Pratos nacionais colombianos

Mute santandereano — ensopado colombiano de carne bovina, mote e grão-de-bico

Faça mute santandereano bem encorpado com carne bovina, carne suína, dobradinha, mote, grão-de-bico, legumes e hogao, seguindo o método de Santander.

Pratos nacionais colombianos
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Mute santandereano — ensopado colombiano de carne bovina, mote e grão-de-bico
Rendimento 10 tigelas generosas como prato principal
Porção Cerca de um décimo da panela, aproximadamente 550–650 ml
Dificuldade Média; as carnes cozinham separadamente e os legumes entram em etapas
Perfil alimentar Contém carne bovina, carne suína e trigo/glúten; a receita-base não leva laticínios nem ovos
Preparo Cerca de 55 minutos, mais o tempo de molho durante a noite se usar grão-de-bico seco
Visão geral

Mute santandereano — ensopado colombiano de carne bovina, mote e grão-de-bico

Mute santandereano é uma sopa espessa, servida de colher, associada a Santander, no interior andino da Colômbia. Mote — grãos de milho descascados e cozidos até ficarem macios — dá corpo e uma textura granulada característica. Caldo de carne bovina, mondongo (dobradinha), pé bovino e outras carnes deixam o líquido encorpado; grão-de-bico, batata e abóbora transformam a panela em uma refeição completa. A sopa pronta deve ser espessa o suficiente para manter os ingredientes reunidos, mas ainda fácil de servir com uma concha.

As receitas mudam de cidade para cidade e de família para família. O pé bovino e o mote aparecem como elementos característicos em descrições da culinária de Santander, mas a combinação de carnes, cores do milho, legumes e finalizações varia. Algumas versões levam alcaparras; outras incluem vagem, berinjela ou macarrão pequeno em formato de concha. Esta versão caseira usa costela, paleta suína, dobradinha e pé bovino, com mote amarelo e branco, grão-de-bico, batata, ahuyama, berinjela, vagem e uma pequena quantidade de macarrão. É uma interpretação regional prática, não uma afirmação de que todas as cozinhas de Santander usam os mesmos ingredientes.

Guacas é a erva regional indicada para esta versão. Ela não é outro nome para guascas, uma erva colombiana diferente, usada em outros pratos. Se não encontrar guacas fresca, deixe-a de fora em vez de substituir por guascas com o nome errado; a salsinha ainda dá um toque fresco. O mote já cozido facilita o preparo. Sempre que possível, escolha grãos simples, sem sal, lave-os bem e prove o caldo antes de acrescentar todo o sal.

Ingredientes

Ingredientes

Carnes e caldo

  • 650 g de costela bovina limpa, com osso e cortada em pedaços para servir
  • 350 g de paleta suína, com o excesso de gordura retirado e cortada em cubos de 3 cm
  • 650 g de dobradinha bovina pré-limpa, cortada em tiras pequenas
  • 600 g de pé bovino limpo, dividido em pedaços pelo açougueiro
  • 4,7 litros de água, divididos conforme indicado; mantenha mais água quente por perto

Mote e leguminosas

  • 600 g de mote amarelo descascado e cozido, escorrido e lavado
  • 250 g de mote branco descascado e cozido, escorrido e lavado
  • 600 g de grão-de-bico cozido sem sal, escorrido e lavado (cerca de 250 g seco antes de deixar de molho e cozinhar)
  • Se usar grão-de-bico seco: 1,5 litro de água fria para deixar de molho e 2 litros de água fresca para cozinhar; descarte as duas águas

Legumes, macarrão e ervas

  • 450 g de batatas firmes, descascadas se a casca for grossa e cortadas em cubos de 2 cm
  • 450 g de ahuyama descascada (abóbora colombiana), cortada em pedaços de 3 cm
  • 200 g de berinjela, cortada em cubos de 2 cm
  • 150 g de vagem limpa, cortada em pedaços de 3 cm
  • 120 g de macarrão pequeno em formato de concha
  • 15 g de folhas frescas de guacas, bem picadas, se disponíveis
  • 10 g de salsinha, bem picada

