Ana sayfa›Yemek dünyası›Gürcü ulusal yemekleri›Güveçte lobio
Gürcistan

Güveçte lobio

Yumuşak kırmızı fasulye, soğan, sarımsak ve otlarla Gürcü lobiosu yapın; toprak güveçte sıcak servis edin.

Gürcü usulü ev tarifiGürcü yemeği
Paylaş
Taze otlu, koyu Gürcü fasulye yahnisiyle dolu toprak güveç.
Porsiyon4
Porsiyon ölçüsüYahninin dörtte biri
ZorlukOrta
BeslenmeVegan; baklagil içerir
Yemek

Yemek hakkında Güveçte lobio

Yumuşayana kadar pişen kırmızı fasulyenin bir bölümü ezilir; soğan, sarımsak ve Gürcü otlarıyla tatlandırılan yemek güveçte sıcak servis edilir.

Gürcücede lobio hem fasulye hem de pek çok fasulye yemeği anlamına gelir. Kıvam ve baharatlar bölgeye ve aileye göre değişir. Bu vegan ev usulü tarifte kırmızı fasulye; sotelenmiş soğan, sarımsak, yaz kekiği, kişniş ve az miktarda mavi çemenle bir araya gelir.

Fasulyeler yumuşayınca yaklaşık üçte birini ezin. Fasulyenin nişastası suyunu koyulaştırırken geri kalanı şeklini korur. Taze kişniş ve maydanozu aromalarını korumak için sonlara doğru ekleyin.

Lobio sıkça toprak güveçte sunulur. Pişirmeyi kontrollü yürütmek için fasulyeyi önce kalın tabanlı tencerede pişirin; yalnızca üretici kullanımına izin veriyorsa sağlam ve ısıya dayanıklı güvece aktarın. Kıvamı ayarlamak için pişirme suyunu ayırın.

Yemeği hazırlayın

Malzemeler

Fasulye

  • 300 gkuru kırmızı fasulye, ayıklanıp yıkanmış
  • Islatmak için 1,8 l soğuk su (sonra dökülecek)
  • Pişirmek için 2,4 l temiz su; en çok 300 ml pişirme suyu ayrılacak

Baharatlar

  • 180 gsarı soğan, ince doğranmış
  • 30 mlnötr ayçiçek yağı
  • 12 gsarımsak, ince kıyılmış
  • 30 gtaze kişniş yaprağı, kıyılmış
  • 15 gtaze düz yapraklı maydanoz, kıyılmış
  • 3 gkuru yaz kekiği, ufalanmış
  • 2 göğütülmüş kişniş
  • 1 göğütülmüş mavi çemen
  • 1defne yaprağı, servis öncesi çıkarılacak
  • 7 gince tuz
  • 1 göğütülmüş karabiber
Yapılışı

Yapılışı

  1. Fasulyeyi ıslatın. Fasulyeleri ayıklayıp yıkayın. Üzerine 1,8 l soğuk su ekleyin ve buzdolabında 8–12 saat bekletin. Süzüp ıslatma suyunu dökün, fasulyeyi yeniden durulayın.

  2. Kaynatıp yumuşayana kadar pişirin. Fasulyeyi kalın tabanlı tencereye alın ve 2,4 l temiz su ekleyin. Tam kaynama noktasına getirin ve en az 10 dakika kuvvetlice kaynatın. Ateşi düşürün, fasulyeler tamamen yumuşayana kadar hafifçe kaynatın; bu genellikle 60–90 dakika daha sürer. Fasulyeler suyun üstüne çıkarsa sıcak su ekleyin. Kuru kırmızı fasulyeyi yavaş pişiricide pişirmeyin.

  3. Pişirme suyunu ayırıp fasulyeyi ezin. En çok 300 ml pişirme suyunu ayırın. Defne yaprağını çıkarıp atın. Fasulyelerin yaklaşık üçte birini tencerenin kenarına bastırarak ezin, kalanını bütün bırakın.

