Plats nationaux péruviens

Malarrabia de Piura

Une purée de plantains très mûrs et de fromage, relevée d’une préparation tomate-piment, servie avec du poisson doucement cuit à la manière de Piura.

Plats nationaux péruviens
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Malarrabia : banane plantain mûre, fromage frais et poisson
Malarrabia : banane plantain mûre, fromage frais et poisson
Quantité obtenue 4 portions
Préparation 25 minutes
Cuisson 35 minutes
Temps supplémentaire 0 minutes
Temps total 60 minutes
Aperçu

Malarrabia : banane plantain mûre, fromage frais et poisson

La malarrabia est associée à Piura, sur la côte nord du Pérou, notamment aux repas des vendredis du carême. Il s’agit d’une purée sucrée-salée de plantain à cuire entièrement mûr et de fromage, non d’un entremets à la banane.

Le roucou, la tomate, l’oignon et l’ají donnent une assise salée qui équilibre la douceur du fruit. Le fromage frais de chèvre est particulièrement lié aux préparations du Nord ; il doit rester en miettes plutôt que fondre entièrement dans une sauce lisse.

Le repas peut aussi comporter du poisson, des haricots et du riz. Ici, le poisson est cuit à part et servi avec la purée : celle-ci conserve ainsi sa personnalité sans qu’il faille réaliser tous les accompagnements possibles.

Ingrédients

Ingrédients

Pour la purée malarrabia

  • 1 000 g de plantains à cuire très mûrs, pelés, peau tachée de noir avant épluchage et chair en morceaux
  • 2 000 ml d’eau pour cuire le plantain, à jeter ensuite
  • 200 g de fromage de chèvre frais pasteurisé, émietté
  • 120 g d’oignon rouge, en petits dés
  • 200 g de tomates mûres, en petits dés
  • 45 g d’ají amarillo, épépiné et finement haché
  • 15 ml d’huile végétale
  • 3 g de roucou (achiote) moulu
  • 4 g de sel fin : 2 g pour la purée et 2 g pour le poisson

Pour le poisson

  • 600 g de filets de poisson blanc sans arêtes, en 4 portions de 150 g
  • 150 ml d’eau pour la cuisson du poisson
  • 20 ml de jus de citron vert
  • 1 g de poivre noir moulu
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Cuire les plantains.Plonger les 1 000 g de plantains pelés en morceaux dans une casserole contenant les 2 000 ml d’eau bouillante. Laisser frémir 18 minutes, puis égoutter soigneusement. La chair s’écrase facilement sous une fourchette.

  2. Préparer la base à la tomate.Pendant la cuisson des plantains, chauffer 15 ml d’huile dans une sauteuse à feu moyen et attendrir les 120 g d’oignon pendant 4 minutes. Ajouter les tomates, l’ají haché et les 3 g de roucou ; cuire encore 5 minutes. Les tomates se défont en une préparation humide et savoureuse ; l’oignon n’est plus croquant.

  3. Écraser et ajouter le fromage.Écraser les morceaux de plantain égouttés dans un saladier. Incorporer toute la préparation chaude à la tomate, les 200 g de fromage émietté et 2 g de sel. La purée forme des cuillerées souples, où de petits morceaux de fromage restent visibles.

  4. Cuire le poisson à couvert.Assaisonner les quatre filets avec les 2 g de sel restants et le poivre. Les placer dans une poêle propre avec 150 ml d’eau, couvrir et cuire doucement à la vapeur pendant 8 minutes ; mesurer la température au point le plus épais. Le poisson se sépare en lamelles moelleuses et atteint 63 °C à cœur.

  5. Dresser les assiettes.Répartir la purée dans quatre assiettes, déposer un filet de poisson chaud à côté et verser les 20 ml de jus de citron vert sur les filets juste avant le service. La purée reste souple ; le poisson se distingue nettement à côté.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Employer de véritables plantains à cuire parfaitement mûrs. Un plantain encore vert donnerait une purée plus dense et farineuse, avec une saveur différente : il ne peut pas remplacer discrètement le fruit mûr. Écraser les plantains encore chauds. Si la préparation de tomates contient beaucoup de liquide, la faire réduire dans la sauteuse avant le mélange. La purée doit se servir à la cuillère sans couler. Servir rapidement. Mettre les restes de poisson et de purée dans des récipients distincts, au réfrigérateur à 4 °C ou moins, dans les deux heures. Les consommer dans les 3 à 4 jours et les réchauffer jusqu’à 74 °C à cœur.

Points de contrôle

Points de contrôle

  • La purée est farineuse plutôt que doucement sucrée.Les plantains n’étaient pas assez mûrs ; employer la fois suivante des fruits dont la peau est largement noircie.
  • La préparation devient liquide.Les plantains ou la sauce tomate ont retenu trop d’eau ; égoutter complètement les fruits et réduire la préparation de tomates avant de mélanger.
Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de la portion1 des 4 portions de plantain et de poisson
  • Calories625 kcal
  • Glucides76 g
  • Protéines37 g
  • Lipides19 g
  • Fibres8 g
  • Sodium550 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient du poisson et du lait, sous forme de fromage de chèvre. Vérifier la pasteurisation du fromage. Séparer le poisson cru des plantains cuits et du fromage. Vérifier que le point le plus épais du filet atteint 63 °C ; le citron vert assaisonne le poisson mais ne le cuit pas.

Pour finir

Pour finir

  • Résultat: Une purée de plantain sucrée-salée, accompagnée de poisson correctement cuit.
  • Point décisif: Employer des plantains très mûrs et vérifier les 63 °C à cœur du poisson.