Kolumbianische Nationalgerichte

Mute santandereano — kolumbianischer Rindfleisch-Mais-Kichererbsen-Eintopf

Kochen Sie Mute santandereano mit Rind, Schwein, Kutteln, Mote, Kichererbsen, Gemüse und Hogao nach dieser Santander-Art.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Mute santandereano — kolumbianischer Rindfleisch-Mais-Kichererbsen-Eintopf
Ergibt 10 großzügige Hauptgerichtportionen
Portionsgröße Etwa ein Zehntel des Topfes, ungefähr 550–650 ml
Schwierigkeit Mittel; die Fleischstücke garen getrennt, das Gemüse kommt nach und nach dazu
Ernährungsprofil Enthält Rind, Schwein und Weizen/Gluten; die Grundversion ist frei von Milch und Ei
Vorbereitung Etwa 55 Minuten; trockene Kichererbsen müssen zusätzlich über Nacht einweichen
Überblick

Mute santandereano — kolumbianischer Rindfleisch-Mais-Kichererbsen-Eintopf

Mute santandereano ist ein dickflüssiger Löffeleintopf aus dem Departamento Santander in den kolumbianischen Anden. Mote ist geschälter Mais, der weich gekocht wird und dem Gericht seine körnige, gehaltvolle Textur gibt. Rinderbrühe, Kutteln und Rinderfuß machen den Sud kräftig; Kichererbsen, Kartoffeln und Kürbis ergeben daraus eine vollständige Mahlzeit. Der fertige Eintopf soll die Zutaten verbinden und zugleich leicht mit der Kelle portionierbar bleiben.

Die Rezepte unterscheiden sich je nach Ort und Familie. Rinderfuß und Mote-Mais werden in Beschreibungen aus Santander häufig genannt, doch Fleischsorten, Maisfarben, Gemüse und Abschluss variieren. Manche Fassungen enthalten Kapern, andere grüne Bohnen, Aubergine oder kleine Muschelnudeln. Diese alltagstaugliche Version kombiniert Rinderrippen, Schweineschulter, Kutteln und Rinderfuß mit gelbem und weißem Mote, Kichererbsen, Kartoffeln, Ahuyama-Kürbis, Aubergine, grünen Bohnen und wenig Pasta. Sie ist eine praktische regionale Auslegung und kein Anspruch auf eine einheitliche Zutatenliste für ganz Santander.

Guacas ist das regionale Kraut, das für diese Version genannt wird. Es ist nicht ein anderer Name für Guascas, ein anderes kolumbianisches Kraut für andere Gerichte. Wenn frische Guacas nicht erhältlich ist, lassen Sie sie weg, statt Guascas unter dem falschen Namen einzusetzen; Petersilie sorgt ebenfalls für einen frischen Abschluss. Vorgekochter Mote macht die Zubereitung einfacher. Wählen Sie möglichst ungesalzenen Mais, spülen Sie ihn ab und schmecken Sie die Brühe ab, bevor Sie das ganze Salz hinzufügen.

Zutaten

Zutaten

Fleisch und Brühe

  • 650 g geputzte Rinderrippen mit Knochen, in portionsgerechte Stücke geschnitten
  • 350 g Schweineschulter, von überschüssigem Fett befreit und in 3 cm große Würfel geschnitten
  • 650 g vorgeputzte Rinderkutteln, in mundgerechte Streifen geschnitten
  • 600 g geputzter Rinderfuß, vom Metzger geteilt
  • 4,7 l Wasser, wie angegeben aufgeteilt; zusätzlich heißes Wasser bereithalten

Mote und Hülsenfrüchte

  • 600 g gekochter gelber, geschälter Mote-Mais, abgetropft und abgespült
  • 250 g gekochter weißer, geschälter Mote-Mais, abgetropft und abgespült
  • 600 g ungesalzene gekochte Kichererbsen, abgetropft und abgespült (aus etwa 250 g getrockneten Kichererbsen vor dem Einweichen und Garen)
  • Falls Sie trockene Kichererbsen verwenden: 1,5 l kaltes Wasser zum Einweichen und 2 l frisches Wasser zum Garen; beide Flüssigkeiten wegschütten

Gemüse, Pasta und Kräuter

  • 450 g festkochende Kartoffeln, bei dicker Schale geschält und in 2 cm große Würfel geschnitten
  • 450 g geschälter Ahuyama-Kürbis, in 3 cm große Stücke geschnitten
  • 200 g Aubergine, in 2 cm große Würfel geschnitten
  • 150 g grüne Bohnen, geputzt und in 3 cm lange Stücke geschnitten
  • 120 g kleine Muschelnudeln
  • 15 g frische Guacas-Blätter, fein gehackt, wenn erhältlich
  • 10 g glatte Petersilie, fein gehackt

