Plats nationaux colombiens

Cuchuco de trigo con espinazo

Préparez une soupe de blé cuchuco du Boyacá avec échine de porc fondante, pommes de terre, fèves, petits pois et chou.

Plats nationaux colombiens
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Cuchuco de trigo con espinazo
Région Boyacá et hauts plateaux cundiboyacenses, Colombie
Catégorie Soupe de blé, porc et légumes
Trempage 1 heure pour le blé
Préparation 45 minutes
Cuisson 2 h 25
Aperçu

Cuchuco de trigo con espinazo

Cuchuco de blé et échine de porc : la soupe de Boyacá

Le cuchuco de trigo con espinazo est une soupe nourrissante associée au Boyacá et aux hauts plateaux cundiboyacenses. Son nom réunit ses deux éléments essentiels : le cuchuco, du blé concassé ou moulu grossièrement qui épaissit le bouillon, et l’espinazo, des morceaux charnus de colonne vertébrale de porc mijotés jusqu’à tendreté. Pommes de terre, petits pois, fèves, haricots verts, carotte et chou en font un repas complet.

Le cuchuco se prépare aussi avec du maïs, mais cette recette correspond précisément à la soupe de blé et de porc documentée au Boyacá. Les recettes publiées varient selon la mouture, les légumes, la quantité de liquide et l’épaisseur. Cette version familiale fait d’abord mijoter le porc, puis ajoute le blé et les légumes par étapes. C’est une adaptation pratique de style régional, et non une formule unique.

Choisissez du cuchuco de blé concassé, pas de la farine fine ni du couscous. Rincez-le et faites-le tremper, puis laissez-le cuire doucement en remuant souvent tandis que son amidon épaissit la soupe. Demandez au boucher de débiter l’échine en morceaux faciles à servir. Servez la viande dans la soupe ou à part, avec du riz, de l’avocat ou de l’ají si vous le souhaitez.

Ingrédients

Ingrédients

Blé et bouillon de porc

  • 250 g de cuchuco de blé (blé concassé grossièrement, pas de farine fine)
  • Environ 1 l d’eau froide pour rincer et faire tremper
  • 1,2 kg de morceaux charnus d’échine ou de colonne cervicale de porc, coupés en 8 par le boucher
  • 3,5 l d’eau, puis un supplément d’eau chaude si nécessaire
  • 180 g d’oignons nouveaux, divisés
  • 18 g de gousses d’ail, finement hachées
  • 35 g de tiges et feuilles de coriandre, divisées
  • 8 g de sel fin pour commencer, puis selon le goût
  • 2 g de cumin moulu
  • 1 g de poivre noir moulu

Légumes

  • 450 g de pommes de terre à chair ferme, pelées et coupées en cubes de 2,5 cm
  • 350 g de petites pommes de terre jaunes (papas criollas), rincées et laissées entières si elles sont petites
  • 150 g de fèves vertes fraîches, écossées
  • 150 g de petits pois frais
  • 150 g de haricots verts, équeutés et coupés en tronçons de 2 cm
  • 150 g de carotte, pelée et coupée en dés de 1 cm
  • 160 g de feuilles de chou vert, sans grosses côtes, coupées en morceaux de 3 cm

Pour finir

  • 15 ml d’huile neutre
  • Jusqu’à 500 ml d’eau chaude ou de bouillon non salé, si nécessaire
  • Oignon nouveau et coriandre hachés pour servir
  • Riz blanc cuit, avocat et ají, facultatifs
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Rincer et faire tremper le blé Mettez le cuchuco dans un saladier, couvrez d’eau froide et remuez avec les doigts. Égouttez et recommencez jusqu’à ce que l’eau soit presque claire, généralement 3 ou 4 fois. Recouvrez d’eau fraîche et laissez tremper 1 heure. Égouttez soigneusement. Gardez le porc cru séparé du saladier et de la passoire utilisés pour le blé.

  2. Commencer le bouillon de porc Coupez les oignons nouveaux en deux. Nouez-en la moitié avec les tiges de coriandre ; hachez finement le reste pour la finition. Mettez le porc, 3,5 l d’eau, le bouquet d’oignon, l’ail, 8 g de sel et la moitié des tiges de coriandre dans la marmite. Portez à ébullition à feu moyen-vif en écumant. Baissez le feu, couvrez partiellement et laissez frémir environ 60 minutes. Retournez les morceaux une ou deux fois. Mesurez la température dans la partie charnue la plus épaisse sans toucher l’os : elle doit atteindre au moins 63°C, puis poursuivez la cuisson jusqu’à ce que la viande soit tendre sous la fourchette.

  3. Faire cuire le blé dans le bouillon Retirez et jetez le bouquet d’oignon. Ajoutez le cuchuco égoutté. Ramenez à un léger frémissement et faites cuire 30 à 40 minutes en remuant jusqu’au fond toutes les quelques minutes. Le blé doit gonfler et devenir tendre tout en gardant un peu de mâche. Écumez une partie de la graisse si vous préférez un bouillon plus léger, sans tout enlever.

  4. Ajouter les premiers légumes Incorporez les pommes de terre fermes, les fèves, les petits pois, les haricots verts et la carotte. Ajoutez le cumin et le poivre. Laissez cuire sans couvercle environ 15 minutes en remuant délicatement une ou deux fois, jusqu’à ce que les légumes commencent à s’attendrir. Gardez un feu doux pour éviter que les pommes de terre se défassent.

