Pratos nacionais vietnamitas

Phở chiên phồng (phở frito e estufado de Hanói)

O phở chiên phồng combina quadrados leves e crocantes de folhas frescas de arroz com uma cobertura quente de carne bovina e legumes. Esta versão caseira de Hanói leva contrafilé em fatias finas, bok choy, cenoura, cebola e tomate em um molho levemente engrossado de ostra e shoyu. Frite as folhas em pequenas levas e coloque a cobertura só na hora de servir para manter a crocância.

Pratos nacionais vietnamitas
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Travessa larga de phở estufado ao estilo de Hanói, com carne brilhante e legumes sobre a base crocante.
O phở chiên phồng de Hanói combina quadrados crocantes de arroz com carne bovina e legumes.
Rendimento 4 porções
Cozimento 35 minutos
Descanso 15 minutos de marinada na geladeira
Tempo total 1 hora e 15 minutos
Calorias por porção cerca de 540 kcal
Visão geral

Phở chiên phồng (phở frito e estufado de Hanói)

O phở chiên phồng combina quadrados leves e crocantes de folhas frescas de arroz com uma cobertura quente de carne bovina e legumes. Esta versão caseira de Hanói leva contrafilé em fatias finas, bok choy, cenoura, cebola e tomate em um molho levemente engrossado de ostra e shoyu. Frite as folhas em pequenas levas e coloque a cobertura só na hora de servir para manter a crocância.

Dicas práticas

Dicas práticas

  • Dicas para dar certoUse folhas frescas e empilhadas de bánh phở; macarrão de arroz seco e papel de arroz não ficam iguais. Seque as folhas e faça um teste com alguns quadrados. Frite em pequenas levas para não grudarem. Mantenha o óleo entre 175 e 180°C, sem encher a panela além da metade, e não o deixe sem supervisão. Deixe a carne, os legumes e o molho prontos antes de começar a saltear.
Ingredientes

Ingredientes

Quadrados de phở estufados

  • 500 g de folhas largas e frescas de phở, empilhadas
  • 750 ml de óleo vegetal neutro para alta temperatura (estima-se absorção de cerca de 50 ml)

Carne bovina

  • 400 g de contrafilé, cortado fino contra as fibras
  • 15 ml de shoyu
  • 15 ml de molho de ostra
  • 8 g de amido de milho
  • 5 g de açúcar
  • 1 g de pimenta-do-reino moída
  • 8 g de gengibre fresco ralado fino
  • 8 g de alho picado fino, dividido
  • 15 ml de óleo vegetal neutro para o wok

Legumes e molho

  • 300 g de bok choy, lavado, escorrido e cortado em pedaços
  • 100 g de cenoura descascada e cortada em tiras finas
  • 120 g de cebola amarela fatiada fina
  • 180 g de tomate maduro em gomos
  • 20 g de cebolinha fatiada fina
  • 250 ml de caldo de carne ou água
  • 15 ml de molho de ostra
  • 15 ml de shoyu
  • 12 g de amido de milho
  • 20 ml de água fria
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Corte as folhas frescas de phở em quadrados de cerca de 4 cm, mantendo as camadas juntas. Se grudarem, separe delicadamente em grupos de 2–3 folhas. Seque e reserve alguns quadrados para testar.

  2. Misture a carne com 15 ml de shoyu, 15 ml de molho de ostra, 8 g de amido, açúcar, pimenta, gengibre e metade do alho. Tampe e deixe marinar na geladeira por 15 minutos.

  3. Dissolva 12 g de amido em 20 ml de água fria. Em outra tigela, misture o caldo ou a água com os 15 ml restantes de molho de ostra e shoyu.

  4. Aqueça o óleo em uma panela funda e pesada de 18–20 cm ou wok, sem ultrapassar metade da capacidade, até 175–180°C. Frite os quadrados em pequenas levas por 1–2 minutos, virando uma vez, até estufarem e dourarem levemente. Escorra em uma grade e espere o óleo voltar à temperatura entre as levas. Se começar a soltar fumaça, desligue o fogo.

  5. Aqueça um wok em fogo alto com 15 ml de óleo. Salteie a carne em duas levas até dourar e cozinhar por completo. Se um pedaço for grosso, confira com termômetro: um corte inteiro deve chegar a 63°C e descansar por 3 minutos. Transfira para um prato limpo.

  6. Coloque o restante do alho no wok. Salteie a cenoura e a cebola por cerca de 2 minutos. Junte o bok choy e o tomate e cozinhe até ficarem quentes, mas ainda levemente crocantes.

  7. Despeje a mistura de caldo e deixe ferver suavemente. Mexa novamente a mistura de amido, adicione aos poucos e cozinhe até o molho cobrir levemente uma colher. Volte a carne e seus sucos à panela, misture até ficar bem quente e acrescente a cebolinha. Prove antes de adicionar sal.

  8. Divida o phở frito entre quatro pratos fundos e coloque a carne com legumes por cima. Sirva imediatamente. Leve as sobras à geladeira em recipientes rasos em até 2 horas, a 4°C ou menos; consuma em 3–4 dias e reaqueça a 74°C. O phở fica mais crocante logo após fritar.

Dicas práticas

Dicas práticas

Orientações práticas

A espessura e a umidade das folhas variam conforme a marca. Se os primeiros quadrados não estufarem, separe algumas camadas e teste novamente em uma leva pequena. Deixe os pedaços fritos sobre uma grade, sem empilhar. O recheio pode ser adiantado, mas frite o phở e monte o prato pouco antes de servir.

Como resolver

Os quadrados grudam: frite menos por vez e separe em grupos mais finos. Não estufam: seque bem a superfície e confira a temperatura do óleo. O molho fica ralo: use toda a mistura de amido e cozinhe por mais um pouco. A carne fica dura: corte contra as fibras e salteie em pequenas levas em fogo alto.

Perguntas frequentes

Posso usar macarrão de arroz seco? Não. A receita precisa de folhas frescas de phở; macarrão seco e papel de arroz têm outra estrutura. Posso preparar antes? Deixe legumes, molho e carne marinada prontos separadamente. Frite o phở e finalize a cobertura perto da hora de servir.

Nutrição por porção (estimativa)

Nutrição por porção (estimativa)

  • Tamanho da porçãoum quarto do prato, cerca de 500 g
  • Caloriascerca de 540 kcal
  • Carboidratos63 g
  • Proteínas30 g
  • Gorduras19 g
  • Fibras4 g
  • Sódiocerca de 1.100 mg
Alergênicos e segurança dos alimentos

Alergênicos e segurança dos alimentos

Contém ostra (molusco) e soja; o shoyu pode conter trigo, então confira o rótulo. Não leva leite, ovo ou amendoim como escrito. Mantenha a carne crua a 4°C ou menos, separada dos legumes e de alimentos cozidos. Seque as folhas antes de fritar; não encha a panela além da metade e nunca deixe o óleo sem supervisão. Se sair fumaça, desligue o fogo; jamais jogue água em óleo pegando fogo. Cortes inteiros de carne devem chegar a 63°C e descansar por 3 minutos; cozinhe as tiras finas por completo. Refrigere as sobras em até 2 horas a 4°C ou menos e reaqueça a 74°C.

Para finalizar

Para finalizar

  • Frite em pequenas levas e engrosse o molho apenas o bastante para envolver os ingredientes.
  • Coloque a carne e os legumes quentes sobre o phở estufado imediatamente antes de servir.