Vietnamesische Nationalgerichte

Phở cuốn (frische Hà Nội-Rollen aus Reisnudeln)

Phở cuốn wird mit frischen Reisnudelblättern statt mit getrocknetem Reispapier zubereitet. Diese von Hà Nội inspirierte Version wickelt gebratenes Rindfleisch, Salat und Kräuter mit etwas schnell eingelegter grüner Papaya und Karotte ein und serviert die Rollen mit einer ausgewogenen nước-chấm-Sauce. Das Gericht wird mit dem Trúc-Bạch-Viertel in Hà Nội verbunden. Quellen unterscheiden sich darin, ob Chili oder Zitrus in die Sauce gehören; beides wird deshalb separat angeboten, während die Grundsauce einfach bleibt.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Breite Platte mit frischen Rindfleisch-Phở-Rollen, einer Dip-Schale und Limettenspalten auf einem Holztisch.
Frische Phở-cuốn-Rollen wickeln gebratenes Rindfleisch, knackiges Gemüse und Kräuter in weiche Reisblätter und werden mit nước chấm serviert.
Ergibt 4 Portionen, je 3 Rollen
Garzeit 20 Minuten
Ruhezeit 20 Minuten Marinierzeit für das Rindfleisch im Kühlschrank; das Gemüse zieht währenddessen
Gesamtzeit 1 Stunde 15 Minuten
Kalorien je Portion etwa 500 kcal
Überblick

Phở cuốn (frische Hà Nội-Rollen aus Reisnudeln)

Phở cuốn wird mit frischen Reisnudelblättern statt mit getrocknetem Reispapier zubereitet. Diese von Hà Nội inspirierte Version wickelt gebratenes Rindfleisch, Salat und Kräuter mit etwas schnell eingelegter grüner Papaya und Karotte ein und serviert die Rollen mit einer ausgewogenen nước-chấm-Sauce. Das Gericht wird mit dem Trúc-Bạch-Viertel in Hà Nội verbunden. Quellen unterscheiden sich darin, ob Chili oder Zitrus in die Sauce gehören; beides wird deshalb separat angeboten, während die Grundsauce einfach bleibt.

Praxis

Praxis

  • Tipps für gutes GelingenFrische, rollfertige Phở-Blätter verwenden; trockene Reisnudeln können die weichen Blätter nicht ersetzen. Das Rindfleisch im Kühlschrank und nicht auf der Arbeitsfläche marinieren und von Gemüse und Nudelblättern fernhalten. Ein ganzes Stück braten und die dickste Stelle mit einem Thermometer prüfen; die Farbe allein bestätigt keine sichere Garung. Salat und Kräuter gründlich trocknen, damit die Rollen halten und die Füllung knackig bleibt.
Zutaten

Zutaten

Rindfleischfüllung

  • 500 g Rinderhüftsteak am Stück, mindestens 2,5 cm dick
  • 15 ml Fischsauce
  • 5 g Zucker
  • 2 g gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 8 g Knoblauch, fein gehackt und aufgeteilt
  • 10 ml neutrales Pflanzenöl für die Marinade
  • 15 ml neutrales Pflanzenöl zum Anbraten

Schnell eingelegtes Gemüse

  • 150 g grüne Papaya, geschält, entkernt und in feine Stifte geschnitten
  • 75 g Karotte, geschält und in feine Stifte geschnitten
  • 30 ml Reisessig
  • 30 ml Wasser
  • 10 g Zucker
  • 1 g feines Salz

Nước chấm

  • 150 ml Wasser
  • 30 ml Fischsauce
  • 30 g Zucker
  • 30 ml Reisessig
  • 15 ml frischer Limetten- oder Calamansi-Saft (optional)
  • 3 g frische rote Chilischote, fein geschnitten (optional)

Rollen und Kräuter

  • 500 g frische breite Reisnudelblätter für Phở, rollfertig
  • 100 g Butterkopfsalatblätter, gewaschen und vollständig getrocknet
  • 40 g frische húng-Láng- oder Minzblätter, gewaschen und vollständig getrocknet
  • 30 g frische Korianderblätter, gewaschen und vollständig getrocknet
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Grüne Papaya und Karotte mit 30 ml Reisessig, 30 ml Wasser, 10 g Zucker und 1 g Salz vermengen. 15–20 Minuten ziehen lassen, dann leicht abtropfen.

  2. 150 ml Wasser mit 30 ml Fischsauce, 30 g Zucker und 30 ml Reisessig verrühren, bis sich der Zucker löst. Die Grundsauce ohne Knoblauch zubereiten. Limetten- oder Calamansi-Saft und Chili optional separat reichen.

  3. Salat, húng Láng oder Minze und Koriander waschen und vollständig trocknen. Verzehrfertige Kräuter getrennt vom rohen Rindfleisch halten. Nur die benötigten frischen Phở-Blätter herausnehmen und bei Bedarf nach Packungsangabe erwärmen.

