Kolumbianische Nationalgerichte

Arroz con menudencias

Arroz con menudencias aus Santander mit Hühnerherz, Magen, Leber, Füßen, Hals, Schweinefleisch und Tomatenreis zubereiten.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Kolumbianischer arroz con menudencias mit Frühlingszwiebel
Region Santander, Kolumbien
Kategorie Hauptgericht / Reisgericht
Ergibt 8 Portionen
Vorbereitung 30 Minuten
Marinierzeit keine
Überblick

Arroz con menudencias

Das Verzeichnis der traditionellen Küche Santanders führt Arroz con menudencias als Sonntagsgericht. Genannt werden Hühnerherz, Magen, Leber, Füße und Hals, Schweinefleisch, gehackte Zwiebel, Knoblauch und Tomaten. Das Verzeichnis enthält keine genauen Mengen oder vollständige Zubereitung; dieses Rezept ist daher eine praktische Haushaltsversion der aufgeführten Zutaten.

Innereien und Schweinefleisch werden vor dem Reis gegart, damit die Brühe die Körner würzt. Das Fleisch wird klein geschnitten und mit einem Sofrito aus Tomaten, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln und Knoblauch zurück in den Topf gegeben. Ein separates Rezept einer Kochschule in Barranquilla nutzt ebenfalls Innereienbrühe für den Reis; Sojasauce und Sellerie gehören jedoch zu dieser anderen regionalen Variante und werden hier weggelassen.

Zutaten

Zutaten

Fleisch und Brühe

  • 250 g geputzte Hühnerherzen
  • 300 g geputzte Hühnermägen
  • 150 g Hühnerleber
  • 2 geputzte Hühnerfüße, insgesamt etwa 200 g
  • 1 Hühnerhals, etwa 250 g
  • 300 g ausgelöste Schweineschulter, in kleine Stücke geschnitten
  • 2.5 L Wasser zum Garen von Fleisch und Innereien

Reis und Sofrito

  • 500 g gewaschener Langkornreis
  • 900 ml heiße, abgeseihte Kochbrühe
  • 3 mittelgroße reife Tomaten, fein gehackt, etwa 300 g
  • 2 mittelgroße gelbe Zwiebeln, fein gehackt, etwa 250 g
  • 2 Frühlingszwiebeln, gehackt, etwa 80 g
  • 4 Knoblauchzehen, fein gehackt, etwa 12 g
  • 30 ml neutrales Öl
  • 12 g feines Salz, aufteilen oder nach Geschmack
  • 2 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 2 g gemahlener schwarzer Pfeffer
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Das Fleisch sicher vorbereiten Kaufen Sie kontrollierte, geputzte Hühnerinnereien und frisches Schweinefleisch. Bis zur Zubereitung bei höchstens 4°C gekühlt und getrennt von verzehrfertigen Lebensmitteln lagern. Rohes Geflügel nicht waschen. Nach dem Umgang Hände, Messer, Brett und Arbeitsfläche reinigen.

  2. Schweinefleisch und Innereien köcheln lassen Herzen, Mägen, Hühnerfüße, Hals und Schweinefleisch in einen großen Topf mit 6 L Fassungsvermögen geben. 2.5 L Wasser zugießen und zum Kochen bringen; bei Bedarf Schaum abschöpfen. Den Deckel teilweise auflegen und etwa 50 Minuten sanft köcheln lassen, bis Mägen und Füße weich werden. Die Hühnerleber zugeben und etwa 10 Minuten weitergaren. Mit einem sauberen Lebensmittelthermometer den dicksten Teil jedes Geflügelstücks prüfen; jedes muss mindestens 73.9°C erreichen. Auch das Schweinefleisch muss in diesem Mischgericht mindestens 73.9°C erreichen. Stücke, die darunter liegen, weitergaren und erneut messen.

  3. Brühe abseihen und gegartes Fleisch schneiden Das Fleisch mit sauberer Zange herausheben. Die Brühe abseihen, 900 ml für den Reis abmessen und heiß halten. Hals und Knochen entsorgen, dann das essbare Fleisch, Herzen, Mägen, Leber und die weichen Teile der Füße fein schneiden. Gegartes Fleisch von Geräten und Flächen fernhalten, die rohes Fleisch berührt haben.

