Peruanische Nationalgerichte

Frito trujillano mit Yuca und Salsa Criolla

Würzige Schweineschulter aus der Pfanne, dazu weich gekochte Yuca und eine frische Zwiebel-Limetten-Salsa.

Peruanische Nationalgerichte
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Frito trujillano mit Yuca und Salsa Criolla – Zutaten und Zubereitung
Frito trujillano mit Yuca und Salsa Criolla – Zutaten und Zubereitung
Ergibt 4 sättigende Portionen
Vorbereitung 25 Minuten
Garzeit 59 Minuten
Zusätzliche Wartezeit 123 Minuten
Gesamtzeit 207 Minuten
Überblick

Frito trujillano mit Yuca und Salsa Criolla – Zutaten und Zubereitung

Frito trujillano ist ein Gericht mit gewürztem Schweinefleisch, das mit Trujillo an der peruanischen Nordküste verbunden wird. Die hier verwendete Pfannenzubereitung mit Ají panca und Yuca ist eine nachvollziehbare Variante; andere Küchen arbeiten mit abweichenden Hitzeverfahren oder Beilagen.

Ají panca gibt der Marinade ihre dunkle Chilinote, Knoblauch, Kreuzkümmel und Rotweinessig ergänzen sie. Die Schweineschulter wird zwei Stunden gekühlt mariniert und in zwei getrennten Durchgängen gebraten. Die säuerlich-frische Salsa Criolla mit roten Zwiebeln und Ají limo ergänzt das reichhaltige Fleisch.

Die Yuca muss vollständig weich gekocht werden. Verwendet wird ausschließlich süße, zum gewöhnlichen Kochen geeignete Maniokwurzel mit entfernter Schale und hartem Innenstrang. Für das Schweinefleisch gilt eine gemessene Kerntemperatur von mindestens 63 °C mit anschließend mindestens drei Minuten Ruhezeit; gebräunte Farbe allein genügt nicht.

Zutaten

Zutaten

Schweinefleisch und Marinade

  • 800 g Schweineschulter ohne Knochen, in 2,5 cm dicke Streifen geschnitten
  • 45 g Ají-panca-Paste, ohne Zuckerzusatz
  • 20 g Knoblauch, zerdrückt
  • 45 ml Rotweinessig
  • 2 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 6 g feines Salz
  • 85 ml neutrales Bratöl, zum Braten; etwa 20 ml verbleiben im Gericht

Yuca und Salsa Criolla

  • 700 g süße Maniokwurzel (Yuca), zum Kochen geeignet, geschält, holzigen Kern entfernt, in Stücke geschnitten
  • 1600 ml Wasser, zum Köcheln der Yuca
  • 180 g rote Zwiebel, in feine Streifen geschnitten
  • 50 ml frisch gepresster Limettensaft, für die Zwiebelsalsa
  • 10 g Ají limo, fein gehackt
  • 8 g Koriandergrün, gehackt
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Schweineschulter gekühlt marinieren.800 g Schweineschulter in einer abgedeckten, säurefesten Schüssel mit 45 g Ají-panca-Paste, 20 g zerdrücktem Knoblauch, 45 ml Rotweinessig, 2 g Kreuzkümmel und 6 g Salz vollständig vermengen. 120 Minuten beziehungsweise 2 Stunden bei höchstens 4 °C im Kühlschrank marinieren. Alle Fleischoberflächen sollen gleichmäßig rot überzogen sein. Kontaktmarinade nach dem Braten entsorgen.

  2. Yuca vollständig weich kochen.700 g geschälte und vom harten Kern befreite süße Yuca in einem Topf mit 1600 ml Wasser aufkochen und 35 Minuten leise köcheln, anschließend abgießen und warm halten. Eine Gabel muss ohne Widerstand bis in die Mitte gleiten; harte Stellen dürfen nicht bleiben. Maniok niemals roh oder ungenügend gegart servieren.

