Travel S Helperعالم الطعامالأطباق الوطنية الإيطاليةU’ bredette termolese — برويديتو سمك من تيرمولي
إيطاليا · تيرمولي / موليزي

U’ bredette termolese — برويديتو سمك من تيرمولي

U’ bredette termolese هو برويديتو سمك أدرياتيكي من تيرمولي يجمع عدة أنواع من السمك المحلي مع الطماطم والفلفل وزيت الزيتون في قدر عريض وضحل.

وصفة إيطاليةشوربة سمك / طبق رئيسي من المأكولات البحرية
مشاركة
U’ bredette termolese: منظر عريض لبرويديتو تيرمولي بمزيج السمك والمحار والطماطم والفلفل
التحضير40 دقيقة
الطهي50 دقيقة
الوقت الإجمالي1 ساعة و30 دقيقة
الكمية الناتجة6 حصص
الطبق

عن U’ bredette termolese — برويديتو سمك من تيرمولي

U’ bredette طبق مميز من تيرمولي يعتمد على مزيج من أسماك الأدرياتيك.

ينشأ طابعه من التنوع: تدخل الأسماك الأكثر تماسكًا أولًا وتلحق بها الأنواع الرقيقة لاحقًا.

تصنع الطماطم والفلفل قاعدة عطرية من دون تحويل المرق إلى صلصة معكرونة كثيفة.

بعد إضافة الأسماك الرقيقة، يجب تحريك القدر بلطف بدل تقليب المحتويات بالملعقة.

معلومات أساسية

ثلاثة أمور أساسية

  • اختاروا مزيج السمك بحسب التماسك. استخدموا 3 أنواع على الأقل حتى يكتسب المرق تعقيدًا.
  • أضيفوا على مراحل. تحتاج القطع الكبيرة المتماسكة إلى وقت أطول من الفيليه الرقيق أو المحار.
  • لا تحرّكوا بقوة. هزوا القدر أو دوّروه للحفاظ على قطع السمك.
حضّروا الطبق

المكونات

كل ما يلزم لتحضير الطبق، مرتب لسهولة المراجعة قبل الطهي.

السمك

  • 500 gقطع سمك أبيض متماسكمثل سمك الراهب أو ديك البحر أو ثعبان البحر الكونغر
  • 400 gقطع سمك متوسطة التماسكمثل البوري الأحمر أو الدنيس
  • 300 gسمك صغير رقيق أو حبار بنيمنظف
  • 500 gبلح بحر أو محارمفروك ومنقوع للتخلص من الرمل

قاعدة المرق

  • 70 mlزيت زيتون بكر ممتاز
  • 180 gبصلمقطع شرائح
  • 250 gفلفل أحمر حلومقطع شرائح
  • 3فصوص ثوممقطعة شرائح
  • 600 gطماطم ناضجة أو طماطم مقشرة معلبةمفرومة
  • 150 mlنبيذ أبيض جاف
  • 250 mlماء ساخن
  • 15 gبقدونس مسطّح الأوراقمفروم
  • 1 gفلفل حاراختياري
  • 5 gملح ناعمبعد التذوق
خطوة بخطوة

طريقة التحضير

حضّروا القاعدة

  1. نظّفوا المأكولات البحرية وصنّفوها. قطّعوا السمك إلى حصص كبيرة وصنفوه بحسب التماسك؛ تخلصوا من أي محار لا ينغلق عند طرقه.

    يجب أن يكون كل شيء جاهزًا قبل بدء الطهي في القدر.
  2. ليّنوا الخضار. سخّنوا زيت الزيتون واطهوا البصل والفلفل 8 دقائق؛ أضيفوا الثوم والفلفل الحار.

    يجب أن تلين الخضار من دون تحمير قوي.
  3. أضيفوا الطماطم والنبيذ. أضيفوا الطماطم، ثم النبيذ والماء الساخن؛ اتركوا الخليط يغلي بهدوء 12 دقيقة.

    يجب أن تبقى القاعدة مرقية لكن تزول منها نكهة الطماطم النيئة.

