Platos nacionales vietnamitas

Phở chiên phồng (phở crujiente inflado de Hanói)

El phở chiên phồng combina cuadrados ligeros y crujientes de láminas frescas de arroz con una cobertura caliente de ternera y verduras. Esta versión casera de Hanói lleva solomillo en tiras finas, pak choi, zanahoria, cebolla y tomate en una salsa suave de ostras y soja ligada con almidón. Fríe en tandas pequeñas y añade la cobertura justo antes de servir para conservar el crujiente.

Platos nacionales vietnamitas
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Fuente amplia de phở inflado al estilo de Hanói, con ternera brillante y verduras sobre una base crujiente.
El phở chiên phồng de Hanói combina cuadrados crujientes de arroz con ternera y verduras.
Raciones 4
Cocción 35 minutos
Reposo 15 minutos de marinado en el frigorífico
Tiempo total 1 hora y 15 minutos
Calorías por ración unas 540 kcal
Resumen

Phở chiên phồng (phở crujiente inflado de Hanói)

El phở chiên phồng combina cuadrados ligeros y crujientes de láminas frescas de arroz con una cobertura caliente de ternera y verduras. Esta versión casera de Hanói lleva solomillo en tiras finas, pak choi, zanahoria, cebolla y tomate en una salsa suave de ostras y soja ligada con almidón. Fríe en tandas pequeñas y añade la cobertura justo antes de servir para conservar el crujiente.

Práctico

Práctico

  • Claves para que salga bienUsa láminas frescas y superpuestas de bánh phở; los fideos secos y las obleas de arroz no dan el mismo resultado. Seca las láminas y prueba primero con unos pocos cuadrados. Fríe en tandas pequeñas. Mantén el aceite a 175–180 °C; la olla no debe llenarse más de la mitad y el aceite no puede quedar sin vigilancia. Ten listos la carne, las verduras y la salsa antes de empezar a saltear.
Ingredientes

Ingredientes

Cuadrados inflados de phở

  • 500 g de láminas anchas y frescas de phở, apiladas
  • 750 ml de aceite vegetal neutro de alta temperatura para freír (se calcula que se absorben unos 50 ml)

Ternera

  • 400 g de solomillo de ternera cortado fino a contrapelo
  • 15 ml de salsa de soja
  • 15 ml de salsa de ostras
  • 8 g de almidón de maíz
  • 5 g de azúcar
  • 1 g de pimienta negra molida
  • 8 g de jengibre fresco rallado
  • 8 g de ajo picado fino, dividido
  • 15 ml de aceite vegetal neutro para el wok

Verduras y salsa

  • 300 g de pak choi, lavado, escurrido y troceado
  • 100 g de zanahoria pelada en bastones finos
  • 120 g de cebolla amarilla en rodajas finas
  • 180 g de tomate maduro en gajos
  • 20 g de cebolleta en rodajas finas
  • 250 ml de caldo de ternera o agua
  • 15 ml de salsa de ostras
  • 15 ml de salsa de soja
  • 12 g de almidón de maíz
  • 20 ml de agua fría
Elaboración

Elaboración

Elaboración

  1. Corta las láminas frescas de phở en cuadrados de unos 4 cm, manteniendo las capas apiladas. Si se pegan, sepáralas con cuidado en grupos de 2–3 láminas. Sécalas y reserva unos cuadrados para probar.

  2. Mezcla la ternera con 15 ml de salsa de soja, 15 ml de salsa de ostras, 8 g de almidón, el azúcar, la pimienta, el jengibre y la mitad del ajo. Tapa y marina en el frigorífico durante 15 minutos.

  3. Disuelve 12 g de almidón en 20 ml de agua fría. En otro bol, mezcla el caldo o el agua con los 15 ml restantes de salsa de ostras y de soja.

  4. Calienta el aceite en un cazo pesado y profundo de 18–20 cm o en un wok, sin llenarlo más de la mitad, hasta 175–180 °C. Fríe los cuadrados en tandas pequeñas durante 1–2 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que se inflen y doren ligeramente. Escurre sobre una rejilla y deja que el aceite recupere la temperatura entre tandas. Si humea, apaga el fuego.

  5. Calienta un wok a fuego fuerte con 15 ml de aceite. Saltea la ternera en dos tandas hasta que se dore y esté bien hecha. Si un trozo es grueso, comprueba su temperatura: una pieza entera de ternera debe llegar a 63 °C y reposar 3 minutos. Pásala a un plato limpio.

  6. Añade el ajo restante al wok. Saltea la zanahoria y la cebolla unos 2 minutos. Incorpora el pak choi y el tomate; cocina hasta que estén calientes y aún algo crujientes.

  7. Vierte la mezcla de caldo y llévala a un hervor suave. Remueve de nuevo la mezcla de almidón, añádela poco a poco y cocina hasta que la salsa cubra ligeramente una cuchara. Devuelve la ternera y sus jugos, mezcla hasta que todo esté humeante y añade la cebolleta. Prueba antes de añadir sal.

  8. Reparte el phở frito en cuatro platos hondos y coloca encima la ternera y las verduras. Sirve enseguida. Refrigera las sobras en recipientes bajos antes de 2 horas, a 4 °C o menos; consúmelas en 3–4 días y recaliéntalas a 74 °C. El phở queda más crujiente recién frito.

Práctico

Práctico

Consejos prácticos

El grosor y la humedad de las láminas varían. Si los primeros cuadrados no se inflan, separa con cuidado unas pocas capas y prueba otra vez. Deja los cuadrados fritos sobre una rejilla, sin apilarlos. Puedes adelantar la cobertura, pero fríe el phở y móntalo justo antes de comer.

Solución de problemas

Los cuadrados se pegan: fríe menos a la vez y sepáralos en grupos pequeños. No se inflan: sécalos bien y comprueba la temperatura del aceite. La salsa queda líquida: incorpora toda la mezcla de almidón y cocina brevemente. La ternera queda dura: córtala a contrapelo y saltéala en tandas pequeñas a fuego fuerte.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar fideos secos de arroz? No. Se necesitan láminas frescas de phở; los fideos secos y las obleas de arroz tienen otra estructura. ¿Puedo adelantar la receta? Prepara por separado las verduras, la salsa y la ternera marinada. Fríe el phở y termina la cobertura justo antes de servir.

Nutrición por ración (estimación)

Nutrición por ración (estimación)

  • Tamañouna cuarta parte del plato, unos 500 g
  • Caloríasunas 540 kcal
  • Hidratos de carbono63 g
  • Proteínas30 g
  • Grasas19 g
  • Fibra4 g
  • Sodiounos 1.100 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Contiene ostra (molusco) y soja; la salsa de soja puede contener trigo, así que revisa la etiqueta. No lleva lácteos, huevo ni cacahuetes tal como está escrita. Mantén la ternera cruda a 4 °C o menos, separada de las verduras y de la comida cocinada. Seca las láminas antes de freírlas; llena la olla como máximo hasta la mitad y no dejes el aceite sin vigilancia. Si humea, apaga el fuego; nunca eches agua sobre aceite ardiendo. Las piezas enteras de ternera deben alcanzar 63 °C y reposar 3 minutos; cocina las tiras finas por completo. Refrigera las sobras antes de 2 horas a 4 °C o menos y recaliéntalas a 74 °C.

Para terminar

Para terminar

  • Fríe en tandas pequeñas y liga la salsa solo hasta que cubra ligeramente los ingredientes.
  • Coloca la ternera y las verduras calientes sobre el phở inflado justo antes de servir.