  5. Terminer avec les papas criollas et le chou Ajoutez les papas criollas et le chou. Laissez cuire 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que le blé soit tendre, que la lame d’un couteau entre facilement dans les plus grosses pommes de terre et que le chou soit fondant tout en restant visible. Si la soupe est trop épaisse, ajoutez de l’eau chaude par portions de 100 ml et mélangez bien. Si le porc est tendre avant les légumes, posez-le sur une assiette propre le temps de terminer, puis remettez-le dans la marmite.

  6. Assaisonner et servir Retirez les petits os qui gênent la dégustation en gardant la viande intacte ; ou détachez la viande tendre des gros os et remettez-la dans la soupe. Incorporez l’oignon nouveau, les feuilles de coriandre restantes et l’huile. Goûtez et ajustez le sel. La soupe doit être fumante et épaisse, mais encore facile à servir à la louche. Servez dans des bols chauds, avec du riz, de l’avocat ou de l’ají si vous le souhaitez.

  7. Servir à la louche Répartissez la soupe dans des bols chauds en veillant à inclure viande et légumes dans chaque portion. Servez aussitôt, avec du riz, de l’avocat ou de l’ají si vous le souhaitez.

Conseils pratiques

Pratique

Le rôle du cuchuco

Le cuchuco de blé est du blé concassé ou moulu grossièrement. Ses grains restent visibles en ramollissant et leur amidon donne au bouillon une texture consistante, légèrement crémeuse. La soupe doit napper la cuillère tout en coulant encore facilement de la louche. Elle ne doit devenir ni une purée lisse ni une bouillie ferme.

Construire le bouillon avant de l’épaissir

L’échine mijote avec de l’oignon nouveau, de l’ail et des tiges de coriandre avant l’ajout des légumes. Écumez au début pour obtenir un bouillon plus net, puis gardez un léger frémissement. Ajoutez les pommes de terre fermes et les légumes qui demandent plus de cuisson avant les petites papas criollas et le chou. Une fois le blé ajouté, remuez souvent jusqu’au fond pour éviter qu’il n’attache.

Matériel

Grande marmite épaisse avec couvercle, d’au moins 6 l Grand saladier pour le trempage et le rinçage du blé Passoire fine Louche et cuillère en bois solide Couteau, planche et planche distincte pour le porc cru Thermomètre de cuisine

Conseils pratiques

Choisir le bon grain Le cuchuco de blé est un produit grossier, pas une farine fine. Cherchez la mention « cuchuco de trigo » dans les épiceries colombiennes ou latino-américaines. Le blé concassé grossièrement est le substitut le plus proche, mais peut demander plus de cuisson. Le boulgour est généralement précuit et ramollit plus vite ; si vous l’utilisez, ajoutez-le plus tard et suivez le temps indiqué sur l’emballage. Les grains de blé entiers demandent beaucoup plus longtemps et ne se remplacent pas avec le même temps de cuisson. Surveiller l’épaisseur La mouture du cuchuco change sa capacité à absorber l’eau. Commencez avec les 3,5 l indiqués et vérifiez après 20 minutes de cuisson du blé. Remuez jusqu’au fond pour éviter qu’il ne brûle. Si la soupe devient aussi épaisse qu’une bouillie, ajoutez de l’eau chaude ; l’eau froide interromprait le frémissement. Elle épaissit encore en reposant et au réfrigérateur, donc gardez-la un peu plus fluide que la consistance souhaitée au service. Faciliter le service du porc Demandez au boucher de scier l’échine en morceaux pour soupe, si possible avec de la viande sur chacun. Ne la coupez pas avec un couteau de cuisine : l’os peut éclater. Le temps de cuisson varie selon l’épaisseur et le morceau. La viande doit se détacher facilement à la fourchette ; contrôlez la température dans la partie charnue la plus épaisse sans toucher l’os. Retirez les petits fragments d’os avant de servir, en particulier pour les enfants et les personnes âgées. Organiser la cuisson des légumes L’ordre préserve leur texture : pommes de terre fermes et légumineuses d’abord, petites papas criollas et chou ensuite. Ajoutez les petits pois ou les fèves surgelés avec le deuxième groupe pour éviter qu’ils ne se réduisent en purée. Laissez les petites papas criollas entières et coupez les plus grosses en deux. Le chou ramollit rapidement, ne l’ajoutez donc pas au début. Allergènes, conservation et réchauffage Cette recette contient du blé et du gluten. Vérifiez les étiquettes du cuchuco et du bouillon pour repérer les traces ou ingrédients ajoutés. Gardez le porc cru et son jus à l’écart des légumes et des aliments prêts à consommer ; lavez-vous les mains et nettoyez les surfaces après l’avoir manipulé. Ne rincez pas le porc cru. Placez les restes dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les 2 heures, à 4°C ou moins. Consommez-les sous 3 à 4 jours. Réchauffez à la casserole en remuant jusqu’à 74°C dans toute la soupe. Ajoutez de l’eau chaude si le blé a épaissi au froid.

Pour finir

À préparer à l’avance : Rincez et faites tremper le blé jusqu’à 1 jour avant ; égouttez-le, couvrez-le et gardez-le au réfrigérateur. Réchauffez doucement la soupe avec un peu d’eau chaude. Variante de service : Servez le porc dans la soupe ou à part avec du riz, de l’avocat et de l’ají ; ces accompagnements ne sont pas compris dans l’estimation nutritionnelle.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion: 1 bol généreux, soit environ un huitième de la marmite
  • Calories: 410 kcal
  • Glucides: 50 g
  • Protéines: 26 g
  • Lipides: 13 g
  • Fibres: 9 g
  • Sodium: 740 mg