Kolumbijskie dania narodowe

Cuchuco de trigo con espinazo

Ugotuj cuchuco pszenne po boyacku z miękkim kręgosłupem wieprzowym, ziemniakami, bobem, groszkiem i kapustą.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Cuchuco de trigo con espinazo
Region Boyacá i wyżyna Cundiboyacense w Kolumbii
Kategoria Zupa pszenna z wieprzowiną i warzywami
Moczenie 1 godzina
Przygotowanie 45 minut
Gotowanie 2 godziny 25 minut
Wprowadzenie

Cuchuco de trigo con espinazo

Pszenne cuchuco z kręgosłupem wieprzowym: zupa z Boyacá

Cuchuco de trigo con espinazo to sycąca zupa kojarzona z departamentem Boyacá i wyżyną Cundiboyacense. Nazwa łączy dwa główne składniki: cuchuco, grubo łamaną lub mieloną pszenicę, która zagęszcza wywar, oraz espinazo, mięsne kawałki wieprzowego kręgosłupa gotowane do miękkości. Ziemniaki, groszek, bób, fasolka szparagowa, marchew i kapusta tworzą pełny posiłek.

Cuchuco przygotowuje się także z kukurydzy, lecz ten przepis przedstawia pszenno-wieprzową wersję udokumentowaną w Boyacá. Opublikowane receptury różnią się grubością ziarna, warzywami, ilością płynu i konsystencją. W tej domowej wersji najpierw gotuje się wieprzowinę, a potem dodaje pszenicę i warzywa etapami. To praktyczna regionalna odmiana, a nie jedyny obowiązujący przepis.

Wybierz grube cuchuco pszenne, nie drobną mąkę ani kuskus. Wypłucz je i namocz, a następnie gotuj powoli, często mieszając po dnie, gdy skrobia zagęszcza zupę. Poproś rzeźnika o przecięcie kręgosłupa na poręczne kawałki. Mięso podaj w zupie lub osobno; do tego pasują ryż, awokado albo ají.

Składniki

Składniki

Pszenica i wywar wieprzowy

  • 250 g pszennego cuchuco (grubo łamana pszenica, nie drobna mąka)
  • Około 1 l zimnej wody do płukania i moczenia
  • 1,2 kg mięsnych kawałków kręgosłupa lub karku wieprzowego, przeciętych przez rzeźnika na 8 części
  • 3,5 l wody, w razie potrzeby dodatkowo gorąca woda
  • 180 g dymki, podzielonej
  • 18 g ząbków czosnku, drobno posiekanych
  • 35 g łodyżek i liści kolendry, podzielonych
  • 8 g drobnej soli na początek, później do smaku
  • 2 g mielonego kuminu
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu

Warzywa

  • 450 g ziemniaków sałatkowych, obranych i pokrojonych w kostkę 2,5 cm
  • 350 g małych żółtych ziemniaków papa criolla, umytych i pozostawionych w całości, jeśli są małe
  • 150 g świeżego zielonego bobu, wyłuskanego
  • 150 g świeżego zielonego groszku
  • 150 g fasolki szparagowej, oczyszczonej i pokrojonej na 2-centymetrowe kawałki
  • 150 g marchewki, obranej i pokrojonej w kostkę 1 cm
  • 160 g liści kapusty, bez twardych nerwów, pokrojonych na kawałki 3 cm

Do wykończenia

  • 15 ml neutralnego oleju
  • Do 500 ml gorącej wody lub niesolonego wywaru, jeśli potrzeba
  • Posiekana dymka i kolendra do podania
  • Opcjonalnie: ugotowany biały ryż, awokado i ají
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Wypłucz i namocz pszenicę Wsyp cuchuco do miski, zalej zimną wodą i przemieszaj palcami. Odlej wodę i powtarzaj, zwykle 3–4 razy, aż będzie prawie przejrzysta. Zalej świeżą wodą i mocz przez 1 godzinę. Dobrze odcedź. Surową wieprzowinę trzymaj z dala od miski i sita używanych do pszenicy.

  2. Zacznij gotować wywar Przekrój dymkę na pół. Połowę zwiąż z łodyżkami kolendry; resztę drobno posiekaj na koniec. Włóż kręgosłup wieprzowy, 3,5 l wody, pęczek dymki, czosnek, 8 g soli i połowę łodyżek kolendry do garnka. Zagotuj na średnio mocnym ogniu, zbierając pianę. Zmniejsz ogień, częściowo przykryj i gotuj łagodnie przez około 60 minut. Obróć kawałki raz lub dwa. Zmierz temperaturę w najgrubszej części mięsa, nie dotykając kości: minimum 63°C; następnie gotuj dalej, aż mięso będzie miękkie i łatwo podda się widelcowi.

  3. Ugotuj pszenicę w wywarze Wyjmij i wyrzuć pęczek dymki. Dodaj odsączone cuchuco. Ponownie doprowadź do delikatnego pyrkania i gotuj 30–40 minut, co kilka minut mieszając przy dnie. Ziarna mają napęcznieć i zmięknąć, ale zachować lekką sprężystość. Jeśli wolisz lżejszy wywar, zbierz część tłuszczu, lecz nie usuwaj go całkowicie.

  4. Dodaj pierwsze warzywa Dodaj twardsze ziemniaki, bób, groszek, fasolkę i marchew. Wsyp kumin oraz pieprz. Gotuj bez przykrycia około 15 minut, raz lub dwa delikatnie mieszając, aż warzywa zaczną mięknąć. Utrzymuj mały ogień, by ziemniaki się nie rozpadły.