Hogao e temperos

  • 300 g de tomates maduros, bem picados
  • 120 g de cebolinha ou cebola longa colombiana, bem picada
  • 80 g de cebola branca ou amarela, bem picada
  • 20 ml de óleo vegetal neutro
  • 12 g de sal fino no total, acrescentado aos poucos e ajustado conforme os ingredientes embalados
  • 3 g de cominho em pó
  • 1 g de pimenta-do-reino moída
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Prepare o grão-de-bico e a área de trabalho Se usar grão-de-bico seco, deixe 250 g de molho em 1,5 litro de água fria por 8–12 horas. Escorra, cubra com 2 litros de água fresca e cozinhe em fogo baixo por cerca de 60–90 minutos, até ficar macio sem perder o formato; escorra e separe 600 g. Descarte as duas águas. Essa etapa pode ser feita um dia antes. Como alternativa, use 600 g de grão-de-bico cozido sem sal, escorrido e lavado. Mantenha a carne crua e os utensílios usados nela longe dos legumes e dos alimentos cozidos. Não lave a carne crua; lave as mãos e limpe e higienize qualquer superfície que tenha entrado em contato com ela.

  2. Cozinhe o pé bovino até ficar macio e gelatinoso Coloque o pé bovino limpo na panela de pressão com 1,2 litro da água medida. Cozinhe em pressão alta por cerca de 30–40 minutos, seguindo as orientações do fabricante sobre o limite de enchimento e a liberação da pressão. Deixe a pressão baixar conforme o manual. O pé deve ficar muito macio e gelatinoso; se ainda não estiver, cozinhe por mais um intervalo curto. Como alternativa, cozinhe-o tampado em uma panela separada, em fogo baixo, por cerca de 2½–3½ horas. Coe e reserve o líquido do cozimento. Quando estiver frio o bastante para manusear, retire os ossos soltos e mantenha os pedaços comestíveis cobertos e aquecidos.

  3. Cozinhe a costela e a carne suína em fogo brando Na panela grande, junte a costela e a paleta suína com 2,5 litros de água. Deixe ferver e retire a espuma durante os primeiros 10 minutos; depois, abaixe o fogo para manter uma fervura suave e constante. Tampe e cozinhe por cerca de 60–75 minutos, até a carne suína ficar macia ao garfo. Use utensílios limpos para a carne cozida. Verifique um pedaço espesso com um termômetro limpo: cortes inteiros de carne bovina e suína devem atingir pelo menos 63 °C e descansar por três minutos. Depois, continue cozinhando em fogo baixo até ficarem macios.

  4. Cozinhe a dobradinha separadamente Enquanto o caldo da costela cozinha em fogo brando, coloque a dobradinha pré-limpa na panela de pressão com 1 litro de água. Cozinhe em pressão alta por cerca de 35–45 minutos; libere a pressão conforme o manual e verifique se as tiras estão macias. Em uma panela comum, cozinhe tampada e em fogo baixo por cerca de 1½–2 horas. Descarte o líquido e reserve a dobradinha macia. Se tiver apenas uma panela de pressão, cozinhe o pé bovino e a dobradinha em etapas e mantenha o pé cozido tampado enquanto a dobradinha cozinha.

  5. Monte a base de mote e grão-de-bico Retire a espuma restante da superfície do caldo de costela e carne suína, mas mantenha a gordura que se soltou na panela. Acrescente caldo reservado do pé bovino em quantidade suficiente para chegar a aproximadamente 3 litros de caldo combinado; complete com água quente se necessário. Junte o grão-de-bico cozido e os dois tipos de mote lavados. Deixe ferver suavemente por 15–20 minutos. Os grãos devem amaciar, e o caldo deve ficar turvo e começar a engrossar ligeiramente.

