الأطباق الوطنية الكولومبية

باستيلِس دي سيردو على طريقة مومبوس

حضّر باستيلِس دي سيردو الكولومبية من الأرز المتبّل ولحم الخنزير والخضراوات ملفوفة بأوراق البيهاو ومطهوة بالبخار.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
لفائف بيهاو مربوطة على طاولة خشبية، إحداها مفتوحة وتُظهر لحم الخنزير والأرز والخضراوات.
المنطقة الساحل الكاريبي؛ سانتا كروز دي مومبوس، بوليفار، كولومبيا
الفئة طبق رئيسي من لحم الخنزير والأرز الملفوف
الكمية 6 لفافات كبيرة
الوقت النشط نحو 55 دقيقة
وقت الطهي نحو ساعتين و55 دقيقة
نظرة عامة

باستيلِس دي سيردو على طريقة مومبوس

أكياس من الأرز ولحم الخنزير تُلف بأوراق البيهاو وتُطهى بالبخار

في سانتا كروز دي مومبوس، بمقاطعة بوليفار، تُحضّر باستيلِس دي سيردو كطبق رئيسي منزلي من الأرز المتبّل ولحم الخنزير والخضراوات، ملفوفة بالأوراق ومطهوة بالبخار. يذكر سجل المطابخ التقليدية في كولومبيا لحم الخنزير أو الأضلاع والبطاطس والجزر والملفوف والفاصوليا الخضراء والفلفل الحلو، إلى جانب غيسو من الطماطم والبصل والفلفل والخل. وتُلف الأكياس بأوراق البيهاو وتُطهى بالبخار. تحافظ هذه النسخة المنزلية على تركيبة المكونات المسجلة وتحدد مقادير تكفي ست حصص سخية.

يسهل تنظيم التحضير على مراحل. يُخلط الأرز أولاً بالخل والزيت والآشيوتي والفلفل ويُترك فترة قصيرة. وفي الوقت نفسه، يُطهى لحم الخنزير على نار هادئة مع الطماطم والبصل والفلفل الحلو والثوم حتى يطرى. يضيف الغيسو نكهة إلى الأرز ويوفر الرطوبة اللازمة لنضجه داخل اللفافة. تُقطّع البطاطس والجزر والفاصوليا الخضراء إلى مكعبات صغيرة لتكتمل تسويتها مع الأرز أثناء الطهي بالبخار.

تلين أوراق البيهاو بعد تسخينها لثوانٍ فوق لهب منخفض. يكوّن وضع ورقتين متقاطعتين غلافاً متماسكاً. إذا لم تتوفر أوراق البيهاو، يمكن استعمال أوراق الموز وربط الأكياس بخيط المطبخ. تُحيط ورقة من الملفوف بالحشوة وتساعد على تماسكها. ضع اللفافات على حامل بخار داخل قدر كبير بغطاء؛ ينبغي أن تبقى فوق الماء حتى يحيط بها البخار ولا تنغمر فيه.

هذه وصفة منزلية بمقادير محددة مستندة إلى تركيبة المكونات المسجلة في مومبوس؛ وقد تختلف النسب والأوقات بين البيوت. يُطهى لحم الخنزير أولاً في الغيسو، ثم يُطهى مع الأرز حتى تلين الحبوب تماماً. افحص مستوى الماء خلال مدة الطهي الطويلة وأضف ماءً ساخناً عند الحاجة للمحافظة على بخار ثابت.

المكونات

المكونات

الأرز المتبّل

  • 400 g أرز أبيض طويل الحبة، مغسول ومصفّى
  • 45 ml خل أبيض
  • 30 ml زيت نباتي محايد النكهة
  • 2 g آشيوتي مطحون
  • 5 g ملح ناعم
  • 1 g فلفل أسود مطحون

