Plats nationaux colombiens

Mute santandereano — ragoût colombien de bœuf, de maïs mote et de pois chiches

Préparez un mute santandereano épais au bœuf, porc, tripe, mote, pois chiches, légumes et hogao avec cette méthode de Santander.

Plats nationaux colombiens
Partager
Mute santandereano — ragoût colombien de bœuf, de maïs mote et de pois chiches
Quantité 10 généreuses portions principales
Portion Environ un dixième de la marmite, soit 550 à 650 ml
Difficulté Moyenne ; il faut surveiller les cuissons séparées des viandes et ajouter les légumes au bon moment
Profil alimentaire Contient du bœuf, du porc et du blé/gluten ; sans lait ni œuf dans la recette de base
Préparation Environ 55 minutes, auxquelles s’ajoute le trempage des pois chiches s’ils sont secs
Aperçu

Mute santandereano — ragoût colombien de bœuf, de maïs mote et de pois chiches

Le mute santandereano est une soupe épaisse à la cuillère associée au Santander, dans les Andes colombiennes. Le mote, du maïs épluché et cuit jusqu’à devenir tendre, lui donne son grain et sa texture. Le bouillon de bœuf, la tripe et le pied de bœuf lui apportent de la profondeur ; les pois chiches, les pommes de terre et la courge en font un plat complet. À la fin, le bouillon doit être assez riche pour enrober les ingrédients, mais rester facile à servir à la louche.

Les recettes changent d’une ville et d’une famille à l’autre. Le pied de bœuf et le mote reviennent souvent dans les descriptions du mute santandereano, tandis que les viandes, les couleurs de maïs, les légumes et les finitions varient. Certaines versions ajoutent des câpres ; d’autres comprennent des haricots verts, de l’aubergine ou de petites pâtes en forme de coquillage. Cette recette familiale réunit côtes de bœuf, épaule de porc, tripe et pied de bœuf, avec mote jaune et blanc, pois chiches, pommes de terre, courge ahuyama, aubergine, haricots verts et une petite quantité de pâtes. Elle propose une interprétation régionale pratique, sans prétendre représenter toutes les cuisines du Santander.

Guacas est l’herbe régionale mentionnée pour cette version. Ce n’est pas un autre nom pour la guascas, une plante colombienne différente utilisée dans d’autres préparations. Si vous ne trouvez pas de guacas fraîche, omettez-la plutôt que de la remplacer par de la guascas sous le même nom ; le persil apporte déjà une note fraîche. Le mote précuit simplifie la préparation. Choisissez si possible des grains nature et sans sel ajouté, rincez-les, puis goûtez le bouillon avant d’ajouter tout le sel.

Ingrédients

Ingrédients

Viandes et bouillon

  • 650 g de côtes de bœuf nettoyées, avec os et coupées en morceaux à servir
  • 350 g d’épaule de porc parée et coupée en cubes de 3 cm
  • 650 g de tripe de bœuf pré-nettoyée, en lanières faciles à manger
  • 600 g de pied de bœuf nettoyé, fendu en morceaux par le boucher
  • 4,7 litres d’eau, répartis comme indiqué ; prévoir un peu plus d’eau chaude

Mote et légumineuses

  • 600 g de mote jaune épluché et cuit, égoutté et rincé
  • 250 g de mote blanc épluché et cuit, égoutté et rincé
  • 600 g de pois chiches cuits sans sel ajouté, égouttés et rincés (environ 250 g secs avant trempage et cuisson)
  • Si vous partez de pois chiches secs : 1,5 litre d’eau froide pour le trempage et 2 litres d’eau fraîche pour la cuisson ; les deux eaux sont jetées

Légumes, pâtes et herbes

  • 450 g de pommes de terre à chair ferme, pelées si leur peau est épaisse et coupées en dés de 2 cm
  • 450 g de courge ahuyama épluchée, coupée en morceaux de 3 cm
  • 200 g d’aubergine coupée en dés de 2 cm
  • 150 g de haricots verts équeutés et coupés en tronçons de 3 cm
  • 120 g de petites pâtes en forme de coquillage
  • 15 g de feuilles de guacas fraîches, finement ciselées, si disponibles
  • 10 g de persil plat frais, finement ciselé

