  • 70 mlhuile d’olive vierge extra
  • 180 goignonémincé
  • 250 gpoivron rouge douxémincé
  • 3gousses d’ailémincées
  • 600 gtomates mûres ou tomates pelées en conservehachées
  • 150 mlvin blanc sec
  • 250 mleau chaude
  • 15 gpersil plathaché
  • 1 gpimentfacultatif
  • 5 gsel finaprès dégustation
Étape par étape

Préparation

Préparer la base

  1. Nettoyer et trier les produits de la mer. Couper le poisson en gros morceaux et les classer selon leur fermeté ; jeter tout coquillage qui ne se referme pas lorsqu’on le tapote.

    Tout doit être prêt avant de commencer la cuisson de la cocotte.
  2. Faire fondre les légumes. Chauffer l’huile d’olive et cuire l’oignon et le poivron 8 minutes ; ajouter l’ail et le piment.

    Les légumes doivent s’attendrir sans fortement colorer.
  3. Ajouter la tomate et le vin. Ajouter la tomate, puis le vin et l’eau chaude ; laisser mijoter 12 minutes.

    La base doit rester bouillonnée tout en perdant le goût cru de la tomate.

Cuire par étapes

  1. Ajouter d’abord les poissons fermes. Installer les morceaux fermes dans le bouillon frémissant, couvrir et cuire 8 minutes.

    Le liquide doit frémir doucement autour du poisson.
  2. Ajouter les poissons moyens et délicats. Ajouter les morceaux moyennement fermes, puis les poissons délicats 5 minutes plus tard.

    Les morceaux doivent rester intacts au fur et à mesure de la cuisson.
  3. Ajouter les coquillages en dernier. Ajouter les moules ou les palourdes, couvrir et cuire jusqu’à ce qu’elles s’ouvrent.

    Jeter tout coquillage resté fermé après cuisson.

Terminer

  1. Déplacer sans remuer. Secouer doucement la cocotte afin de mélanger les jus.

    Les poissons doivent rester en morceaux reconnaissables.
  2. Ajuster le bouillon. Goûter, n’ajouter du sel que si nécessaire et terminer avec le persil.

    Le bouillon doit goûter le mélange de poissons, la tomate et le poivron sans salinité excessive.
  3. Servir immédiatement. Répartir dans des bols chauds avec du pain rustique.

    Chaque portion doit contenir du bouillon et plusieurs textures de poisson.
Conseils pratiques

Conseils pratiques

Service

Servir avec du pain grillé légèrement frotté d’ail.

Choix des poissons

Utiliser le meilleur mélange de poissons locaux disponible plutôt que d’imposer des espèces précises absentes du marché.

Coquillages

Le dégorgement et la propreté des coquilles sont essentiels, car le sable gâche le bouillon.

Résoudre les problèmes

Résoudre les problèmes

  • Le poisson se défait. La cocotte a été remuée ou le bouillon a bouilli trop fortement.
  • Le bouillon manque de goût. Le mélange de poissons était trop peu varié ou la base tomate a été trop diluée.
  • Les coquillages sont sableux. Ils n’ont pas été suffisamment dégorgés ou rincés avant la cuisson.
Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de la portion : 1 grand bol
  • Calories : environ 520 kcal
  • Glucides : 16 g
  • Protéines : 58 g
  • Lipides : 20 g
  • Fibres : 4 g
  • Sodium : 980 mg

Valeurs approximatives ; elles dépendent fortement du mélange de produits de la mer.

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Conserver les produits de la mer à 4 °C ou moins.

Jeter les coquillages morts avant cuisson et ceux qui restent fermés après cuisson.

Cuire le poisson jusqu’à ce qu’il soit opaque et atteigne au moins 63 °C dans la partie la plus épaisse.

FAQ

FAQ

La recette exige-t-elle des espèces de poisson précises ?

Les brodetti traditionnels reflètent la pêche locale ; la variété et l’ajout par étapes comptent davantage qu’une liste rigide d’espèces importées.

Pourquoi ne pas remuer la cocotte ?

Le mélange vigoureux casse les poissons délicats dès qu’ils commencent à cuire.

S’agit-il d’un ragoût de poisson épais ?

Non. La base doit rester un bouillon de tomate savoureux, et non une sauce dense de type sauce pour pâtes.

À retenir

L’essentiel

  • Résultat : Un brodetto adriatique vif, avec des morceaux intacts de poissons variés et de coquillages dans un bouillon tomate-poivron enrichi par leurs jus réunis.
  • Point clé : Trier les produits de la mer par fermeté avant la cuisson et construire la cocotte par étapes ; cela protège les textures et développe le bouillon.