페루의 대표 음식

프리토 트루히야노 — 아히 판카 돼지고기와 유카

돼지 어깨살을 아히 판카, 마늘, 식초, 큐민에 냉장 재운 후 두 차례 나누어 지져 내고, 충분히 삶은 유카와 적양파 라임 살사를 곁들입니다.

페루의 대표 음식
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프리토 트루히야노 — 아히 판카 돼지고기와 유카 만드는 법
프리토 트루히야노 — 아히 판카 돼지고기와 유카 만드는 법
완성 분량 든든한 4인분
준비 시간 25분
조리 시간 59분
대기·냉각 시간 123분
총 소요 시간 207분
개요

프리토 트루히야노 — 아히 판카 돼지고기와 유카 만드는 법

프리토 트루히야노(Frito trujillano)는 페루 북부 트루히요와 관련된 돼지고기 요리입니다. 아히 판카라는 붉은 고추 페이스트로 돼지고기를 양념해 지지고, 삶은 유카와 적양파에 라임즙을 버무린 살사를 곁들입니다. 날생선을 사용하는 세비체와 달리 고기를 속까지 가열하는 따뜻한 요리입니다.

단맛을 더하지 않은 아히 판카 페이스트를 마늘, 레드와인 식초, 큐민과 섞어 2시간 냉장 재웁니다. 돼지고기는 두께 2.5cm로 썰어 두 차례에 나누어 조리하면 팬에 너무 빽빽하게 들어가지 않아 겉면을 고르게 지질 수 있습니다.

유카는 캐사바 뿌리로, 삶기에 적합한 단맛 품종만 사용합니다. 껍질과 딱딱한 심을 제거해 완전히 부드러워질 때까지 삶아야 합니다. 돼지고기는 가장 두꺼운 부분 중심 온도가 63℃ 이상이어야 하며, 불에서 내린 후 최소 3분 쉬게 합니다.

재료

재료

돼지고기와 양념

  • 800g 뼈 없는 돼지 어깨살. 2.5cm 두께로 길게 썬 것
  • 45g 아히 판카 페이스트. 설탕을 더하지 않은 붉은 페루 고추 양념
  • 20g 마늘. 으깬 것
  • 45ml 레드와인 식초
  • 2g 큐민 가루
  • 6g 고운 소금
  • 85ml 향이 강하지 않은 지짐용 식용유. 85ml를 사용하며 남는 기름을 제외한 약 20ml가 음식에 남는 것으로 계산

유카와 적양파 살사

  • 700g 삶기에 적합한 단맛 품종의 유카(캐사바). 껍질과 목질 심을 제거하고 조각낸 것
  • 1600ml 유카를 삶는 데 쓰는 물
  • 180g 적양파. 가늘게 채 썬 것
  • 50ml 라임즙. 적양파 살사용
  • 10g 아히 리모. 잘게 다진 것
  • 8g 고수. 다진 것
만드는 법

만드는 법

만드는 법

  1. 돼지고기를 냉장 재운다.뚜껑 있는 비반응성 볼에 돼지 어깨살 800g, 아히 판카 45g, 으깬 마늘 20g, 레드와인 식초 45ml, 큐민 2g, 소금 6g을 넣고 고루 버무린다. 고기 표면 전체에 붉은 양념이 묻으면 4℃ 이하 냉장고에서 2시간 재운다. 생고기에 닿은 남은 양념액은 다른 음식에 다시 쓰지 않는다.

  2. 유카를 부드럽게 삶는다.껍질과 딱딱한 심을 제거한 단맛 품종 유카 700g과 물 1600ml를 냄비에 넣고 끓여 약 35분 은근히 삶는다. 포크가 조각 중심까지 막힘없이 들어가고 단단한 심이 남지 않아야 한다. 물을 따라 내고 따뜻하게 보관한다. 덜 익은 유카는 먹지 않는다.