Hogao et assaisonnement

  • 300 g de tomates mûres, finement hachées
  • 120 g de cébettes ou d’oignon long colombien, finement hachés
  • 80 g d’oignon blanc ou jaune, finement haché
  • 20 ml d’huile neutre
  • 12 g de sel fin au total, ajoutés progressivement selon le sel des produits conditionnés
  • 3 g de cumin moulu
  • 1 g de poivre noir moulu
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparez les pois chiches et le plan de travail Si vous partez de pois chiches secs, faites tremper 250 g dans 1,5 litre d’eau froide pendant 8 à 12 heures. Égouttez-les, couvrez-les de 2 litres d’eau fraîche et laissez-les frémir 60 à 90 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres tout en gardant leur forme. Égouttez et pesez 600 g de pois chiches cuits ; jetez les deux eaux. Cette étape peut être faite la veille. Vous pouvez aussi utiliser 600 g de pois chiches cuits sans sel ajouté, égouttés et rincés. Gardez la viande crue et ses ustensiles à l’écart des légumes et des aliments cuits. Ne rincez pas la viande crue ; lavez-vous les mains et nettoyez puis désinfectez les surfaces qui l’ont touchée.

  2. Cuisez le pied de bœuf jusqu’à ce qu’il soit gélatineux Mettez le pied de bœuf nettoyé dans l’autocuiseur avec 1,2 litre d’eau prélevé sur la quantité mesurée. Faites cuire à haute pression environ 30 à 40 minutes, en respectant les consignes du fabricant sur le remplissage et la décompression. Laissez retomber la pression comme indiqué. La viande doit être très tendre et gélatineuse ; sinon, poursuivez par intervalles courts. Autre méthode : couvrez et laissez frémir dans une casserole séparée pendant environ 2 h 30 à 3 h 30. Filtrez et réservez le liquide de cuisson. Une fois la viande assez tiède pour être manipulée, retirez les os qui se détachent facilement et gardez les morceaux comestibles au chaud.

  3. Faites mijoter les côtes et le porc Dans la grande marmite, réunissez les côtes et l’épaule de porc avec 2,5 litres d’eau. Portez à ébullition et écumez pendant les 10 premières minutes, puis baissez le feu pour obtenir un léger frémissement régulier. Couvrez et faites cuire jusqu’à ce que le porc soit tendre sous la fourchette, environ 60 à 75 minutes. Utilisez des ustensiles propres pour la viande cuite. Vérifiez un morceau épais avec un thermomètre propre : le bœuf et le porc entiers doivent atteindre au moins 63 °C et reposer trois minutes. Le mijotage prolongé continue ensuite jusqu’à ce que la viande soit fondante.

  4. Faites cuire la tripe séparément Pendant que le bouillon des côtes frémit, mettez la tripe précuite par le boucher dans l’autocuiseur avec 1 litre d’eau. Faites cuire à haute pression environ 35 à 45 minutes, puis décompressez selon la notice et vérifiez qu’elle soit tendre. À la casserole, couvrez et laissez frémir environ 1 h 30 à 2 h. Jetez le liquide de cuisson et gardez la tripe tendre. Si vous ne disposez que d’un seul autocuiseur, faites cuire le pied de bœuf et la tripe en deux fois ; gardez le pied cuit couvert pendant la seconde cuisson.

  5. Formez la base de mote et de pois chiches Retirez du bouillon de côtes et de porc les dernières impuretés en surface, mais conservez la matière grasse de cuisson. Ajoutez assez de liquide réservé du pied de bœuf pour obtenir environ 3 litres de bouillon mélangé ; complétez avec de l’eau chaude si nécessaire. Incorporez les pois chiches cuits et les deux motes rincés. Faites frémir doucement 15 à 20 minutes. Les grains doivent être tendres et le bouillon commencer à devenir trouble et légèrement épais.

  6. Ajoutez légumes et pâtes par étapes Ajoutez les pommes de terre et les haricots verts, puis environ la moitié du sel, du cumin et du poivre mesurés. Laissez frémir 15 minutes. Ajoutez la courge ahuyama et l’aubergine, puis poursuivez la cuisson 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient presque tendres et que les bords de la courge commencent à s’assouplir. Incorporez les pâtes et faites-les cuire selon leur emballage, généralement 8 à 10 minutes. Remuez en raclant doucement le fond. Si la soupe devient trop épaisse avant que légumes et pâtes soient cuits, ajoutez petit à petit du bouillon réservé ou de l’eau chaude.