Hogao und Würzung

  • 300 g reife Tomaten, fein gehackt
  • 120 g Frühlingszwiebeln oder kolumbianische lange Zwiebel, fein gehackt
  • 80 g weiße oder gelbe Zwiebel, fein gehackt
  • 20 ml neutrales Pflanzenöl
  • Insgesamt 12 g feines Salz, nach und nach und je nach Salzgehalt der verpackten Zutaten
  • 3 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Kichererbsen und Arbeitsplatz vorbereiten Wenn Sie trockene Kichererbsen verwenden, weichen Sie 250 g 8–12 Stunden in 1,5 l kaltem Wasser ein. Gießen Sie das Wasser ab, bedecken Sie die Kichererbsen mit 2 l frischem Wasser und kochen Sie sie 60–90 Minuten, bis sie weich sind, aber ihre Form behalten. Abgießen und 600 g abwiegen; Einweich- und Kochwasser wegschütten. Das lässt sich am Vortag erledigen. Alternativ 600 g ungesalzene gekochte Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen. Halten Sie rohes Fleisch und die dafür verwendeten Utensilien von Gemüse und gegarten Speisen getrennt. Waschen Sie rohes Fleisch nicht. Waschen Sie sich die Hände und reinigen und desinfizieren Sie die Flächen, die damit in Kontakt waren.

  2. Rinderfuß weich und gelatinehaltig garen Geben Sie den geputzten Rinderfuß mit 1,2 l des abgemessenen Wassers in den Drucktopf. Garen Sie ihn bei hohem Druck etwa 30–40 Minuten und halten Sie sich an die Herstellerangaben zu Füllhöhe und Druckablass. Lassen Sie den Druck wie vorgeschrieben abfallen. Der Fuß soll sehr weich sein und die Brühe gelatinehaltig wirken; falls er noch fest ist, garen Sie ihn in kurzen Intervallen weiter. Ohne Drucktopf den Fuß in einem separaten Topf zugedeckt etwa 2½–3½ Stunden leise köcheln lassen. Die Kochflüssigkeit abseihen und aufbewahren. Sobald der Fuß handhabbar ist, leicht lösbare Knochen entfernen und die essbaren Stücke zugedeckt warm halten.

  3. Rippen und Schweinefleisch köcheln lassen Geben Sie die Rippen und die Schweineschulter mit 2,5 l Wasser in den großen Topf. Bringen Sie alles zum Kochen und schöpfen Sie in den ersten 10 Minuten den Schaum ab. Reduzieren Sie dann die Hitze auf ein gleichmäßiges, sanftes Köcheln. Decken Sie den Topf ab und garen Sie das Fleisch etwa 60–75 Minuten, bis das Schweinefleisch leicht mit einer Gabel einzustechen ist. Verwenden Sie saubere Utensilien für gegartes Fleisch. Prüfen Sie ein dickes Stück mit einem sauberen Thermometer: Ganze Stücke von Rind und Schwein müssen mindestens 63 °C erreichen und drei Minuten ruhen. Köcheln Sie anschließend weiter, bis das Fleisch zart ist.

  4. Kutteln separat garen Während die Rippenbrühe köchelt, geben Sie die vorgeputzten Kutteln mit 1 l Wasser in den Drucktopf. Garen Sie sie bei hohem Druck etwa 35–45 Minuten. Lassen Sie den Druck gemäß Anleitung ab und prüfen Sie, ob die Streifen zart sind. Im normalen Topf zugedeckt etwa 1½–2 Stunden leise köcheln lassen. Gießen Sie die Kochflüssigkeit weg und behalten Sie die weichen Kutteln. Wenn Sie nur einen Drucktopf haben, garen Sie Rinderfuß und Kutteln nacheinander und halten Sie den fertigen Fuß zugedeckt warm, während die Kutteln garen.

  5. Mote und Kichererbsen in die Brühe geben Schöpfen Sie restlichen Schaum von der Rippen- und Schweinebrühe ab, lassen Sie das ausgekochte Fett aber im Topf. Geben Sie genug aufbewahrte Rinderfußbrühe dazu, um etwa 3 l gemeinsame Brühe zu erhalten; ergänzen Sie bei Bedarf mit heißem Wasser. Rühren Sie die gegarten Kichererbsen und beide abgespülten Mote-Sorten ein. Lassen Sie alles 15–20 Minuten sanft köcheln. Die Körner sollen weich sein und die Brühe wird trüb und leicht dicklich.