  3. Salsa Criolla zubereiten.180 g rote Zwiebelstreifen mit 50 ml Limettensaft, 10 g fein gehackter Ají limo und 8 g Koriandergrün in einer sauberen Schüssel etwa 8 Minuten vermengen. Die Zwiebel muss mit Saft überzogen sein und noch knackig wirken. Bis zum Servieren kühl stellen.

  4. Schweinefleisch in zwei Durchgängen braten.85 ml neutrales Öl in einer schweren Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Überschüssige Marinade vom Fleisch abtropfen lassen, zuerst die Hälfte der Streifen 12 Minuten und danach die übrige Hälfte ebenfalls 12 Minuten unter Wenden von allen Seiten anbraten (insgesamt 24 Minuten). Die Kruste soll gebräunt, das Fleisch federnd-fest sein. Die dickste Stelle mit dem Einstichthermometer prüfen: mindestens 63 °C Kerntemperatur sind Pflicht.

  5. Drei Minuten ruhen lassen und servieren.Das gebratene Fleisch auf ein sauberes Blech oder einen Rost legen und mindestens 3 Minuten ruhen lassen, erst dann mit heißer, vollständig gegarter Yuca und der Zwiebel-Limetten-Salsa anrichten. Die Säfte sollen sich setzen und die Kruste intakt bleiben. Die Ruhezeit nach dem Erreichen von mindestens 63 °C ist verbindlich.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Die Marinade muss das Schweinefleisch vollständig umhüllen, während es gekühlt ruht. Vor dem Braten die dick aufliegende Marinade abtropfen lassen: Sonst würde die Oberfläche eher dämpfen als bräunen. In zwei Portionen braten, sodass zwischen den Fleischstreifen genügend freie Pfannenfläche bleibt. Ají panca ist eine peruanische Chili, deren dunkle Würze nicht beliebig durch normales Chilipulver ersetzt werden sollte. Magere Schweinelende anstelle von Schulter würde weniger Fett liefern, aber auch früher trocken werden; die Kerntemperatur müsste besonders sorgfältig kontrolliert werden. Bei Yuca nur zum Kochen geeignete süße Maniokwurzel verwenden. Schale und holzigen Kern entfernen und jedes Stück vollständig weich garen. Bittere, cyanidreichere Manioksorten erfordern ein anderes geprüftes Verarbeitungsverfahren und sind für diesen einfachen Kochvorgang nicht geeignet. Reste rasch in den Kühlschrank stellen und vor erneutem Verzehr gründlich erhitzen. Mit rohem Schweinefleisch in Berührung gekommene Marinade nicht kalt auf die fertige Salsa geben.

Kontrollpunkte

Kontrollpunkte

  • Fleisch dämpft statt zu bräunenDie Pfanne ist zu voll oder das Fleisch zu nass von Marinade. Überschüssige Flüssigkeit abstreifen und in zwei Durchgängen braten.
  • Yuca hat einen harten KernDie Maniokwurzel wurde nicht vollständig weich gekocht. Im siedenden Wasser weitergaren, bis eine Gabel überall leicht eindringt.
Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße1 von 4 sättigenden Portionen
  • Kalorien728 kcal
  • Kohlenhydrate60 g
  • Eiweiß37 g
  • Fett36 g
  • Ballaststoffe5 g
  • Natrium675 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Schweinefleisch; zugesetzte weitere Hauptallergene sind nicht vorgesehen, Kreuzkontakt muss anhand verwendeter Produkte geprüft werden. Rohes Schweinefleisch bei höchstens 4 °C getrennt halten, auf mindestens 63 °C Kerntemperatur bringen und danach mindestens 3 Minuten ruhen lassen. Nur süße, zum Kochen geeignete Yuca verwenden; Schale und harten Kern entfernen und vollständig garen. Reste rasch kühlen und gründlich wiedererhitzen.

Abschluss

Abschluss

  • Ergebnis: Gebratene Schweineschulter mit weicher Yuca und frischer Salsa Criolla.
  • Entscheidend: Fleisch auf mindestens 63 °C erhitzen und drei Minuten ruhen lassen; Yuca vollständig garen.