الأطباق الوطنية الفيتنامية

Phở chiên phồng (فو مقلي منتفخ على طريقة هانوي)

يجمع طبق Phở chiên phồng بين مربعات خفيفة ومقرمشة من صفائح الأرز الطازجة وطبقة ساخنة من اللحم البقري والخضروات. تستخدم هذه النسخة المنزلية من هانوي شرائح رفيعة من لحم الخاصرة، والبوك تشوي، والجزر، والبصل، والطماطم مع صلصة محار وصويا مكثفة قليلًا. اقْلِ الصفائح على دفعات صغيرة، وأضف الطبقة الساخنة قبل التقديم مباشرة للحفاظ على القرمشة.

الأطباق الوطنية الفيتنامية
مشاركة
طبق واسع من الفو المنتفخ على طريقة هانوي، تعلوه شرائح اللحم والخضروات فوق قاعدة مقرمشة.
يجمع Phở chiên phồng على طريقة هانوي مربعات الأرز المقرمشة المنتفخة مع اللحم والخضروات.
الكمية 4 حصص
الطهي 35 دقيقة
وقت الانتظار تتبيل اللحم في الثلاجة لمدة 15 دقيقة
الوقت الإجمالي ساعة و15 دقيقة
السعرات في الحصة نحو 540 سعرة حرارية
نظرة عامة

Phở chiên phồng (فو مقلي منتفخ على طريقة هانوي)

يجمع طبق Phở chiên phồng بين مربعات خفيفة ومقرمشة من صفائح الأرز الطازجة وطبقة ساخنة من اللحم البقري والخضروات. تستخدم هذه النسخة المنزلية من هانوي شرائح رفيعة من لحم الخاصرة، والبوك تشوي، والجزر، والبصل، والطماطم مع صلصة محار وصويا مكثفة قليلًا. اقْلِ الصفائح على دفعات صغيرة، وأضف الطبقة الساخنة قبل التقديم مباشرة للحفاظ على القرمشة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

  • نصائح للنجاحاستخدم صفائح bánh phở الطازجة والمكدسة؛ لا تعطي شعيرية الأرز الجافة أو أوراق الأرز النتيجة نفسها. جفف الصفائح واختبر قلي بضع قطع أولًا. اقْلِ كميات صغيرة كي تنتفخ ولا تلتصق. حافظ على الزيت عند 175–180°م، ولا تملأ القدر إلى أكثر من نصفه، وراقبه طوال الوقت. حضّر اللحم والخضروات والصلصة قبل بدء التقليب.
المكونات

المكونات

مربعات الفو المنتفخة

  • 500 غ من صفائح الفو العريضة والطازجة، مكدسة في طبقات
  • 750 مل من زيت نباتي محايد يتحمل الحرارة (يُقدّر امتصاص نحو 50 مل)

اللحم البقري

  • 400 غ من لحم الخاصرة البقري، مقطعًا شرائح رفيعة عكس اتجاه الألياف
  • 15 مل من صلصة الصويا
  • 15 مل من صلصة المحار
  • 8 غ من نشا الذرة
  • 5 غ من السكر
  • 1 غ من الفلفل الأسود المطحون
  • 8 غ من الزنجبيل الطازج المبشور ناعمًا
  • 8 غ من الثوم المفروم ناعمًا، مقسومًا إلى نصفين
  • 15 مل من زيت نباتي محايد للتقليب

الخضروات والصلصة

  • 300 غ من بوك تشوي صغير، مغسول ومصفى ومقطع
  • 100 غ من الجزر المقشر والمقطع عيدانًا رفيعة
  • 120 غ من البصل الأصفر المقطع شرائح رفيعة
  • 180 غ من الطماطم الناضجة المقطعة إلى فصوص
  • 20 غ من البصل الأخضر المقطع شرائح رفيعة
  • 250 مل من مرق اللحم البقري أو الماء
  • 15 مل من صلصة المحار
  • 15 مل من صلصة الصويا
  • 12 غ من نشا الذرة
  • 20 مل من الماء البارد
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. قطّع صفائح الفو الطازجة إلى مربعات طول ضلعها نحو 4 سم مع إبقاء الطبقات متراكبة. إذا التصقت، افصلها برفق إلى مجموعات من صفحتين أو ثلاث. جففها واترك بضع قطع للتجربة.

  2. اخلط اللحم مع 15 مل من صلصة الصويا و15 مل من صلصة المحار و8 غ من النشا والسكر والفلفل والزنجبيل ونصف الثوم. غطّه واتركه في الثلاجة 15 دقيقة.

  3. حرّك 12 غ من النشا في 20 مل من الماء البارد حتى يذوب. في وعاء آخر، اخلط المرق أو الماء مع الكمية المتبقية، 15 مل، من صلصة المحار و15 مل من صلصة الصويا.