  5. Dodaj papa criolla i kapustę Dodaj małe ziemniaki i kapustę. Gotuj 15–20 minut, aż pszenica zmięknie, nóż łatwo wejdzie w największe ziemniaki, a kapusta będzie miękka, lecz zachowa kształt. Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dolewaj gorącej wody po 100 ml i dobrze mieszaj. Jeżeli wieprzowina zmiękła wcześniej, przełóż ją na czysty talerz, dokończ warzywa, a potem włóż mięso z powrotem.

  6. Dopraw i podaj Usuń luźne kości utrudniające jedzenie, uważając, by zachować kawałki mięsa w całości; możesz też oddzielić miękkie mięso od większych kości i włożyć je z powrotem do zupy. Dodaj posiekaną dymkę, pozostałe liście kolendry i olej. Spróbuj i dopraw solą. Zupa powinna być parująca, gęsta, ale nadal łatwa do nalewania. Podawaj w ciepłych miskach, opcjonalnie z ryżem, awokado lub ají.

  7. Nalej i podaj Rozlej zupę do ciepłych misek, dzieląc mięso i warzywa między porcje. Podawaj od razu, w razie chęci z ryżem, awokado lub ají.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Co daje cuchuco

Cuchuco pszenne to grubo łamana lub mielona pszenica. Ziarna pozostają widoczne, miękną i oddają skrobię, która nadaje wywarowi pełną, lekko kremową konsystencję. Gotowa zupa powinna oblepiać łyżkę, lecz nadal swobodnie spływać z chochli. Nie powinna przypominać gładkiego purée ani zwartej kaszy.

Najpierw aromatyczny wywar

Kręgosłup wieprzowy gotuje się z cebulą dymką, czosnkiem i łodyżkami kolendry przed dodaniem warzyw. Na początku zbierz szumowiny, a później utrzymuj łagodne pyrkanie. Najpierw dodaj twardsze ziemniaki i warzywa wymagające dłuższego gotowania, a małe ziemniaki papa criolla i kapustę później. Po dodaniu pszenicy regularnie mieszaj przy dnie, by ziarno się nie przypaliło.

Potrzebne wyposażenie

Duży, ciężki garnek z pokrywką o pojemności co najmniej 6 l Duża miska do moczenia i płukania pszenicy Drobne sito Chochla i solidna drewniana łyżka Nóż, deska oraz osobna deska do surowej wieprzowiny Termometr kuchenny

Praktyczne wskazówki

Wybierz właściwe ziarno Cuchuco pszenne to gruby produkt zbożowy, nie drobna mąka pszenna. Szukaj „cuchuco de trigo” w sklepach kolumbijskich lub latynoamerykańskich. Grubo łamana pszenica jest najbliższym zamiennikiem, choć może potrzebować dłuższego gotowania. Bulgur jest zwykle wstępnie parzony i mięknie szybciej; jeśli go używasz, dodaj go później i kieruj się czasem na opakowaniu. Całe ziarna pszenicy wymagają znacznie dłuższej obróbki, więc nie można zamienić ich bez zmiany czasu. Kontroluj gęstość Różny stopień rozdrobnienia wpływa na chłonność cuchuco. Zacznij od 3,5 l wody i sprawdź zupę po 20 minutach gotowania pszenicy. Mieszaj przy dnie, by osiadłe ziarno się nie przypaliło. Jeśli zupa zaczyna przypominać papkę, dolej gorącej wody; zimna przerwałaby gotowanie. Zupa gęstnieje podczas stania i chłodzenia, dlatego ugotuj ją nieco rzadszą niż docelowa konsystencja przy podaniu. Ułatw podawanie wieprzowiny Poproś rzeźnika o przecięcie mięsnego kręgosłupa piłą na kawałki do zupy, najlepiej z mięsem na każdym. Nie siekaj kości nożem kuchennym, bo mogą odprysnąć. Czas zależy od części i grubości. Mięso powinno łatwo odchodzić widelcem; temperaturę mierz w najgrubszej części mięsa, nie dotykając kości. Przed podaniem usuń drobne fragmenty kości, szczególnie dla dzieci i seniorów. Zachowaj kolejność warzyw Najpierw włóż twardsze ziemniaki i strączki, później papa criolla i kapustę. Mrożony groszek lub bób dodaj razem z drugą porcją warzyw, by się nie rozgotowały. Małe ziemniaki zostaw w całości, większe przekrój. Kapusta mięknie szybko, więc nie dodawaj jej od początku. Alergeny, przechowywanie i odgrzewanie Przepis zawiera pszenicę i gluten. Sprawdź etykiety cuchuco i wywaru pod kątem śladowych ilości lub dodatków. Surową wieprzowinę i jej sok trzymaj z dala od warzyw i gotowej żywności; po pracy umyj ręce i powierzchnie. Nie płucz surowej wieprzowiny. Resztki przełóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin; lodówka powinna mieć maksymalnie 4°C. Zjedz w ciągu 3–4 dni. Podgrzewaj na kuchence, mieszając, aż cała zupa osiągnie 74°C. Dodaj gorącą wodę, jeśli pszenica zgęstniała podczas przechowywania.

Na koniec

Przygotowanie wcześniej: Pszenicę można wypłukać i namoczyć dzień wcześniej; odcedź ją, przykryj i włóż do lodówki. Gotową zupę podgrzej łagodnie z odrobiną gorącej wody. Wariant podania: Podaj wieprzowinę w zupie lub osobno z ryżem, awokado i ají; dodatków nie uwzględniono w obliczeniach odżywczych.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Porcja: 1 duża miska, około jednej ósmej zawartości garnka
  • Kalorie: 410 kcal
  • Węglowodany: 50 g
  • Białko: 26 g
  • Tłuszcz: 13 g
  • Błonnik: 9 g
  • Sód: 740 mg