Platos nacionales vietnamitas

Phở cuốn (rollitos frescos de phở de Hanói)

El phở cuốn se prepara con láminas frescas de fideos de arroz, no con papel de arroz seco. Esta versión inspirada en Hanói envuelve ternera sellada, lechuga y hierbas, con un poco de papaya verde y zanahoria encurtidas rápidamente, y se sirve con una salsa nước chấm equilibrada. El plato se asocia con la zona de Trúc Bạch, en Hanói. Las fuentes discrepan sobre si la salsa lleva chile o cítricos, así que se ofrecen aparte y la base se mantiene sencilla.

Platos nacionales vietnamitas
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Fuente amplia de rollitos frescos de ternera junto a un cuenco de salsa y gajos de lima sobre una mesa de madera.
Los rollitos frescos de phở cuốn envuelven ternera sellada, hojas verdes crujientes y hierbas en láminas suaves de arroz, con nước chấm.
Rinde 4 raciones, 3 rollitos por persona
Cocción 20 minutos
Tiempo pasivo 20 minutos para marinar la ternera en la nevera; las verduras reposan durante ese tiempo
Tiempo total 1 hora y 15 minutos
Calorías por ración unas 500 kcal
Resumen

Phở cuốn (rollitos frescos de phở de Hanói)

El phở cuốn se prepara con láminas frescas de fideos de arroz, no con papel de arroz seco. Esta versión inspirada en Hanói envuelve ternera sellada, lechuga y hierbas, con un poco de papaya verde y zanahoria encurtidas rápidamente, y se sirve con una salsa nước chấm equilibrada. El plato se asocia con la zona de Trúc Bạch, en Hanói. Las fuentes discrepan sobre si la salsa lleva chile o cítricos, así que se ofrecen aparte y la base se mantiene sencilla.

Práctico

Práctico

  • Consejos para que salga bienUsa láminas frescas de phở listas para enrollar; los fideos de arroz secos no las sustituyen. Marina la ternera en la nevera, no sobre la encimera, y mantenla separada de las verduras y las láminas. Sella la pieza entera y mide la parte más gruesa con un termómetro; el color por sí solo no confirma una cocción segura. Seca bien la lechuga y las hierbas para que los rollitos se mantengan firmes y el relleno siga crujiente.
Ingredientes

Ingredientes

Relleno de ternera

  • 500 g de filete de ternera de una sola pieza, de al menos 2,5 cm de grosor
  • 15 ml de salsa de pescado
  • 5 g de azúcar granulada
  • 2 g de pimienta negra molida
  • 8 g de ajo, picado fino y dividido
  • 10 ml de aceite vegetal neutro para la marinada
  • 15 ml de aceite vegetal neutro para sellar

Encurtido rápido

  • 150 g de papaya verde, pelada, sin semillas y cortada en bastones finos
  • 75 g de zanahoria, pelada y cortada en bastones finos
  • 30 ml de vinagre de arroz
  • 30 ml de agua
  • 10 g de azúcar granulada
  • 1 g de sal fina

Nước chấm

  • 150 ml de agua
  • 30 ml de salsa de pescado
  • 30 g de azúcar granulada
  • 30 ml de vinagre de arroz
  • 15 ml de zumo de lima o calamansí fresco (opcional)
  • 3 g de chile rojo fresco, picado fino (opcional)

Rollitos y hierbas

  • 500 g de láminas anchas y frescas de phở de arroz, listas para enrollar
  • 100 g de hojas de lechuga mantecosa, lavadas y completamente secas
  • 40 g de hojas frescas de húng Láng o menta, lavadas y completamente secas
  • 30 g de hojas frescas de cilantro, lavadas y completamente secas
Elaboración

Elaboración

Elaboración

  1. Mezcla la papaya verde y la zanahoria con 30 ml de vinagre de arroz, 30 ml de agua, 10 g de azúcar y 1 g de sal. Déjalas reposar 15–20 minutos y escúrrelas ligeramente.

  2. Remueve 150 ml de agua con 30 ml de salsa de pescado, 30 g de azúcar y 30 ml de vinagre de arroz hasta que se disuelva el azúcar. Prepara la salsa base sin ajo. Sirve aparte el zumo de lima o calamansí y el chile opcionales.

  3. Lava y seca por completo la lechuga, el húng Láng o la menta y el cilantro. Mantén las hierbas listas para comer separadas de la ternera cruda. Saca solo las láminas frescas necesarias y sigue las instrucciones del envase si requieren calentarse.