  7. Terminez avec le hogao, les viandes et les herbes Pendant la cuisson des légumes, faites chauffer l’huile dans une petite poêle à feu moyen-doux. Ajoutez les tomates et les deux oignons. Faites cuire en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils soient tendres, brillants et compotés, environ 12 à 15 minutes. Incorporez ce hogao à la soupe. Ajoutez la tripe cuite, les côtes, le porc et les morceaux comestibles de pied de bœuf. Laissez frémir cinq minutes, puis ajoutez la guacas et le persil à la fin. Goûtez et ajoutez peu à peu le reste du sel. La soupe doit rester épaisse tout en coulant de la louche ; les grains de maïs doivent être visibles et les morceaux de légumes tendres sans être réduits en purée. Laissez reposer hors du feu 10 minutes.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Ces valeurs sont estimées à partir des ingrédients indiqués, répartis en dix portions. Le calcul suppose environ 358 g de viande comestible crue provenant des côtes avec os, 150 g de tissu cuit comestible obtenu avec le pied de bœuf et 500 g de tripe cuite à partir du poids cru nettoyé. Il compte 600 g de pois chiches cuits et 850 g de mote cuit sans sel ; les pâtes sont pesées sèches. Les 12 g de sel et toute l’huile sont inclus. Le sodium et les matières grasses réels varient selon le parage, le nettoyage des viandes, le maïs conditionné et la quantité de bouillon ou de graisse retenue. Les accompagnements facultatifs ne sont pas comptés.

Allergènes et régime alimentaire

Les petites pâtes contiennent du blé et du gluten. N’utilisez un produit de remplacement que si son étiquetage convient, et prévoyez une texture différente. Consultez les étiquettes du mote conditionné et des pâtes pour connaître les autres allergènes déclarés et les traces éventuelles. Le plat contient du bœuf et du porc ; il n’est ni végétarien, ni végétalien, ni halal, ni casher. La recette de base ne contient ni lait, ni œuf, ni fruits à coque.

Sécurité alimentaire

Gardez la viande et les abats crus au froid, utilisez des ustensiles séparés et nettoyez puis désinfectez les plans de travail après contact. Ne rincez pas la viande crue. Les pièces entières de bœuf et de porc doivent atteindre au moins 63 °C, puis reposer trois minutes avant d’être servies ; laissez-les ensuite mijoter jusqu’à ce qu’elles soient fondantes. Respectez les limites de remplissage et les consignes de décompression de l’autocuiseur ; ne forcez jamais son couvercle. Maintenez la soupe cuite au chaud. Refroidissez les restes dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les deux heures, ou dans l’heure au-dessus de 32 °C ; gardez-les à 4 °C ou moins pendant 3 à 4 jours. Portez la soupe à ébullition au réchauffage ou réchauffez les autres restes à 74 °C.

Une soupe épaisse de Santander, avec deux maïs, des viandes fondantes, des légumes et du hogao

Résumé : Le mute santandereano est une soupe-ragoût consistante du département colombien de Santander. Des côtes de bœuf, du porc, de la tripe et du pied de bœuf mijotent avec du maïs mote blanc et jaune, des pois chiches, des pommes de terre, de la courge ahuyama et d’autres légumes. Une cuillerée de hogao aux tomates et aux oignons, avec des herbes fraîches, termine cette grande marmite.