  4. سخّن الزيت في قدر عميق وثقيل قطره 18–20 سم أو في ووك، على ألا يتجاوز الزيت نصف الوعاء، حتى 175–180°م. اقْلِ مربعات الفو على دفعات صغيرة لمدة 1–2 دقيقة، مع قلبها مرة، حتى تنتفخ ويصبح لونها ذهبيًا فاتحًا. صفّها على شبك واترك الزيت يعود إلى حرارته بين الدفعات. أطفئ النار إذا بدأ الزيت بإصدار الدخان.

  5. سخّن الووك على نار عالية وأضف 15 مل من الزيت. قلّب اللحم على دفعتين حتى يتحمر وينضج تمامًا. إذا كانت القطعة سميكة، تحقق من حرارتها؛ ينبغي أن تبلغ قطعة اللحم الكاملة 63°م ثم ترتاح 3 دقائق. انقلها إلى طبق نظيف.

  6. أضف بقية الثوم إلى الووك. قلّب الجزر والبصل نحو دقيقتين، ثم أضف البوك تشوي والطماطم واطههما حتى يسخنا مع بقاء قرمشة خفيفة.

  7. اسكب خليط المرق واتركه حتى يغلي برفق. أعد تحريك خليط النشا وأضفه تدريجيًا حتى تغلف الصلصة ظهر الملعقة بطبقة خفيفة. أعد اللحم وعصارته إلى المقلاة وقلّب حتى يتصاعد البخار، ثم أضف البصل الأخضر. تذوق قبل إضافة الملح.

  8. وزّع مربعات الفو المقلية على أربعة أطباق مسطحة وضع اللحم والخضروات فوقها. قدمها فورًا. احفظ البقايا في علب ضحلة داخل الثلاجة خلال ساعتين عند 4°م أو أقل؛ استهلكها خلال 3–4 أيام وأعد تسخينها إلى 74°م. يكون الفو أقرمش عند تقديمه بعد القلي مباشرة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

يختلف سمك الصفائح ورطوبتها بين المنتجات. إذا لم تنتفخ قطع التجربة، افصل بعض الطبقات برفق وجرّب كمية صغيرة مرة أخرى. ضع القطع المقلية على شبك من دون تكديسها. يمكن تحضير الطبقة مسبقًا، لكن اقْلِ الفو واسكب الصلصة قبل التقديم مباشرة.

حل المشكلات

تلتصق المربعات: قلل الكمية في كل دفعة وافصل الصفائح إلى مجموعات أقل سماكة. لا تنتفخ: جفف السطح جيدًا وتحقق من حرارة الزيت بميزان الحرارة. الصلصة سائلة: أضف مزيج النشا كاملًا واتركه يغلي قليلًا. اللحم قاسٍ: اقطعه عكس الألياف وقلّبه على دفعات صغيرة على نار عالية.

أسئلة شائعة

هل يمكن استخدام شعيرية أرز جافة؟ لا. يلزم استخدام صفائح الفو الطازجة؛ فالشعيرية الجافة وأوراق الأرز تختلف في بنيتها. هل يمكن تجهيز الطبق مسبقًا؟ حضّر الخضروات والصلصة واللحم المتبل كلًا على حدة. اقْلِ الفو وأكمل الطبقة قبل التقديم مباشرة.

القيم الغذائية للحصة (تقديرية)

القيم الغذائية للحصة (تقديرية)

  • حجم الحصةربع الطبق، نحو 500 غ
  • السعراتنحو 540 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات63 غ
  • البروتين30 غ
  • الدهون19 غ
  • الألياف4 غ
  • الصوديومنحو 1,100 ملغ
مسببات الحساسية وسلامة الطعام

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

يحتوي على المحار (رخويات) والصويا؛ وقد تحتوي صلصة الصويا على القمح، لذا تحقق من الملصق. لا يحتوي كما كُتب على الألبان أو البيض أو الفول السوداني. احفظ اللحم النيئ عند 4°م أو أقل وبعيدًا عن الخضروات والأطعمة المطهية. جفف الصفائح قبل القلي، ولا تملأ القدر بالزيت لأكثر من نصفه ولا تتركه دون مراقبة. أطفئ النار إذا تصاعد الدخان، ولا تصب الماء أبدًا على زيت مشتعل. ينبغي أن تبلغ قطعة اللحم الكاملة 63°م ثم ترتاح 3 دقائق؛ واطه الشرائح الرفيعة حتى تنضج تمامًا. برّد البقايا خلال ساعتين عند 4°م أو أقل وأعد تسخينها إلى 74°م.

اللمسة الأخيرة

اللمسة الأخيرة

  • اقْلِ على دفعات صغيرة واجعل الصلصة خفيفة حتى تحتفظ المربعات بشكلها.
  • ضع اللحم والخضروات الساخنة فوق الفو المنتفخ قبل التقديم مباشرة.