Domů›Svět jídla›Gruzínská národní jídla›Lobio
Gruzie

Lobio

Připravte gruzínské lobio z měkkých červených fazolí, vlašských ořechů, čerstvých bylinek a modré pískavice. Recept popisuje také bezpečné vaření suchých fazolí

Domácí gruzínský receptgruzínské jídlo
Sdílet
Široký záběr na jídlo „Lobio“ na rustikálním stole s částí okolního prostředí.
Výtěžnost6 porcí
Velikost porcejedna šestina hotového pokrmu
Obtížnoststřední
Stravovací zařazeníveganské; obsahuje vlašské ořechy
Pokrm

O pokrmu Lobio

Lobio je gruzínský pokrm z fazolí. V této verzi se červené fazole kidney dusí s mletými vlašskými ořechy, cibulí, česnekem, kořením a čerstvými bylinkami, až vznikne teplý, hustý pokrm. Červený vinný ocet mu dodává jemnou kyselost.

Lobio znamená v gruzínštině „fazole“ a označuje celou skupinu jídel, nikoli jeden pevně daný recept. Fazole se podávají celé nebo rozmačkané, v řidší či hustší úpravě a koření se liší podle oblasti i domácnosti. Lobiani, chléb plněný fazolovou náplní, je příbuzné, ale samostatné jídlo.

Tato verze je teplý pokrm z červených fazolí kidney, vlašských ořechů a čerstvých bylinek. V Gruzii se fazolová jídla připravují také s kyselou švestkou, pórkem, rajčaty, šunkou a dalšími přísadami, takže tento recept nepředstavuje všechny místní způsoby. Jemně mleté ořechy pokrm zahustí a propojí chuť koriandru, pískavice modré, česneku a octa s měkkými fazolemi. Čerstvé listy koriandru a petržel se přidávají až nakonec, aby si zachovaly vůni.

Počítejte předem s dobou namáčení: suché fazole propláchněte, zalijte studenou vodou, přikryjte a nechte alespoň 12 hodin v lednici. Červené fazole kidney je nutné před pomalým dovařením prudce vařit; samotný pomalý hrnec tento krok nenahradí. V tomto receptu se namočené fazole nejprve 30 minut prudce vaří v čerstvé vodě. Ta se slije a fazole se doměkka dovaří v nové vodě. Rozmačkejte jen asi třetinu fazolí, aby pokrm zhoustl a zůstalo v něm dost celých zrn.

Příprava pokrmu

Suroviny

Lobio: gruzínský dušený pokrm z červených fazolí a vlašských ořechů

Fazole a voda na vaření

  • 400 gsuchých červených fazolí kidney, přebraných a opláchnutých
  • 2 lstudené vody na namáčení; po namočení slít
  • 2,5 lčerstvé vody na první prudké vaření
  • 2,5 lčerstvé vody na vaření doměkka
  • 1 lvroucí vody odložené zvlášť na případné dolití

Ořechovo-bylinkové koření

  • 200 gžluté cibule, najemno nakrájené
  • 30 mlslunečnicového oleje
  • 120 gjader vlašských ořechů, najemno umletých
  • 12 gčesneku, asi 4 stroužky, najemno nastrouhaného nebo nasekaného
  • 5 gmletého koriandru
  • 2 gmleté pískavice modré (utskho suneli)
  • 1 gmletého černého pepře
  • 8 gjemné soli
  • 15 mlčerveného vinného octa
  • 20 gčerstvých listů koriandru, najemno nasekaných
  • 15 gčerstvé hladkolisté petržele, najemno nasekané
Postup

Postup

  1. Namočte fazole. Fazole přeberte a propláchněte. Dejte je do velké mísy s poklicí, zalijte 2 l studené vody, přikryjte a nechte v lednici alespoň 12 hodin. Před vařením vodu slijte a fazole znovu propláchněte.

  2. Prudce povařte. Fazole vložte do velkého těžkého hrnce a přidejte prvních 2,5 l čerstvé vody. Na vysokém plameni přiveďte k prudkému varu a udržujte ho 30 minut. Suché červené fazole kidney nevařte pouze v pomalém hrnci.

  3. Vyměňte vodu. První vodu slijte a vylijte; zabere to asi 5 minut. Vraťte fazole do hrnce a zalijte druhými 2,5 l čerstvé vody. Znovu přiveďte k varu, potom stáhněte plamen na rovnoměrné mírné probublávání.

  4. Uvařte doměkka. Přikryté fazole vařte 60–90 minut; voda by měla sahat asi 3 cm nad ně. Pokud hladina klesne, přilijte trochu odložené vroucí vody. Několik největších fazolí se musí snadno rozmáčknout vidličkou a uvnitř nesmí být tvrdé ani moučnaté. Starší fazole se mohou vařit déle.