À propos du mute santandereano

Points importants Cuisez les viandes séparément : le pied de bœuf et la tripe demandent un autre temps de cuisson que les côtes et ont un goût plus marqué. Gardez leurs liquides à part avant de décider quelle quantité incorporer. Utilisez du mote et des pois chiches déjà cuits : les poids indiqués sont ceux des ingrédients égouttés, prêts à l’emploi. Si vous partez de pois chiches secs, faites-les tremper la veille et cuisez-les jusqu’à ce qu’ils soient tendres avant de préparer la soupe. Ajoutez les légumes par étapes : les pommes de terre et les haricots verts demandent plus de temps que l’aubergine et la courge ahuyama ; ajoutez les pâtes vers la fin pour qu’elles ne gonflent pas excessivement. Visez une soupe épaisse, mais encore fluide : le mote et la courge qui s’attendrit épaississent le bouillon. Gardez de l’eau chaude ou du bouillon réservé à portée de main et détendez la soupe si le fond commence à accrocher. Respectez la notice de l’autocuiseur : suivez les limites de remplissage ainsi que les indications de cuisson et de décompression. Ne forcez jamais l’ouverture du couvercle. Matériel Grande marmite lourde d’au moins 8 litres, avec couvercle Autocuiseur, utilisé selon sa notice, ou deux casseroles couvertes pour une cuisson plus longue sur la cuisinière Petite casserole pour cuire les pois chiches à l’avance, si nécessaire Couteau de chef, planche distincte pour la viande crue et ustensiles propres Louche, passoire fine et thermomètre de cuisine à lecture instantanée Récipients peu profonds pour refroidir rapidement les restes

Conseils pratiques

Service Servez le mute très chaud dans des bols profonds, en répartissant maïs, pois chiches, légumes et viande. Mélangez un peu de hogao dans chaque bol ou déposez-en à la surface. Vous pouvez proposer à part du riz blanc, de l’avocat ou de l’ají ; ces accompagnements sont facultatifs et n’entrent ni dans le rendement ni dans les valeurs nutritionnelles. Si le repas dure, maintenez la marmite chaude plutôt que de la laisser à température ambiante. Préparation à l’avance et conservation Faites tremper et cuire les pois chiches la veille, et demandez au boucher de fendre et nettoyer le pied de bœuf. Faites cuire viandes et grains séparément, puis assemblez juste avant le service. Les restes épaississent car le mote et les pâtes absorbent le bouillon ; détendez chaque portion avec un peu d’eau au réchauffage. Répartissez les restes dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les deux heures suivant la cuisson, ou dans l’heure si la température ambiante dépasse 32 °C. Conservez-les à 4 °C ou moins et consommez-les dans les 3 à 4 jours. Portez la soupe à ébullition lors du réchauffage ; les autres restes doivent atteindre 74 °C. Congelez rapidement les portions si vous souhaitez les garder plus longtemps. Si la cuisson ne se passe pas comme prévu Si le pied de bœuf ou la tripe restent fermes, remettez-les dans leur liquide et poursuivez la cuisson avant de les incorporer à la soupe. Des abats encore coriaces ne s’attendriront pas en mijotant quelques minutes avec les légumes. Si la marmite devient trop épaisse, ajoutez de l’eau chaude ou du bouillon de pied de bœuf jusqu’à ce que le liquide s’écoule facilement de la louche. Si la soupe est trop fluide, faites-la réduire à découvert quelques minutes et laissez une partie de la courge se déliter dans le bouillon ; ne la faites pas bouillir fort une fois les pâtes cuites. Si les pommes de terre commencent à se défaire, cessez de remuer à travers elles et déplacez doucement la louche le long du fond. Choix des ingrédients Choisissez du mote nature, sans assaisonnement. Le maïs précuit vendu en paquet peut déjà être salé : rincez-le et attendez d’avoir ajouté viandes, hogao et pâtes avant d’ajuster le sel. Achetez la tripe et le pied de bœuf déjà nettoyés auprès d’un boucher ou d’un commerce réfrigéré. La guacas est difficile à trouver hors du Santander ; mieux vaut l’omettre que d’appeler une autre herbe du même nom. Les pommes de terre à chair ferme résistent mieux au mijotage.

Pour finir

Gardez séparés les liquides du pied de bœuf et de la tripe jusqu’à les goûter dans le bouillon : le bouillon des côtes donne la base ; incorporez le liquide plus riche peu à peu. Ajoutez les pâtes tard et servez rapidement : elles continuent d’absorber le bouillon pendant le repos.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion: Environ un dixième de la marmite, soit 550 à 650 ml
  • Calories: 570 kcal
  • Glucides: 63 g
  • Protéines: 35 g
  • Lipides: 21 g
  • Fibres: 11 g
  • Sodium: 590 mg