  3. 적양파 살사를 버무린다.깨끗한 볼에 얇게 썬 적양파 180g, 라임즙 50ml, 잘게 썬 아히 리모 10g, 고수 8g을 넣어 약 8분간 손질하고 버무린다. 양파가 아삭하고 즙이 고루 묻으면 고기가 익을 때까지 냉장한다.

  4. 돼지고기를 두 번에 나눠 지진다.바닥이 두꺼운 프라이팬에 식용유 85ml를 붓고 중간 불로 데운다. 고기 표면에 얇게 붙은 양념은 남기고 흘러내리는 양념액만 털어 낸 뒤 절반을 12분, 나머지 절반을 12분씩 뒤집어 가며 지진다. 총 24분 동안 겉면에 갈색의 바삭한 부분이 생기고 속은 탄력 있어야 한다. 가장 두꺼운 부위의 중심 온도는 온도계로 63℃ 이상인지 확인한다.

  5. 3분 쉬게 하고 담는다.익힌 고기를 망이나 깨끗한 접시로 옮겨 최소 3분 쉬게 한다. 육즙이 가라앉고 겉면 모양이 유지되면 뜨겁게 익힌 유카, 차가운 적양파 살사와 함께 낸다. 63℃에 도달한 뒤 3분 쉬게 하는 안전 단계를 생략하지 않는다.

실용 정보

실용 정보

담아내기와 보관

팬에 고기를 한꺼번에 채워 넣거나 양념액을 잔뜩 묻힌 채 지지면 겉이 갈색으로 익기보다 물이 나와 끓게 됩니다. 두 번에 나누어 조리하고 팬에 남은 기름을 모두 음식에 붓지 않습니다. 유카는 반드시 삶는 방식에 적합한 단맛 품종을 구입합니다. 껍질과 딱딱한 중심 심을 제거하고 충분히 가열하며, 쓴맛 품종을 같은 방식으로 처리해 먹지 않습니다. 날고기 도마로 생으로 먹을 양파를 썰지 않습니다. 돼지 어깨살 대신 지방이 적은 등심을 사용하면 지방 함량과 식감, 익는 속도가 달라집니다. 이때도 반드시 중심 온도를 확인합니다. 아히 판카를 일반 고춧가루로 바꾸면 특유의 향과 맛이 유지되지 않습니다. 남은 익힌 고기는 신속하게 냉장하고 다시 먹을 때 충분히 데웁니다.

확인 포인트

확인 포인트

  • 겉면이 지져지지 않고 물이 생긴다팬에 너무 많이 넣었거나 양념액이 지나치게 많습니다. 여분의 액을 털고 두 차례로 나누어 지집니다.
  • 유카 가운데가 딱딱하다삶기가 부족한 상태입니다. 중심까지 완전히 부드러워질 때까지 다시 끓입니다.
1인분 영양 참고

1인분 영양 참고

  • 1인분 분량든든한 4인분 중 1인분
  • 열량728kcal
  • 탄수화물60g
  • 단백질37g
  • 지방36g
  • 식이섬유5g
  • 나트륨675mg
알레르기와 식품 안전

알레르기와 식품 안전

생돼지고기와 그 양념액은 냉장 보관하고 채소용 도구와 분리합니다. 돼지고기의 중심 온도는 최소 63℃이며 익힌 뒤 3분 이상 쉬게 합니다. 유카는 삶기에 적합한 단맛 품종만 사용하고 껍질과 딱딱한 심을 제거한 뒤 속까지 충분히 삶습니다. 쓴맛 품종을 그대로 사용하지 않습니다.

마무리

마무리

  • 완성되는 음식: 붉은 고추 향이 배어 지져진 돼지고기에 부드러운 유카와 산미 있는 양파 살사를 곁들입니다.
  • 중요한 조리 기준: 두 차례 나누어 지지고 중심 63℃ 이상과 3분 휴지 시간을 지킵니다.