  4. Seca el filete entero con papel. Mezcla 15 ml de salsa de pescado, 5 g de azúcar, 2 g de pimienta, la mitad del ajo y 10 ml de aceite. Cubre la carne, tápala y déjala marinar 20 minutos en la nevera.

  5. Calienta un wok o una sartén pesada a fuego fuerte. Añade 15 ml de aceite y el ajo restante; saltéalo brevemente hasta que desprenda aroma. Sella el filete entero, girándolo según haga falta, hasta que la parte más gruesa alcance al menos 63°C, comprobado con un termómetro limpio. Pásalo a un plato limpio y déjalo reposar al menos 3 minutos.

  6. Sobre una tabla limpia, corta la ternera reposada en lonchas finas a contrapelo. Mantén la carne cocinada y sus utensilios separados de la tabla y los utensilios de la carne cruda.

  7. Separa o corta las láminas frescas de phở en 12 piezas. Coloca en cada una una hoja de lechuga, húng Láng o menta, cilantro, un poco de encurtido escurrido y ternera. Dobla los lados y enrolla con firmeza sin llenarlas demasiado. Sirve tres rollitos por persona con nước chấm para mojar.

  8. Monta los rollitos justo antes de servir. Refrigera por separado la ternera cocinada, el encurtido y la salsa en recipientes poco profundos antes de que pasen 2 horas, a 4°C o menos. Consume la ternera en 3 días y recalienta a 74°C. Guarda las láminas sin usar según el envase y mantén frías la lechuga y las hierbas.

Práctico

Práctico

Consejos prácticos

Las láminas frescas de phở varían de tamaño y suavidad. Sepáralas con cuidado y, si hace falta, recórtalas para que coincidan con las hojas de lechuga. Si están firmes, caliéntalas según el envase en vez de remojarlas como si fueran papel de arroz seco. Pon poco relleno para cerrar cada rollito con facilidad. Déjalos con el cierre hacia abajo y sírvelos enseguida con la salsa.

Solución de problemas

Las láminas se rompen: usa láminas frescas y flexibles, no las llenes demasiado y manipúlalas con cuidado. El relleno resbala: seca bien la lechuga y las hierbas y escurre el encurtido antes de enrollar. La ternera queda dura: córtala fina a contrapelo después de dejarla reposar 3 minutos. La salsa sabe demasiado fuerte: añade un poco de agua; ofrece lima o calamansí para darle un toque más fresco.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar papel de arroz o fideos de arroz secos? Para obtener el rollito tierno característico, usa láminas frescas de phở. Los fideos secos no las sustituyen y el papel de arroz seco tiene otra textura. Sigue las instrucciones del paquete de las láminas frescas. ¿Puedo preparar la salsa con antelación? Sí. Tápala y refrigérala a 4°C o menos; úsala en 3 días. Remuévela antes de servir y añade los cítricos o el chile en la mesa.

Nutrición por ración (estimación)

Nutrición por ración (estimación)

  • Tamaño de la racióntres rollitos con salsa, unos 420 g
  • Caloríasunas 500 kcal
  • Hidratos de carbono48 g
  • Proteínas30 g
  • Grasas21 g
  • Fibra3 g
  • Sodiounos 1.300 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Contiene pescado (salsa de pescado). Las láminas de arroz y la salsa de pescado envasadas pueden contener trigo o trazas; revisa las etiquetas. Tal como está escrito, no se usan lácteos, huevo, soja, cacahuetes ni marisco. Mantén la ternera cruda a 4°C o menos, separada de las verduras listas para comer, las láminas de arroz y los alimentos cocinados. Lava y seca por completo la lechuga y las hierbas; usa tablas y utensilios limpios para la carne cruda y la cocinada. Cocina la pieza entera de ternera hasta al menos 63°C y déjala reposar 3 minutos, comprobándolo con un termómetro limpio. Monta los rollitos justo antes de servir. Refrigera los ingredientes perecederos antes de que pasen 2 horas, a 4°C o menos; consume la ternera cocinada en 3 días y recalienta a 74°C.

Para terminar

Para terminar

  • Mantén las láminas suaves, las hierbas secas y crujientes, y rellena los rollitos con moderación.
  • Sirve los rollitos frescos en cuanto estén montados, con nước chấm y lima o chile al gusto.