اطهوا على مراحل

  1. أضيفوا السمك المتماسك أولًا. ضعوا القطع المتماسكة داخل المرق الذي يغلي بهدوء، غطّوا واطهوا 8 دقائق.

    يجب أن يفقع السائل بلطف حول السمك.
  2. أضيفوا السمك المتوسط ثم الرقيق. أضيفوا القطع متوسطة التماسك، ثم أضيفوا السمك الرقيق بعد 5 دقائق أخرى.

    يجب أن تبقى القطع متماسكة مع تقدم الطهي.
  3. أضيفوا المحار أخيرًا. أضيفوا بلح البحر أو المحار، غطّوا واطهوا حتى تفتح القواقع.

    تخلصوا من أي قوقعة تبقى مغلقة بعد الطهي.

أنهوا الطبق

  1. حرّكوا القدر ولا تقلّبوا. هزوا قدر الكاسرول برفق لتمتزج العصارات.

    يجب أن يبقى السمك في قطع واضحة يمكن تمييزها.
  2. اضبطوا المرق. تذوقوا، وأضيفوا الملح فقط عند الحاجة، وأنهوا بالبقدونس.

    يجب أن يكون للمرق طعم السمك المختلط والطماطم والفلفل من دون ملوحة مفرطة.
  3. قدّموا فورًا. اغرفوا في أوعية دافئة مع خبز ريفي.

    يجب أن تحتوي كل حصة على المرق وعدة قوامات من السمك.
إرشادات عملية

إرشادات عملية

التقديم

قدّموه مع خبز محمص مفروك بخفة بالثوم.

اختيار السمك

استخدموا أفضل مزيج من السمك المحلي المتاح بدل فرض أنواع محددة غير متوفرة في السوق.

المحار

التنقية ونظافة القواقع مهمتان لأن الرمل يفسد المرق.

حل المشكلات

حل المشكلات

  • يتفتت السمك. حُرك القدر بالملعقة أو غلى بقوة أكبر من اللازم.
  • المرق ضعيف. استُخدم تنوع قليل من السمك أو خُففت قاعدة الطماطم أكثر من اللازم.
  • المحار رملي. لم يُنقّ أو يُشطف بما يكفي قبل الطهي.
القيم الغذائية لكل حصة

القيم الغذائية لكل حصة

  • حجم الحصة: 1 وعاء كبير
  • السعرات الحرارية: نحو 520 kcal
  • الكربوهيدرات: 16 g
  • البروتين: 58 g
  • الدهون: 20 g
  • الألياف: 4 g
  • الصوديوم: 980 mg

القيم تقريبية وتعتمد بدرجة كبيرة على مزيج المأكولات البحرية.

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

احفظوا المأكولات البحرية عند 4°C أو أقل.

تخلصوا من المحار الميت قبل الطهي ومن القواقع التي تبقى مغلقة بعده.

اطهوا السمك حتى يصبح معتمًا وتصل حرارته في أسمك جزء إلى 63°C على الأقل.

أسئلة شائعة

أسئلة شائعة

هل تتطلب الوصفة أنواع سمك محددة تمامًا؟

تعكس أطباق brodetto التقليدية الصيد المحلي؛ التنوع والطهي المرحلي أهم من قائمة جامدة من الأنواع المستوردة.

لماذا لا يُقلّب القدر؟

لأن التقليب يكسر السمك الرقيق بعد أن يبدأ بالنضج.

هل هذه يخنة سمك كثيفة؟

يجب أن تكون لها قاعدة طماطم مرقية وغنية بالنكهة، لا صلصة كثيفة على طريقة المعكرونة.

الخلاصة

الأهم

  • النتيجة: Brodetto أدرياتيكي نابض بالنكهة مع قطع متماسكة من السمك والمحار في مرق طماطم وفلفل أغنته عصارات المأكولات البحرية مجتمعة.
  • المفتاح: صنفوا المأكولات البحرية بحسب التماسك قبل الطهي وابنوا القدر على مراحل؛ فهذا يحمي القوام ويطوّر المرق.