  6. Gemüse und Pasta nacheinander zugeben Geben Sie Kartoffeln und grüne Bohnen sowie etwa die Hälfte des abgemessenen Salzes, Kreuzkümmels und Pfeffers dazu. Lassen Sie alles 15 Minuten köcheln. Fügen Sie Ahuyama und Aubergine hinzu und garen Sie weitere 10–12 Minuten, bis die Kartoffeln fast weich sind und die Kürbiskanten nachgeben. Rühren Sie die Muschelnudeln ein und garen Sie sie nach Packungsangabe, meist 8–10 Minuten. Rühren Sie vorsichtig am Topfboden entlang. Wird der Eintopf zu dick, bevor Gemüse und Pasta gar sind, geben Sie nach und nach heiße Brühe oder Wasser dazu.

  7. Mit Hogao, Fleisch und Kräutern fertigstellen Erhitzen Sie während des Gemüsegarens das Öl in einer kleinen Pfanne auf mittlerer bis niedriger Stufe. Geben Sie Tomaten und beide Zwiebelsorten hinein und garen Sie sie unter gelegentlichem Rühren 12–15 Minuten, bis sie weich, glänzend und dicklich sind. Rühren Sie das Hogao in den Eintopf. Geben Sie gegarte Kutteln, Rippen, Schweinefleisch und die essbaren Stücke des Rinderfußes dazu. Lassen Sie alles fünf Minuten sanft köcheln und rühren Sie Guacas und Petersilie zum Schluss ein. Probieren Sie und ergänzen Sie das restliche Salz nach und nach. Der Eintopf soll dick, aber gut schöpfbar sein; die Maiskörner bleiben sichtbar und das Gemüse weich, aber noch in Stücken. Nehmen Sie den Topf vom Herd und lassen Sie ihn 10 Minuten ruhen.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Die Angaben sind Schätzwerte für die aufgeführten Zutaten, auf zehn Portionen verteilt. Angenommen werden etwa 358 g rohes essbares Fleisch aus den Rippen mit Knochen, 150 g gegarte essbare Bestandteile aus dem Rinderfuß und 500 g gegarte Kutteln aus der rohen geputzten Menge. Die Rechnung berücksichtigt 600 g gegarte Kichererbsen und 850 g ungesalzenen gegarten Mote; die Pasta wird trocken gewogen. Die vollen 12 g Salz und die gesamte Ölmenge sind enthalten. Tatsächlicher Natrium- und Fettgehalt hängt von Fleischzuschnitt, Salz im verpackten Mais und den Mengen an Brühe und Fett im fertigen Gericht ab. Optionale Beilagen sind nicht eingerechnet.

Allergene und Ernährung

Die Muschelnudeln enthalten Weizen und Gluten. Verwenden Sie einen Ersatz nur, wenn die Kennzeichnung zu Ihren Anforderungen passt; die Konsistenz verändert sich. Prüfen Sie die Packungsangaben von Mote und Pasta auf weitere Allergene und Kreuzkontakt. Das Gericht enthält Rind und Schwein und ist weder vegetarisch noch vegan, halal oder koscher. Die Grundversion enthält keine Milchprodukte, Eier oder Schalenfrüchte.

Lebensmittelsicherheit

Bewahren Sie rohes Fleisch und Innereien gekühlt auf, verwenden Sie getrennte Utensilien und reinigen und desinfizieren Sie Arbeitsflächen nach Kontakt. Waschen Sie rohes Fleisch nicht. Ganze Stücke von Rind und Schwein müssen mindestens 63 °C erreichen und drei Minuten ruhen; danach weiterköcheln, bis sie zart sind. Halten Sie Füllgrenze und sichere Druckablassschritte des Drucktopfs ein und öffnen Sie den Deckel nicht mit Gewalt. Halten Sie den fertigen Eintopf heiß. Kühlen Sie Reste in flachen Behältern und stellen Sie sie innerhalb von zwei Stunden, bei mehr als 32 °C innerhalb einer Stunde, in den Kühlschrank. Bei höchstens 4 °C 3–4 Tage aufbewahren. Suppe beim Aufwärmen aufkochen, andere Reste auf 74 °C erhitzen.

Ein dickes Gericht aus Santander mit zwei Maissorten, zartem Fleisch, Gemüse und Hogao

Kurzbeschreibung: Mute santandereano ist ein kräftiger Suppeneintopf aus dem kolumbianischen Departamento Santander. Rinderrippen, Schweinefleisch, Kutteln und Rinderfuß köcheln mit weißem und gelbem Mote-Mais, Kichererbsen, Kartoffeln, Ahuyama-Kürbis und weiterem Gemüse. Zum Schluss kommen eine Tomaten-Zwiebel-Basis namens Hogao und frische Kräuter dazu.