  5. Změkčete cibuli. Zatímco se fazole vaří, rozehřejte na pánvi slunečnicový olej na středním plameni. Přidejte cibuli a za stálého míchání ji opékejte 8–10 minut, dokud nezměkne a nezesklovatí, ale nezhnědne. Přesuňte ji i se vším olejem do hrnce.

  6. Připravte ořechové koření. Zatímco se fazole dál vaří, smíchejte v misce mleté ořechy, česnek, koriandr, modrý pískavici, pepř, sůl a červený vinný ocet. Postupně přimíchejte asi 150 ml horké fazolové tekutiny, až vznikne hustá pasta, kterou lze nabírat lžící.

  7. Zahustěte pokrm. Ořechovou pastu vmíchejte do měkkých fazolí. Šťouchadlem nebo vařečkou přitlačte ke stěně hrnce asi třetinu fazolí a rozmačkejte je. Za občasného míchání ode dna vařte mírně dalších 10 minut. Pokud je pokrm příliš hustý, přidávejte po troškách odloženou horkou vodu; má zůstat hustý, ale snadno nabíratelný lžící.

  8. Dokončete bylinkami. Vypněte plamen a vmíchejte nasekané listy koriandru a petržel. Podávejte teplé.

Podávání, uchovávání a obměny

Podávání, uchovávání a obměny

Lobio podávejte teplé v miskách s mchadi, gruzínským kukuřičným chlebem, běžným chlebem nebo nakládanou zeleninou. Jde o volitelné přílohy, které nejsou zahrnuty do výpočtu výživových hodnot. Pokud pokrm stáním zhoustne, zřeďte ho trochou odložené fazolové tekutiny.

Lobio lze připravit den předem. Nechte ho vychladnout v mělkých nádobách a do 2 hodin uložte do lednice s teplotou nejvýše 4 °C. Vydrží 3–4 dny. Ohřívejte pomalu na sporáku s trochou vody a míchejte, dokud střed nedosáhne 74 °C. Fazole a ořechy při skladování dál houstnou, proto přidávejte horkou vodu postupně.

Pro zachování nejlepší kvality zmrazte vychladlé porce ve vzduchotěsných nádobách až na 2 měsíce. Rozmrazte je v lednici a ohřejte na 74 °C. Stejnou porci neohřívejte opakovaně.

Pískavice modrá dodává této verzi charakteristickou gruzínskou chuť. Pokud ji neseženete, vynechte ji místo náhrady nesouvisejícím kořením. Pro variantu bez ořechů je vynechte a rozmačkejte více fazolí, aby pokrm zhoustl. Změní se chuť i výživové hodnoty a nepůjde už o ořechovou verzi. Pokrm v uvedené podobě nepodávejte lidem s alergií na vlašské či jiné skořápkové ořechy.

Výživové údaje na porci

Výživové údaje na porci

  • Velikost porce: 1/6 pokrmu připraveného ze všech uvedených surovin
  • Energie: 420 kcal
  • Sacharidy: 48 g
  • Bílkoviny: 19 g
  • Tuky: 19 g
  • Vláknina: 13 g
  • Sodík: 540 mg
Alergeny a bezpečnost potravin

Alergeny a bezpečnost potravin

Tato verze obsahuje vlašské ořechy, tedy skořápkové plody. Nepodávejte ji lidem s alergií na vlašské nebo jiné skořápkové ořechy a zabraňte křížovému kontaktu přes mísy, náčiní a pracovní plochy. Uvedené suroviny neobsahují jiné hlavní alergeny; chléb a nakládané přílohy ale kontrolujte samostatně.

Samotné namočení nezajistí, že jsou suché červené fazole kidney bezpečné k jídlu. Namáčejte je alespoň 12 hodin, sceďte a opláchněte, potom je 30 minut prudce vařte v čerstvé vodě a teprve pak dovařte doměkka. Nespoléhejte jen na pomalý hrnec. Zbytky nechte vychladnout v mělkých nádobách a do 2 hodin je uložte do lednice při teplotě nejvýše 4 °C; při ohřívání dosáhněte 74 °C.

Na závěr

Na závěr

  • Z uvedených surovin připravíte šest porcí teplého gruzínského lobia z červených fazolí, vlašských ořechů a čerstvých bylinek.
  • Fazole nejprve namočte a prudce povařte; potom rozmačkejte jen část, aby byl pokrm hustý a zůstaly v něm celé fazole.