Peruanische Nationalgerichte

Malarrabia piurana

Reife Kochbananen werden mit Ziegenfrischkäse und einer Tomaten-Ají-Würze gestampft und mit sanft gegartem Fisch serviert, wie in Piura üblich.

Peruanische Nationalgerichte
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Malarrabia mit reifer Kochbanane, Frischkäse und Fisch
Malarrabia mit reifer Kochbanane, Frischkäse und Fisch
Ergibt 4 Portionen
Vorbereitung 25 Minuten
Garzeit 35 Minuten
Zusätzliche Wartezeit 0 Minuten
Gesamtzeit 60 Minuten
Überblick

Malarrabia mit reifer Kochbanane, Frischkäse und Fisch

Malarrabia gehört zur Küche der nordperuanischen Region Piura und wird dort auch mit Freitagen in der Fastenzeit verbunden. Die Grundlage ist kein süßer Bananenpudding, sondern ein herzhaft-süßer Stampf aus sehr reifen Kochbananen und frischem Käse.

Tomaten, Zwiebeln, Ají und Achiote bilden eine würzige Basis und setzen der Süße der Kochbananen etwas entgegen. Frischer Ziegenkäse ist bei dieser Zubereitung verbreitet. Er wird in kleine Stücke gebröselt und soll sich nicht vollständig zu einer glatten Sauce auflösen.

Zu einem ausführlichen Essen mit Malarrabia können auch Fisch, Bohnen und Reis gehören. Hier wird der Fisch separat schonend gegart und neben dem Stampf angerichtet. Dadurch bleibt der typische Charakter der Kochbananen-Käse-Mischung deutlich.

Zutaten

Zutaten

Kochbananenstampf

  • 1000 g sehr reife Kochbananen, geschält, mit dunkel gefleckter Schale; Fruchtfleisch in Stücken
  • 2000 ml Wasser zum Kochen der Kochbananen, danach wegschütten
  • 200 g frischer Ziegenkäse aus pasteurisierter Milch, zerbröselt
  • 120 g rote Zwiebel, fein gewürfelt
  • 200 g reife Tomaten, fein gewürfelt
  • 45 g Ají amarillo, entkernt und fein gehackt
  • 15 ml Pflanzenöl
  • 3 g gemahlener Achiote (Annatto)
  • 4 g feines Salz, davon 2 g für den Stampf und 2 g für den Fisch

Fischbeilage

  • 600 g weiße Fischfilets ohne Gräten, vier Portionen zu je 150 g
  • 150 ml Wasser zum Garen des Fischs in der Pfanne
  • 20 ml Limettensaft
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Reife Kochbananen weich kochen.Die 1000 g geschälten, sehr reifen Kochbananenstücke in einen Topf mit 2000 ml kochendem Wasser geben und 18 Minuten leise köcheln lassen. Gründlich abgießen. Das Fruchtfleisch muss so weich sein, dass es sich mit einer Gabel mühelos zerdrücken lässt.

  2. Tomaten-Ají-Würze zubereiten.Währenddessen 15 ml Öl in einer breiten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Die 120 g Zwiebel 4 Minuten weich dünsten, dann Tomaten, 45 g gehackten Ají und 3 g Achiote zugeben und 5 Minuten weitergaren. Die Tomaten sollen zerfallen; es entsteht eine saftige Würzbasis ohne rohen Zwiebelbiss.

  3. Kochbananen mit Käse stampfen.Die abgegossenen Kochbananen in einer Schüssel zerdrücken. Die gesamte warme Tomatenmischung, 200 g zerbröselten Ziegenkäse und 2 g Salz unterheben. Die Masse soll als weicher Stampf auf dem Löffel halten; kleine Käsestücke bleiben erkennbar.

  4. Fisch mit Deckel garen.Die vier Fischfilets mit den übrigen 2 g Salz und dem schwarzen Pfeffer würzen. In eine saubere Pfanne mit Deckel legen, 150 ml Wasser zufügen und zugedeckt 8 Minuten sanft dämpfen. Die dickste Stelle mit dem Thermometer messen: Der Fisch soll saftig in Schichten zerfallen und im Kern 63 °C erreichen.

  5. Malarrabia anrichten.Den Stampf auf vier Teller verteilen und je ein heißes Fischfilet danebenlegen. Insgesamt 20 ml Limettensaft erst unmittelbar vor dem Essen über den Fisch träufeln. Der Stampf bleibt weich; das Fischfilet liegt erkennbar daneben und wird nicht untergemischt.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Nur echte, vollständig reife Kochbananen verwenden. Grüne Kochbananen ergäben einen festeren, stärkehaltigen Stampf mit anderem Geschmack und sind hier kein unbemerkter Ersatz. Die heißen Kochbananen unmittelbar nach dem Abgießen zerdrücken. Ist die Tomatenmischung noch zu wässrig, sie vor dem Vermengen etwas einkochen lassen. Der fertige Stampf soll weich auflöffelbar, nicht flüssig sein. Am besten sofort servieren. Übrig gebliebenen Fisch und Stampf getrennt innerhalb von zwei Stunden auf höchstens 4 °C herunterkühlen, 3–4 Tage gekühlt aufbewahren und vor erneutem Servieren vollständig auf 74 °C erhitzen.

Kontrollpunkte

Kontrollpunkte

  • Der Stampf schmeckt eher mehlig als süß.Die Kochbananen waren nicht reif genug. Beim nächsten Mal Früchte mit stark nachgedunkelter Schale verwenden.
  • Die Masse ist zu flüssig.Die Kochbananen wurden nicht ausreichend abgegossen oder die Tomatenbasis enthielt zu viel Wasser. Gründlich abgießen und das Gemüse vor dem Vermengen stärker einkochen.
Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße1 von 4 Portionen Kochbananenstampf mit Fisch
  • Kalorien625 kcal
  • Kohlenhydrate76 g
  • Eiweiß37 g
  • Fett19 g
  • Ballaststoffe8 g
  • Natrium550 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Fisch und Milchprodukte (Ziegenkäse). Nur pasteurisierten Käse verwenden. Rohe Fischfilets getrennt von den bereits gegarten Kochbananen und dem Käse behandeln. An der dicksten Stelle 63 °C Kerntemperatur nachweisen; Limettensaft dient hier ausschließlich der Würzung und ersetzt keinen Garvorgang.

Abschluss

Abschluss

  • Ergebnis: Herzhaft-süßer Kochbananenstampf mit sicher gegartem Fisch.
  • Wichtigster Handgriff: Sehr reife Kochbananen verwenden und den Fisch im Kern auf 63 °C bringen.