  4. Reis mit Sofrito und Brühe garen 30 ml Öl in einem schweren Topf mit 6 L Fassungsvermögen bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebeln und Frühlingszwiebeln zugeben und etwa 5 Minuten weich dünsten. Knoblauch und Tomaten einrühren und etwa 5 Minuten garen, bis die Tomaten zerfallen. Gewaschenen Reis, Kreuzkümmel, Pfeffer und 8 g Salz zugeben; 2 Minuten rühren, damit die Körner überzogen werden. Das geschnittene Fleisch unterheben und 900 ml heiße Brühe angießen. Aufkochen lassen, dann abdecken und bei niedriger Hitze 18–20 Minuten garen, bis der Reis weich und die Flüssigkeit aufgenommen ist. Sind die Körner noch fest, etwas heißes Wasser zugeben und einige Minuten weitergaren. Abschmecken und bei Bedarf die übrigen 4 g Salz nach und nach einrühren.

  5. Ruhen lassen und servieren Den Herd ausschalten und den Topf 10 Minuten zugedeckt stehen lassen. Den Reis vorsichtig mit einer Gabel auflockern und heiß servieren. Bis zum Servieren heiß halten. Reste in flache Behälter verteilen und innerhalb von 1 Stunde kühlen.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Dies sind Zutatenwerte für 8 Portionen mit hoher Unsicherheit. Grundlage sind Zusammensetzungsdaten zu Reis und Gemüse sowie die nächstliegenden verfügbaren Werte für Hühnerinnereien und Schweinefleisch. Anteil der Innereien, Fettgehalt des Schweins, zurückbehaltene Brühe und Reisertrag schwanken; tatsächliche Kalorien und Makronährstoffe können um etwa 25% oder mehr abweichen. Die Salzmenge beeinflusst den Natriumwert deutlich.

Rezept für Arroz con menudencias

Dieses Reisgericht aus Santander kombiniert Hühnerherzen, Mägen, Leber, Füße und Hals mit Schweinefleisch, Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch. Zuerst werden Innereien und Schweinefleisch gekocht. Die Brühe würzt anschließend den Reis, der mit dem Fleisch und einer weich geschmorten Tomaten-Zwiebel-Basis fertig gart.

Praktische Hinweise

Kontrollierte Innereien kaufen: Fragen Sie nach geputzten, zum Verzehr bestimmten Herzen, Mägen, Leber, Füßen und Hals. Auf dem Heimweg kühl halten und rasch in den Kühlschrank legen. Das Verzeichnis nennt diese Teile, aber keine genauen Mengenverhältnisse. Die Leber später zugeben: Sie gart schneller als Mägen und Füße und sollte daher erst gegen Ende in den Topf. Prüfen Sie mehrere dicke Stücke mit dem Thermometer, statt sich nur auf Farbe oder Zeit zu verlassen. Die Brühe genau abmessen: Für 500 g Reis 900 ml abgeseihte Brühe verwenden. Die Brühe kann natürliches Fett enthalten; für ein leichteres Gericht einen Teil abschöpfen. Ist der Reis nach Aufnahme der Flüssigkeit noch fest, heißes Wasser nach und nach zugeben. Reis rasch abkühlen: Bakterien können sich vermehren, wenn Reis langsam abkühlt. Bis zum Essen heiß halten oder Reste flach verteilen und innerhalb von 1 Stunde kühlen. Zeitnah verbrauchen, nur einmal vollständig dampfend erhitzen und Reis entsorgen, der längere Zeit bei Raumtemperatur stand. Fleisch und Reis zusammen lagern: Reste bei höchstens 4°C kühlen und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen. Jede Portion auf mindestens 74°C erhitzen und umrühren, damit auch die Mitte gleichmäßig warm wird.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Die aufgeführten Zutaten enthalten keine üblichen deklarationspflichtigen Hauptallergene; verpackte Gewürze und gemeinsam verwendete Geräte können jedoch Allergene oder Kreuzkontakte einbringen. Rohes Geflügel und Schweinefleisch getrennt von verzehrfertigen Lebensmitteln halten. Alle Geflügelteile einschließlich Innereien mit einem Thermometer auf mindestens 73.9°C garen. Reisreste innerhalb von 1 Stunde kühlen, rasch refrigerieren und einmal auf mindestens 74°C erhitzen.

Zum Schluss

Wichtig 1: Kontrollierte Hühnerinnereien und Schweinefleisch vollständig garen, bevor sie geschnitten und unter den Reis gemischt werden. Wichtig 2: Das Verzeichnis Santanders verbindet dieses Reisgericht mit Sonntagsmahlzeiten; die Mengen sind eine praktische Anpassung für 8 Portionen.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgrundlage: 1/8 der Reis-Fleisch-Mischung
  • Kalorien: 640 kcal
  • Kohlenhydrate: 62 g
  • Eiweiß: 36 g
  • Fett: 24 g
  • Ballaststoffe: 3 g
  • Natrium: 780 mg