  4. Das ganze Steak trocken tupfen. 15 ml Fischsauce, 5 g Zucker, 2 g Pfeffer, die Hälfte des Knoblauchs und 10 ml Öl vermischen. Das Fleisch damit einreiben, abdecken und 20 Minuten im Kühlschrank marinieren.

  5. Einen schweren Wok oder eine Pfanne bei starker Hitze erwärmen. 15 ml Öl und den restlichen Knoblauch hineingeben und kurz duftend anbraten. Das ganze Steak rundherum braten und nach Bedarf wenden, bis die dickste Stelle mindestens 63°C erreicht; mit einem sauberen Thermometer prüfen. Auf einen sauberen Teller legen und mindestens 3 Minuten ruhen lassen.

  6. Das ruhende Rindfleisch auf einem sauberen Brett quer zur Faser dünn aufschneiden. Gegartes Fleisch und dessen Utensilien von Brett und Werkzeugen für rohes Rindfleisch trennen.

  7. Die frischen Phở-Blätter trennen oder in 12 Stücke schneiden. Auf jedes Blatt ein Salatblatt, húng Láng oder Minze, Koriander, etwas abgetropftes Gemüse und Rindfleisch legen. Seiten einschlagen und ohne zu viel Füllung fest aufrollen. Drei Rollen pro Person mit nước chấm servieren.

  8. Die Rollen erst kurz vor dem Servieren zusammenstellen. Übriges gegartes Rindfleisch, eingelegtes Gemüse und Sauce getrennt in flachen Behältern innerhalb von 2 Stunden bei höchstens 4°C kühlen. Rindfleisch binnen 3 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen. Nicht verwendete Blätter nach Packungsangabe lagern; Salat und Kräuter gekühlt halten.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Frische Phở-Blätter unterscheiden sich in Größe und Weichheit. Vorsichtig voneinander lösen und bei Bedarf passend zu den Salatblättern zuschneiden. Fühlen sie sich fest an, nach Packungsangabe erwärmen statt wie getrocknetes Reispapier einzuweichen. Nur wenig Füllung verwenden, damit sich die Rollen sauber schließen. Mit der Naht nach unten ablegen und sofort mit der Sauce servieren.

Fehler beheben

Die Blätter reißen: frische, biegsame Blätter verwenden, nicht überfüllen und vorsichtig handhaben. Die Füllung macht die Blätter rutschig: Salat und Kräuter gründlich trocknen und das eingelegte Gemüse gut abtropfen lassen. Das Rindfleisch ist zäh: nach 3 Minuten Ruhezeit dünn quer zur Faser schneiden. Die Sauce schmeckt zu kräftig: etwas Wasser zugeben; Limette oder Calamansi sorgt für eine frischere Note.

Häufige Fragen

Kann ich getrocknetes Reispapier oder trockene Reisnudeln verwenden? Für die typische weiche Rolle frische Phở-Blätter verwenden. Trockene Nudeln ersetzen die Blätter nicht; getrocknetes Reispapier hat eine andere Textur. Die Packungsangaben der frischen Blätter beachten. Kann ich die Dip-Sauce vorbereiten? Ja. Abgedeckt bei höchstens 4°C lagern und innerhalb von 3 Tagen verwenden. Vor dem Servieren umrühren; Zitrus oder Chili am Tisch ergänzen.

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

  • Portionsgrößedrei Rollen mit Sauce, etwa 420 g
  • Kalorienetwa 500 kcal
  • Kohlenhydrate48 g
  • Eiweiß30 g
  • Fett21 g
  • Ballaststoffe3 g
  • Natriumetwa 1.300 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Fisch (Fischsauce). Verpackte Reisblätter und Fischsauce können Weizen oder Spuren davon enthalten; Etiketten prüfen. Laut Rezept werden keine Milchprodukte, Eier, Soja, Erdnüsse oder Schalentiere verwendet. Rohes Rindfleisch bei höchstens 4°C und getrennt von verzehrfertigem Gemüse, Reisblättern und gegarten Speisen lagern. Salat und Kräuter waschen und vollständig trocknen; für rohes und gegartes Fleisch saubere getrennte Bretter und Utensilien verwenden. Ganze Rindfleischstücke auf mindestens 63°C Kerntemperatur garen und 3 Minuten ruhen lassen, mit sauberem Thermometer prüfen. Rollen erst kurz vor dem Servieren füllen. Verderbliche Zutaten innerhalb von 2 Stunden bei höchstens 4°C kühlen; gegartes Rindfleisch binnen 3 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen.

Zum Schluss

Zum Schluss

  • Die Reisblätter weich, Kräuter trocken und knackig halten und die Rollen nur leicht füllen.
  • Frisch gerollt servieren, mit nước chấm und nach Wunsch Limette oder Chili.