Platos nacionales peruanos

Malarrabia de Piura

Preparación de Piura a base de plátano de cocinar bien maduro, queso de cabra y sofrito de tomate y ají, acompañada de pescado cocinado al vapor.

Platos nacionales peruanos
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Malarrabia con plátano maduro, queso fresco y pescado
Malarrabia con plátano maduro, queso fresco y pescado
Raciones 4 raciones
Preparación 25 minutos
Cocción 35 minutos
Tiempo de espera 0 minutos
Tiempo total 60 minutos
Resumen

Malarrabia con plátano maduro, queso fresco y pescado

La malarrabia es una preparación asociada a Piura, en la costa norte del Perú. Es conocida en comidas vinculadas a la Cuaresma y combina plátano de cocinar muy maduro con queso fresco y un sofrito salado, generalmente servido junto a pescado y otros acompañamientos.

No se prepara con plátano verde para tacacho: aquí se necesita pulpa dulce de plátano maduro, con la piel moteada de negro. Tras hervirlo se aplasta y se mezcla con tomate, cebolla, ají amarillo y achiote; el queso aporta pequeños trozos cremosos.

El pescado se cocina por separado para que no se deshaga dentro del majado. De ese modo se mantienen dos texturas diferenciadas: el plátano tierno y ligeramente dulce, y el pescado húmedo, bien cocido y aliñado con lima justo antes de servir.

Ingredientes

Ingredientes

Majado de malarrabia

  • 1.000 g de plátano macho de cocinar muy maduro, pelado y troceado, con la piel moteada de negro antes de pelarlo
  • 2.000 ml de agua para hervir el plátano, que se desecha después
  • 200 g de queso fresco de cabra pasteurizado y desmenuzado
  • 120 g de cebolla roja cortada en dados pequeños
  • 200 g de tomate maduro cortado en dados pequeños
  • 45 g de ají amarillo sin semillas, picado fino
  • 15 ml de aceite vegetal
  • 3 g de achiote molido
  • 4 g de sal fina, 2 g para el majado y 2 g para el pescado

Pescado de acompañamiento

  • 600 g de filetes de pescado blanco sin espinas, cuatro piezas de 150 g
  • 150 ml de agua para cocinar el pescado
  • 20 ml de zumo de lima
  • 1 g de pimienta negra molida
Elaboración

Elaboración

Elaboración

  1. Hervir el plátano maduro.Poner los 1.000 g de plátano pelado y troceado en una cacerola con 2.000 ml de agua hirviendo. Cocer suavemente 18 minutos y escurrir bien. La pulpa debe aplastarse sin esfuerzo con un tenedor.

  2. Preparar el sofrito.Mientras cuece el plátano, calentar 15 ml de aceite en una sartén amplia a fuego medio y ablandar durante 4 minutos los 120 g de cebolla. Añadir 200 g de tomate, 45 g de ají amarillo y 3 g de achiote; cocinar otros 5 minutos. El tomate debe deshacerse y la cebolla perder su dureza.

  3. Mezclar el majado.Aplastar el plátano escurrido en un bol e incorporar todo el sofrito caliente, los 200 g de queso desmenuzado y 2 g de sal. La mezcla debe formar cucharadas suaves con pequeños trozos reconocibles de queso, no una crema líquida.

  4. Cocer el pescado.Sazonar los cuatro filetes con los 2 g de sal restantes y 1 g de pimienta. Colocarlos en una sartén limpia con tapa y 150 ml de agua. Tapar y cocinar al vapor suave 8 minutos, comprobando la parte más gruesa con un termómetro. El pescado debe separarse en láminas húmedas y alcanzar 63 °C en el centro.

  5. Presentar la malarrabia.Repartir el majado en cuatro platos, colocar al lado un filete caliente por ración y distribuir los 20 ml de zumo de lima sobre el pescado justo antes de servir. El plátano debe conservar su textura tierna y el pescado mantenerse entero a su lado.

Práctico

Práctico

Consejos prácticos

La madurez del plátano es determinante. Debe ser plátano de cocinar muy maduro, no plátano de postre ni plátano macho verde. La pulpa madura aporta la consistencia blanda y el dulzor que contrasta con el queso y el sofrito. El queso fresco de cabra debe estar elaborado con leche pasteurizada. Desmenuzarlo en lugar de fundirlo por completo permite conservar pequeños puntos de queso dentro del majado. Servir el pescado al momento. Refrigerar por separado las sobras en recipientes poco profundos a 4 °C o menos; consumirlas en un plazo de 1 a 2 días y recalentar los alimentos cocinados hasta 74 °C. No dejar el pescado cocido sobre la mesa durante periodos prolongados.

Puntos de control

Puntos de control

  • El plátano queda fibroso.Se utilizó plátano poco maduro o insuficientemente cocido; elegirlo muy maduro y comprobar que se aplasta fácilmente.
  • La mezcla queda aguada.El plátano no se escurrió o el sofrito contiene mucho líquido; escurrir bien y cocinar el tomate hasta que se concentre.
Nutrición por ración

Nutrición por ración

  • Tamaño de la ración1 de 4 raciones de plátano con pescado
  • Calorías625 kcal
  • Hidratos de carbono76 g
  • Proteínas37 g
  • Grasas19 g
  • Fibra8 g
  • Sodio550 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Contiene pescado y leche. Utilizar queso de leche pasteurizada y revisar la ausencia de espinas en los filetes. Separar los utensilios que hayan tocado pescado crudo y comprobar que el centro del pescado alcance 63 °C; la apariencia opaca no sustituye la medición. Refrigerar pronto las sobras.

Cierre

Cierre

  • Resultado: Majado suave y dulce de plátano con queso, servido junto al pescado.
  • Clave: Elegir plátanos muy maduros y cocinar el pescado aparte hasta 63 °C.