  6. Acrescente os legumes e o macarrão em etapas Junte as batatas e a vagem com cerca de metade do sal medido, o cominho e a pimenta-do-reino. Cozinhe em fogo brando por 15 minutos. Acrescente a ahuyama e a berinjela; cozinhe por mais 10–12 minutos, até as batatas estarem quase macias e as bordas da abóbora começarem a amolecer. Misture o macarrão em formato de concha e cozinhe pelo tempo indicado na embalagem, em geral 8–10 minutos. Mexa com cuidado junto ao fundo da panela. Se a sopa ficar pastosa antes de os legumes e o macarrão estarem prontos, acrescente aos poucos caldo quente reservado ou água.

  7. Finalize com hogao, carnes e ervas Enquanto os legumes cozinham, aqueça o óleo em uma frigideira pequena em fogo médio-baixo. Junte os tomates e os dois tipos de cebola e refogue por 12–15 minutos, mexendo de vez em quando, até ficarem macios, brilhantes e espessos. Misture esse hogao à sopa. Acrescente a dobradinha, a costela, a carne suína e os pedaços comestíveis do pé bovino já cozidos. Deixe ferver suavemente por cinco minutos; misture guacas e salsinha perto do final. Prove e acrescente o restante do sal aos poucos. A sopa deve ficar espessa, mas fácil de servir com a concha, com grãos de milho visíveis e pedaços de legumes macios que mantenham o formato. Retire do fogo e deixe descansar por 10 minutos.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

São estimativas para os ingredientes listados divididos em dez porções. O cálculo considera cerca de 358 g de carne crua comestível retirada da costela com osso, 150 g de tecido comestível cozido do pé bovino e 500 g de dobradinha cozida a partir da quantidade crua e limpa. Foram contabilizados 600 g de grão-de-bico cozido e 850 g de mote cozido sem sal; o macarrão é pesado seco. A conta inclui os 12 g de sal e toda a quantidade de óleo. O teor real de sódio e gordura varia conforme a limpeza das carnes, o sal presente nos grãos embalados e a quantidade de caldo ou gordura que fica na panela. Os acompanhamentos opcionais não foram incluídos.

Alergênicos e observações alimentares

O macarrão pequeno em formato de concha contém trigo e glúten; escolha uma alternativa claramente identificada apenas se ela for adequada e considere que a textura será diferente. Confira os rótulos do mote e do macarrão para identificar outros alergênicos declarados e possível contaminação cruzada. O prato contém carne bovina e suína; não é vegetariano, vegano, halal ou kosher. A receita-base não contém laticínios, ovos nem castanhas ou outras oleaginosas.

Segurança dos alimentos

Mantenha carnes cruas e miúdos refrigerados, use utensílios separados e limpe e higienize as superfícies após o contato. Não lave carne crua. Cortes inteiros de carne bovina e suína devem atingir pelo menos 63 °C e descansar por três minutos; depois, continue cozinhando em fogo brando até ficarem macios. Respeite o limite de enchimento e a liberação segura de pressão indicados no manual da panela; nunca force a tampa. Mantenha a sopa pronta quente durante o serviço. Resfrie as sobras em recipientes rasos e leve à geladeira em até duas horas, ou uma hora se a temperatura passar de 32 °C; conserve a 4 °C ou menos por 3–4 dias. Ao reaquecer, deixe a sopa ferver ou aqueça as demais sobras até 74 °C.

Uma sopa encorpada de Santander com dois tipos de milho, carnes macias, legumes e hogao

Resumo: Mute santandereano é uma sopa-ensopado substanciosa do departamento colombiano de Santander. Costela bovina, carne suína, dobradinha e pé bovino cozinham com mote branco e amarelo, grão-de-bico, batata, ahuyama e outros legumes. Uma colherada de hogao de tomate e cebola, junto com ervas frescas, finaliza a panela.

