Preparate naționale peruane

Malarrabia piurana

Plantainul foarte copt se pasează cu brânză și un sos de roșii cu ají, apoi se servește cu pește gătit delicat, după stilul din Piura.

Preparate naționale peruane
Distribuie
Malarrabia cu plantain copt, brânză proaspătă și pește
Malarrabia cu plantain copt, brânză proaspătă și pește
Cantitate obținută 4 porții
Timp de pregătire 25 minute
Timp de gătire 35 minute
Timp pasiv 0 minute
Timp total 60 minute
Prezentare generală

Malarrabia cu plantain copt, brânză proaspătă și pește

Malarrabia este asociată cu Piura, pe coasta nordică a Perului, inclusiv cu mesele de vineri din Postul Mare. Nu este o budincă de banane, ci un piure dulce-sărat de plantain de gătit foarte copt și brânză.

Achiote, roșiile, ceapa și ají formează o bază sărată care echilibrează dulceața fructului. Brânza proaspătă de capră este caracteristică unor preparări nordice; se încorporează sfărâmată și nu trebuie topită într-un sos omogen.

Masa completă poate include și fasole fiartă sau orez, pe lângă pește. Aici peștele este gătit separat și așezat lângă piure, astfel încât caracterul malarrabiei să rămână clar, fără să pregătiți toate garniturile posibile.

Ingrediente

Ingrediente

Piureul malarrabia

  • 1000 g plantain de gătit foarte copt, decojit, cu coaja pătată cu negru și pulpa tăiată bucăți
  • 2000 ml apă pentru fierberea plantainului, care se aruncă apoi
  • 200 g brânză proaspătă de capră, pasteurizată, sfărâmată
  • 120 g ceapă roșie, tăiată cubulețe mici
  • 200 g roșii coapte, tăiate cubulețe mici
  • 45 g ají amarillo, fără semințe, tocat mărunt
  • 15 ml ulei vegetal
  • 3 g achiote măcinat
  • 4 g sare fină, 2 g pentru piure și 2 g pentru pește

Peștele servit alături

  • 600 g fileuri de pește alb fără oase, 4 porții de câte 150 g
  • 150 ml apă pentru tigaia cu pește
  • 20 ml zeamă de lime
  • 1 g piper negru măcinat
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Fierbeți plantainul.Puneți cele 1000 g de plantain decojit și tăiat într-o cratiță cu 2000 ml apă clocotită. Fierbeți la foc mic 18 minute, apoi scurgeți bine. Bucățile trebuie să se zdrobească ușor cu furculița.

  2. Faceți baza aromată.Cât fierbe plantainul, încălziți 15 ml ulei într-o tigaie largă, la foc mediu, și înmuiați cele 120 g de ceapă timp de 4 minute. Adăugați roșiile, cele 45 g de ají și 3 g achiote; gătiți încă 5 minute. Roșiile trebuie să se desfacă într-o bază umedă, iar ceapa să nu mai fie crocantă.

  3. Zdrobiți și încorporați brânza.Pasați plantainul scurs într-un bol. Încorporați tot sosul cald de roșii, cele 200 g de brânză de capră sfărâmată și 2 g sare. Piureul trebuie să stea în porții moi pe lingură, cu bucățele distincte de brânză.

  4. Gătiți peștele.Asezonați cele patru fileuri cu restul de 2 g sare și 1 g piper. Așezați-le într-o tigaie curată cu capac, adăugați cei 150 ml apă și gătiți-le delicat, acoperite, 8 minute. Verificați cea mai groasă porțiune: peștele trebuie să se desprindă în lamele umede și să atingă 63 °C în centru.

  5. Montați farfuriile.Împărțiți piureul în patru farfurii și puneți lângă fiecare câte un fileu fierbinte. Stropiți peștele cu toți cei 20 ml zeamă de lime chiar înainte de servire. Piureul trebuie să rămână moale, iar peștele vizibil separat de el.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Alegeți plantain de gătit bine copt, cu coaja mult înnegrită. Cel verde ar da un piure mai dens și mai amidonos, cu alt gust, deci nu poate fi înlocuit fără să schimbați preparatul. Zdrobiți bucățile cât sunt fierbinți. Dacă baza de roșii este prea apoasă, lăsați-o să scadă în tigaie înainte de amestecare. Piureul trebuie să rămână cremos și să poată fi luat cu lingura, nu să curgă. Serviți fără întârziere. Puneți peștele și piureul rămas în recipiente separate, la cel mult 4 °C, în maximum două ore; folosiți-le în 3–4 zile și reîncălziți componentele la 74 °C.

Puncte de control

Puncte de control

  • Piureul este făinos, nu discret dulce.Plantainul nu era complet copt; data viitoare alegeți fructe cu coaja foarte închisă la culoare.
  • Amestecul este prea lichid.Plantainul sau sosul de roșii a reținut apă; scurgeți bine fructul fiert și reduceți sosul înainte de încorporare.
Valori nutriționale per porție

Valori nutriționale per porție

  • Mărimea porției1 din 4 porții de plantain cu pește
  • Calorii625 kcal
  • Carbohidrați76 g
  • Proteine37 g
  • Grăsimi19 g
  • Fibre8 g
  • Sodiu550 mg
Alergeni și siguranța alimentară

Alergeni și siguranța alimentară

Conține pește și lapte, prin brânza de capră. Verificați că brânza este pasteurizată. Țineți peștele crud departe de plantainul fiert și de brânză. Măsurați 63 °C în partea cea mai groasă a peștelui; zeama de lime servește numai la asezonare, nu la gătirea sigură a peștelui.

Încheiere

Încheiere

  • Rezultat: Piure dulce-sărat de plantain foarte copt, servit cu pește gătit.
  • Element decisiv: Folosiți plantain foarte copt și verificați temperatura de 63 °C a peștelui.