Über Mute santandereano

Darauf kommt es an Fleisch getrennt garen: Rinderfuß und Kutteln brauchen andere Garzeiten als die Rippen und schmecken kräftiger. Halten Sie ihre Kochflüssigkeiten getrennt, bis klar ist, wie viel davon in den Eintopf kommt. Mote und Kichererbsen gegart verwenden: Die Mengenangaben beziehen sich auf abgetropfte, küchenfertige Zutaten. Trockene Kichererbsen am Vorabend einweichen und vor dem Kochen weich garen. Gemüse gestaffelt zugeben: Kartoffeln und grüne Bohnen brauchen länger als Aubergine und Ahuyama; die Pasta erst gegen Ende zugeben, damit sie nicht aufquillt und zerkocht. Dick, aber löffelbar halten: Mote und zerfallender Kürbis binden die Brühe. Halten Sie heißes Wasser oder zurückgestellte Brühe bereit und geben Sie etwas davon dazu, falls der Topfboden anzusetzen beginnt. Drucktopf nach Anleitung bedienen: Beachten Sie Füllgrenze, Gar- und Druckablasshinweise des Herstellers. Öffnen Sie den Deckel niemals mit Gewalt. Ausstattung Schwerer Suppentopf mit Deckel und mindestens 8 l Fassungsvermögen Drucktopf nach Herstelleranleitung oder zwei Töpfe mit Deckel für die längere Zubereitung auf dem Herd Kleiner Topf zum Vorkochen der Kichererbsen, falls nötig Küchenmesser, getrenntes Brett für rohes Fleisch und saubere Küchenutensilien Schöpfkelle, feines Sieb und sofort ablesbares Lebensmittelthermometer Flache Behälter zum raschen Abkühlen von Resten

Praktische Hinweise

Servieren Servieren Sie Mute sehr heiß in tiefen Schalen und verteilen Sie Mais, Kichererbsen, Gemüse und Fleisch gleichmäßig. Rühren Sie etwas Hogao unter jede Portion oder setzen Sie es obenauf. Weißer Reis, Avocado oder Ají können separat gereicht werden, sind jedoch optionale Beilagen und nicht in Menge oder Nährwerten enthalten. Halten Sie den Eintopf warm, wenn er länger auf dem Tisch steht. Vorbereiten und aufbewahren Weichen Sie die Kichererbsen am Vortag ein und garen Sie sie vor. Bitten Sie den Metzger, den Rinderfuß zu teilen und zu säubern. Garen Sie Fleisch und Hülsenfrüchte getrennt und vermengen Sie sie erst kurz vor dem Servieren. Reste werden dicker, weil Mote und Pasta Brühe aufnehmen; rühren Sie beim Erwärmen etwas Wasser unter. Füllen Sie Reste in flache Behälter und kühlen Sie sie innerhalb von zwei Stunden nach dem Kochen, bei Temperaturen über 32 °C innerhalb einer Stunde. Bei 4 °C oder kälter lagern und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen. Suppe beim Aufwärmen aufkochen, andere Reste auf 74 °C erhitzen. Für längere Lagerung die Portionen rasch einfrieren. Konsistenz korrigieren Sind Rinderfuß oder Kutteln noch zäh, geben Sie sie in ihre jeweilige Kochflüssigkeit zurück und garen Sie sie weiter, bevor sie in den Eintopf kommen. Zähe Innereien werden nicht weich, wenn sie nur wenige Minuten mit dem Gemüse kochen. Wird der Topf zu dick, geben Sie heißes Wasser oder Rinderfußbrühe dazu, bis die Flüssigkeit leicht von der Kelle läuft. Ist der Eintopf zu dünn, lassen Sie ihn ohne Deckel einige Minuten einkochen und etwas Kürbis in die Brühe zerfallen; nach dem Garen der Pasta nicht stark kochen. Beginnen die Kartoffeln zu zerfallen, rühren Sie nicht durch sie hindurch, sondern bewegen Sie die Kelle behutsam am Topfboden. Zutaten auswählen Verwenden Sie schlichten, ungewürzten gegarten Mote. Verpackter Mais kann Salz enthalten; spülen Sie ihn ab und schmecken Sie erst nach Zugabe von Fleisch, Hogao und Pasta endgültig ab. Kaufen Sie vorgeputzte, gekühlte Kutteln und Rinderfüße. Außerhalb Santanders ist Guacas möglicherweise schwer erhältlich; lassen Sie das Kraut lieber weg, als ein anderes dafür auszugeben. Festkochende Kartoffeln behalten ihre Form am besten.

Zum Schluss

Die Kochflüssigkeit von Rinderfuß und Kutteln getrennt halten, bis Sie sie in der Brühe probieren: Die Rippenbrühe bildet die Basis; den kräftigeren Sud nach und nach zugeben. Pasta spät einrühren und bald servieren: Sie nimmt während der Ruhezeit weiter Brühe auf.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: Etwa ein Zehntel des Topfes, ungefähr 550–650 ml
  • Kalorien: 570 kcal
  • Kohlenhydrate: 63 g
  • Eiweiß: 35 g
  • Fett: 21 g
  • Ballaststoffe: 11 g
  • Natrium: 590 mg