Sobre o mute santandereano

Pontos importantes Cozinhe as carnes separadamente: O pé bovino e a dobradinha têm tempos de cozimento diferentes dos da costela e sabores mais fortes. Mantenha os líquidos do cozimento separados até decidir quanto usar. Use mote e grão-de-bico já cozidos: Os pesos da lista correspondem aos grãos cozidos e escorridos, prontos para uso. Se partir do grão-de-bico seco, deixe-o de molho na véspera e cozinhe até amaciar antes de fazer a sopa. Acrescente os legumes em etapas: Batata e vagem precisam de mais tempo que berinjela e ahuyama; coloque o macarrão perto do final para que não fique mole nem inchado demais. Busque uma consistência espessa, mas fácil de servir: Mote e abóbora macia engrossam o caldo. Deixe água quente ou caldo reservado à mão e acrescente um pouco se a base começar a grudar no fundo. Use a panela de pressão com cuidado: Respeite o limite de enchimento e siga as instruções do fabricante para cozinhar e liberar a pressão. Nunca force a abertura da tampa. Equipamentos Panela grande e pesada com tampa, de pelo menos 8 litros Panela de pressão usada conforme o manual ou duas panelas tampadas para um cozimento mais longo no fogão Panela pequena para cozinhar o grão-de-bico com antecedência, se necessário Faca de chef, tábua separada para carne crua e utensílios limpos Concha, peneira fina e termômetro culinário de leitura instantânea Recipientes rasos para resfriar as sobras rapidamente

Dicas práticas

Como servir Sirva o mute bem quente em tigelas fundas, distribuindo o milho, o grão-de-bico, os legumes e as carnes por igual. Coloque um pouco de hogao em cada tigela ou deixe uma porção por cima. Arroz branco, abacate ou ají podem ser oferecidos à parte como acompanhamentos opcionais; eles não entram no rendimento nem nos valores nutricionais. Se a sopa for servida ao longo do tempo, mantenha-a quente em vez de deixá-la à temperatura ambiente. Planejamento e armazenamento Deixe o grão-de-bico de molho e cozinhe-o na véspera; peça ao açougueiro para dividir e limpar o pé bovino. Cozinhe as carnes e os grãos em etapas e junte tudo pouco antes de servir. As sobras engrossam porque o mote e o macarrão absorvem caldo; ao reaquecer, acrescente um pouco de água a cada porção. Guarde as sobras em recipientes rasos na geladeira até duas horas depois do cozimento, ou em até uma hora quando a temperatura ambiente passar de 32 °C. Mantenha a 4 °C ou menos e consuma em 3–4 dias. Reaqueça a sopa até ferver por completo; outras sobras devem chegar a 74 °C. Congele as porções rapidamente se for guardá-las por mais tempo. Como corrigir a consistência Se o pé bovino ou a dobradinha ainda estiverem duros, devolva-os ao próprio líquido de cozimento e continue cozinhando antes de juntá-los à sopa pronta. Miúdos duros não amaciam depois de alguns minutos cozinhando com os legumes. Se a panela engrossar demais, misture água quente ou caldo reservado do pé bovino até a sopa escorrer com facilidade da concha. Se parecer rala, cozinhe sem tampa por alguns minutos e deixe parte da abóbora se desfazer no caldo; depois que o macarrão estiver macio, evite uma fervura forte. Se as batatas começarem a se desfazer, pare de mexer através delas e passe a concha com cuidado pelo fundo da panela. Escolha dos ingredientes Escolha mote simples, cozido e sem tempero. Os grãos embalados podem conter sal; lave-os e ajuste o sal medido só depois que as carnes, o hogao e o macarrão entrarem na panela. Use dobradinha e pé bovino pré-limpos e mantidos refrigerados. Guacas pode ser difícil de encontrar fora de Santander; é melhor omiti-la do que chamar outra erva de substituta. Batatas firmes mantêm melhor o formato durante o cozimento prolongado.

Observações finais

Mantenha separados os líquidos de cozimento do pé bovino e da dobradinha até provar: o caldo da costela forma a base saborosa e mais limpa; acrescente o líquido mais intenso aos poucos. Coloque o macarrão por último e sirva logo: ele continua absorvendo o caldo enquanto a panela fica parada.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Porção: Cerca de um décimo da panela, aproximadamente 550–650 ml
  • Calorias: 570 kcal
  • Carboidratos: 63 g
  • Proteínas: 35 g
  • Gorduras: 21 g
  • Fibras: 11 g
  • Sódio: 590 mg