غيسو لحم الخنزير والحشوة

  • 900 g كتف لحم خنزير منزوع العظم، تزال كتل الدهن الخارجية الكبيرة ويقطّع إلى مكعبات بحجم 2.5 cm
  • 300 g طماطم ناضجة، مفرومة ناعماً
  • 180 g بصل أصفر، مفروم ناعماً
  • 100 g فلفل أحمر حلو، مفروم ناعماً
  • 12 g ثوم، مفروم
  • 500 ml ماء، مع ماء ساخن إضافي للطهي بالبخار
  • 5 g ملح ناعم
  • 1 g فلفل أسود مطحون
  • 300 g بطاطس متماسكة، مقشّرة ومقطّعة إلى مكعبات بحجم 1 cm
  • 150 g جزر، مقشّر ومقطّع إلى مكعبات بحجم 1 cm
  • 150 g فاصوليا خضراء، تزال أطرافها وتقطّع إلى قطع بحجم 1 cm
  • 200 g أوراق ملفوف أخضر، تزال العروق الوسطى السميكة
  • 6 أوراق كبيرة من البيهاو، نظيفة ومدفّأة قليلاً حتى تلين
  • 12 قطعة من خيط المطبخ، طول كل منها نحو 60 cm
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. تبّل الأرز واتركه يرتاح اخلط الأرز المغسول والمصفّى مع الخل و30 ml من الزيت والآشيوتي و5 g من الملح و1 g من الفلفل. قلّب حتى تتغطى الحبوب بلون ذهبي فاتح، ثم غطّ الوعاء واتركه 30 دقيقة. لا تترك الأرز في درجة حرارة الغرفة إلا خلال هذه الفترة القصيرة.

  2. اطهُ لحم الخنزير في الغيسو ضع لحم الخنزير والطماطم والبصل والفلفل الحلو والثوم و500 ml من الماء و5 g من الملح و1 g من الفلفل في قدر ثقيل القاع. سخّنه حتى يبدأ بالغليان الهادئ، ثم غطّه واطهه على نار منخفضة مدة 55–70 دقيقة. قلّب كل 15 دقيقة حتى يطرى اللحم ويصبح الغيسو كثيفاً وعطراً. إذا جف القدر قبل أن يطرى اللحم، أضف قليلاً من الماء الساخن. أخرج اللحم بملعقة مثقبة واحتفظ بكل الغيسو والسائل؛ سيستمر اللحم في الطهي داخل اللفافات.

  3. جهّز الخضراوات والأوراق قطّع البطاطس والجزر والفاصوليا إلى قطع متساوية بحجم 1 cm. اغْلِ الماء في قدر صغير وأضف البطاطس والجزر مدة 4 دقائق، ثم أضف الفاصوليا في الدقيقتين الأخيرتين. صفّها جيداً. يمنح السلق القصير الخضراوات المتماسكة بداية في الطهي، ويكمل البخار تسويتها. إذا كانت أوراق البيهاو قاسية، سخّن كل ورقة بضع ثوانٍ من الجهتين فوق لهب منخفض حتى تنثني من دون أن تتشقق. لا تحرقها. جهّز أوراق الملفوف والخيط.

  4. شكّل ست لفافات قسّم الأرز المتبّل إلى ست حصص متساوية. افرد ورقة بيهاو وضع فوقها ورقة ثانية متقاطعة. ضع ورقة ملفوف في الوسط، ثم حصة من الأرز وسدس كمية لحم الخنزير. وزّع البطاطس والجزر والفاصوليا بالتساوي بين اللفافات. أضف مغرفة من الغيسو المحفوظ إلى كل واحدة لترطيب الأرز وإكسابه النكهة. اطوِ الملفوف حول الحشوة، ثم ارفع أوراق البيهاو وأغلقها في حزمة متماسكة. اربطها في اتجاهين وكرر العملية لتحضير 6 لفافات. إذا تمزقت ورقة، غلّف اللفافة بورقة أخرى مدفّأة.