  4. Aromatikleri pişirin. Yağı tavada orta-kısık ateşte ısıtın. Soğanı 8–10 dakika yumuşayıp saydamlaşana kadar, fazla kızartmadan pişirin. Sarımsağı ekleyip 1 dakika daha pişirin. Yaz kekiği, öğütülmüş kişniş, mavi çemen ve karabiberi ekleyip 30 saniye karıştırın.

  5. Lobioyu tatlandırın. Soğanlı karışımı, taze kişnişi, maydanozu ve tuzu fasulyeye ekleyin. Ayırdığınız sudan en çok 300 ml'yi azar azar koyup kaşıktan yavaşça akan koyu bir kıvam elde edin. 10 dakika hafifçe kaynatın ve sık sık karıştırın. Tüm fasulyelerin yumuşadığını doğrulayın.

  6. Servis edin ve saklayın. Yalnızca üretici izin veriyorsa lobioyu sağlam, ısıya dayanıklı toprak güveçte sıcak servis edin; aksi halde ısıtılmış kâse kullanın. Artan yemeği 2 saat içinde soğutun, en fazla 4°C'de 3–4 gün saklayın ve merkez sıcaklığı 74°C olana kadar yeniden ısıtın.

Pratik bilgiler

Başarı ipuçları

  • Fasulyeyi buzdolabında ıslatın, ıslatma suyunu dökün ve kısık ateşe almadan önce en az 10 dakika kuvvetlice kaynatın.
  • Pişerken fasulyelerin üzerini suyla örtülü tutun; eski fasulyeler daha uzun sürebilir.
  • Yaklaşık üçte birini ezin; böylece yahni koyulaşır ama taneler bütün kalır.
Pratik notlar

Pratik notlar

Toprak güveç. Üreticinin talimatlarını izleyin ve ani sıcaklık değişimlerinden kaçının. Güveç sıcak yemek için uygun değilse önceden ısıtılmış bir kâse kullanın.

Kıvam. Yahni koyu ve kaşıkla yenebilir olmalı, kuru kalmamalıdır. Süzmeden önce pişirme suyunu ayırın ve fasulyeyi ezdikten sonra azar azar ekleyin.

Önceden hazırlama. Fasulye buzdolabında bir gece ıslatılabilir. Pişmiş lobioyu sığ, kapaklı kapta saklayın; biraz su ekleyip merkez sıcaklığı 74°C olana kadar yavaşça ısıtın.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına tahmini besin değerleri

  • Porsiyon ölçüsü: Yahninin dörtte biri
  • Enerji: Yaklaşık 340 kcal
  • Karbonhidrat: Yaklaşık 51 g
  • Protein: Yaklaşık 19 g
  • Yağ: Yaklaşık 8 g
  • Lif: Yaklaşık 20 g
  • Sodyum: Yaklaşık 700 mg

Değerler belirtilen malzemeler ve dört porsiyon için tahminidir; fasulye çeşidi, kalan pişirme suyu ve tuz miktarı sonucu değiştirir.

Alerjenler ve gıda güvenliği

Alerjenler ve gıda güvenliği

Tarif fasulye, yani baklagil içerir. Paketli ürün etiketlerini kontrol edin ve çapraz teması önleyin. Kuru kırmızı fasulyeyi buzdolabında ıslatın, suyu dökün ve en az 10 dakika kuvvetlice kaynattıktan sonra tamamen yumuşayana kadar pişirin. Çiğ kuru kırmızı fasulyeyi yavaş pişiricide pişirmeyin. Artan yemeği 2 saat içinde soğutun, en fazla 4°C'de 3–4 gün saklayın ve merkezini 74°C'ye kadar ısıtın.

Sonuç

Sonuç

  • Bütün ve kısmen ezilmiş kırmızı fasulye ile taze otlar, koyu kıvamlı bir yahnide birleşir.
  • Kuru kırmızı fasulyede 10 dakikalık kuvvetli kaynatma ve tamamen yumuşadığını kontrol etme adımları zorunludur.