Peruanische Nationalgerichte

Arroz chaufa – peruanischer Chifa-Bratreis

Gut gekühlter, vorgekochter Reis wird mit vollständig gegartem Hähnchen, Ei, Ingwer, Frühlingszwiebeln und Sojasauce heiß gebraten, sodass die Körner getrennt bleiben.

Peruanische Nationalgerichte
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Arroz chaufa mit Hähnchen, Ei, Ingwer und Frühlingszwiebeln
Arroz chaufa mit Hähnchen, Ei, Ingwer und Frühlingszwiebeln
Ergebnis 4 Portionen
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Garzeit 30 Minuten
Zusätzliche Wartezeit 0 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Überblick

Arroz chaufa mit Hähnchen, Ei, Ingwer und Frühlingszwiebeln

Arroz chaufa gehört zur chinesisch-peruanischen Chifa-Küche. Der Reis wird im Wok mit Sillao, der peruanischen Bezeichnung für Sojasauce, Frühlingszwiebeln, Ingwer, Ei und hier Hähnchen gebraten. Weder ein gewöhnliches Reisgericht noch japanisch-peruanische Nikkei-Küche sind dafür die treffende Einordnung.

Für locker getrennte Reiskörner bereits vollständig gegarten und rasch gekühlten Reis verwenden. Er darf keinesfalls über Nacht bei Raumtemperatur gestanden haben. Hähnchenwürfel und Eier getrennt vollständig garen, den Reis anschließend in zwei überschaubaren Durchgängen anbraten. So bleibt der Wok heiß und der Reis wird nicht zu einer klebrigen Masse.

Die fertigen Komponenten am Ende nur noch kurz zusammenbringen und mit Sesamöl sowie dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln abschließen. Die Garzeit des zuvor gekochten Reises ist nicht Teil der angegebenen Rezeptdauer; sein korrektes Abkühlen gehört zur sicheren Vorbereitung. Sowohl das Hähnchen als auch die Reismischung müssen beim Garen 74 °C erreichen.

Zutaten

Zutaten

Reis, Geflügel und Ei

  • 800 g weißer Reis, vollständig vorgekocht, rasch auf Kühlschranktemperatur gebracht und kalt
  • 420 g Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, roh, in kleine Würfel geschnitten
  • 3 große Eier, verquirlt

Aromaten und Würzung

  • 120 g Frühlingszwiebeln (Cebolla china), weiße und grüne Teile getrennt gehackt
  • 15 g frischer Ingwer (Kion), geschält und gerieben
  • 12 g Knoblauch, fein gehackt
  • 70 ml Sojasauce (Sillao), normal salzig
  • 40 ml geschmacksneutrales Öl, aufgeteilt für Ei, Hähnchen und Reis
  • 10 ml Sesamöl zum Abschließen
  • 2 g schwarzer Pfeffer, gemahlen
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Kalte Zutaten vorbereiten.800 g kalt gelagerten, vorgegarten Reis vorsichtig in einzelne Körner lockern. 120 g Frühlingszwiebeln schneiden und weiße und grüne Stücke trennen. 15 g Ingwer reiben, 12 g Knoblauch hacken. Der Reis soll locker sein, ohne zerdrückt zu werden. Nur rasch gekühlten Reis aus dem Kühlschrank bei höchstens 4 °C verwenden, niemals über Nacht ungekühlt gelassenen Reis.

  2. Eier vollständig stocken lassen.10 ml von den 40 ml abgemessenen Öl im Wok erhitzen. 3 verquirlte Eier hineingeben, etwa 3 Minuten braten und in Stücke teilen. Auf einen sauberen Teller geben. Nirgends darf flüssiges Ei zurückbleiben.

  3. Hähnchen vollständig braten.Weitere 15 ml Öl im selben Wok erhitzen und 420 g Hähnchenwürfel in zwei Durchgängen insgesamt etwa 10 Minuten braten. Auf den Teller zu den gegarten Eiern geben. Die Ränder dürfen leicht bräunen, innen soll das Fleisch fest sein. Im dicksten Würfel vor dem Vermischen mindestens 74 °C messen.

  4. Aromaten anschwitzen.Die verbliebenen 15 ml neutralen Öls in den Wok geben. Weiße Frühlingszwiebelteile, 15 g Ingwer und 12 g Knoblauch 1 Minute unter Rühren anbraten. Die Mischung soll duften, ohne dunkle, verbrannte Knoblauchpunkte zu zeigen.

  5. Reis in zwei Portionen braten.Die Hälfte des gekühlten Reises mit der Hälfte der 70 ml Sojasauce in den heißen Wok geben. 5 Minuten pfannenrühren, in eine saubere warme Schüssel umfüllen und Restreis mit übriger Sauce ebenfalls 5 Minuten braten. Die Körner sollen gleichmäßig gefärbt und getrennt statt klebrig sein. Beide Portionen vollständig auf 74 °C erhitzen.

  6. Chaufa fertigstellen.Gebratenen Reis, vollständig gegartes Hähnchen und festes Ei mit 2 g Pfeffer zurück in den Wok geben und 2 Minuten vermengen, bis alles gleichmäßig heiß ist. Herd ausschalten, 10 ml Sesamöl und die grünen Frühlingszwiebelstücke zugeben. Fleisch und Ei sollen überall verteilt sein, keine weißen Reisnester bleiben. Sofort heiß servieren und Reste rasch kühlen.

Praxis

Praxis

Hinweise für die Zubereitung

Die 800 g Reis sind bereits gekocht und kalt; seine vorherige Garzeit ist nicht in den 50 Minuten enthalten. Frisch gekochten Reis in einer sauberen flachen Schale schnell abkühlen, möglichst innerhalb einer Stunde kalt stellen und für gute Qualität und Lebensmittelsicherheit innerhalb von 24 Stunden verbrauchen. Gegarten Reis nicht bei Raumtemperatur lagern und nicht mehrfach aufwärmen. Eine breite schwere Pfanne eignet sich ebenfalls, wenn in kleinen Durchgängen gearbeitet wird. Zusätze wie Austernsauce oder chinesische Wurst verändern Allergene und Nährwerte. Reste unverzüglich kühlen und höchstens einmal gründlich auf 74 °C wiedererhitzen.

Kontrollpunkte

Kontrollpunkte

  • Konsistenz und HandhabungReis klumpt und dampft: Er war zu warm oder die Pfanne zu voll; gründlich abgekühlten Reis verwenden und kleinere Portionen braten.
  • Ergebnis und AbhilfeHähnchen ist trocken, bevor der Reis fertig ist: Das Fleisch wurde schon am Anfang übergart; gleichmäßige kleine Würfel schneiden und bei 74 °C herausnehmen.
Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße1 von 4 Hauptgerichtportionen
  • Kalorien560 kcal
  • Kohlenhydrate61,5 g
  • Eiweiß36,6 g
  • Fett18,2 g
  • Ballaststoffe2 g
  • Natrium1130 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Soja, Ei und Sesam; Sojasauce kann Weizen enthalten. Produktetiketten prüfen. Hähnchen muss mindestens 74 °C erreichen, die vollständige Reismischung gut durcherhitzen und vorgegarten Reis bis zum Braten kühl halten.

Abschluss

Abschluss

  • Auf dem Teller: Auf dem Teller: Heißer Chifa-Bratreis mit Hähnchen, Ei, Ingwer, Frühlingszwiebeln und Sillao.
  • Entscheidend: Entscheidend: Nur rasch gekühlten Reis verwenden, portionsweise braten und durchgehend sicher erhitzen.