  5. اطهُ بالبخار حتى يلين الأرز ضع حامل بخار داخل قدر كبير بغطاء واسكب ماءً ساخناً حتى يصل إلى أسفل الحامل بقليل. رتّب اللفافات بحيث يكون موضع الإغلاق إلى الأعلى، وأغلق القدر بإحكام واترك الماء يغلي بهدوء وثبات. اطهها بالبخار مدة ساعة و30 دقيقة إلى ساعة و45 دقيقة. افحص الماء كل 30 دقيقة وأضف ماءً ساخناً عند الحاجة؛ يجب أن يبقى تحت الحامل كي تطهى اللفافات بالبخار لا بالغمر. افتح واحدة بحذر. ينبغي أن يلين الأرز حتى الوسط، وتطرى الخضراوات، ويصبح القلب شديد السخونة. إذا بقيت الحبوب قاسية، أعد لفها واطهها 10–15 دقيقة إضافية. ينبغي أن تبلغ حرارة وسط اللفافة 74°C على الأقل.

  6. اتركها ترتاح وقدّمها أطفئ النار واترك اللفافات مغطاة 5 دقائق. أخرجها بملقط وقدّم واحدة ساخنة لكل شخص. اطلب من الضيوف قطع الخيط أولاً وفتح الأوراق بعيداً عن الوجه، لأن البخار المحتبس شديد السخونة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

هذه تقديرات مقربة محسوبة من أوزان المكونات النيئة ومقسّمة على ست لفافات؛ وتشمل الزيت والخل وكل الملح المضاف. قد تتغير القيم بحسب كمية الدهن في كتف الخنزير وكمية الغيسو المتبقية في القدر.

إرشادات عملية

1. صفّ الأرز جيداً بعد غسله. فالماء الزائد يجعله لزجاً؛ أما رطوبة الطهي فتأتي من الغيسو. 2. قطّع الخضراوات إلى مكعبات متساوية بحجم 1 cm. قد تبقى القطع الكبيرة قاسية عند نضج الأرز، بينما قد تتفتت القطع الصغيرة في الغيسو. 3. احتفظ بكل الغيسو. أضف ما يكفي لترطيب الأرز في كل لفافة؛ إذا بدا جافاً قبل اللف، أضف ملعقة أخرى من الغيسو بدلاً من الماء العادي. 4. أحكم إغلاق اللفافات مع ترك مساحة صغيرة لتمدد الأرز. اربطها جيداً وضعها على الحامل وموضع الإغلاق إلى الأعلى. 5. أوراق البيهاو هي الغلاف المذكور لوصفة مومبوس. وتصلح أوراق الموز بديلاً عملياً؛ أما ورق الخَبز وحده فلا يثبت اللفافة أثناء الطهي بالبخار. 6. ضع اللفافات المطهية في أوعية ضحلة وبرّدها خلال ساعتين. استهلكها خلال 3–4 أيام أو جمّدها. أعد تسخينها مغطاة بالبخار حتى تبلغ حرارة الوسط 74°C؛ وأذب اللفافات المجمّدة في الثلاجة طوال الليل قبل التسخين.

إرشادات عملية ومسببات الحساسية

لا تحتوي المكونات المذكورة على مسببات الحساسية الرئيسية الخاضعة للتصريح، لكن افحص ملصق أي مرق أو توابل معبأة تضيفها. احفظ لحم الخنزير النيئ مبرداً وبعيداً عن الأطعمة الجاهزة. اغسل اليدين والأواني والأسطح بعد التعامل معه. اطهُ اللحم حتى يطرى وتأكد من بلوغ مركز اللفافة 74°C على الأقل ومن نضج الأرز بالكامل. برّد البقايا خلال ساعتين، واستهلكها خلال 3–4 أيام أو جمّدها؛ وأعد تسخينها حتى تبلغ 74°C في الوسط.

ملاحظات أخيرة

تحضير مسبق: يمكن إعداد غيسو لحم الخنزير في اليوم السابق؛ برّده بسرعة ثم سخّنه جيداً قبل تشكيل اللفافات. فتحها على المائدة: اقطع الخيط أولاً وأبعد أوراق البيهاو إلى الخارج حتى لا يتجه البخار نحو الوجه.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: لفافة واحدة من أصل 6، تشمل الأرز ولحم الخنزير والخضراوات والغيسو
  • السعرات الحرارية: 660 kcal
  • الكربوهيدرات: 75 g
  • البروتين: 34 g
  • الدهون: 24 g
  • الألياف: 6 g
  • الصوديوم: 780 mg