Preparate naționale canadiene

Fasole la cuptor cu sirop de arțar din Ontario

Această versiune din Ontario combină fasolea albă cu sirop de arțar, sos chili și bacon. După o fierbere scurtă și o oră de repaus acoperită, fasolea se coace lent până devine fragedă, iar sosul se îngroașă.

Preparate naționale canadiene
Distribuie
Vas larg cu fasole coaptă lent și pâine prăjită alături.
Coacerea lungă îngroașă sosul de arțar în jurul boabelor.
Pregătire 10 min
Fierbere 6 h 30 min
Timp total 7 h 40 min
Calorii Aproximativ 316 kcal
Prezentare generală

Fasole la cuptor cu sirop de arțar din Ontario

Această versiune din Ontario combină fasolea albă cu sirop de arțar, sos chili și bacon. După o fierbere scurtă și o oră de repaus acoperită, fasolea se coace lent până devine fragedă, iar sosul se îngroașă.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

  • Alegeți fasolea uscată și îndepărtați pietricelele sau boabele deteriorate.
  • Păstrați fasolea umedă pe durata coacerii lungi; dacă este nevoie, adăugați apă clocotită, nu rece.
  • Folosiți sirop de arțar pur; siropul pentru clătite este un produs diferit.
Ingrediente

Ingrediente

Fasole la cuptor cu arțar

  • Fasole albă uscată din Ontario — 500 g (aproximativ 500 ml)
  • Sirop de arțar din Ontario — 125 ml
  • Sos chili — 125 ml
  • Ceapă mică, tocată — 1
  • Sare — 10 ml
  • Muștar uscat — 5 ml
  • Bacon tăiat în bucăți de 2,5 cm — 3 felii
  • Apă clocotită și încă puțină dacă este nevoie — aproximativ 500 ml
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pasul 1Alegeți și clătiți fasolea albă uscată. Acoperiți-o cu multă apă proaspătă într-o oală mare și aduceți la fierbere. Fierbeți 2 minute, luați de pe foc, acoperiți și lăsați 1 oră.

  2. Pasul 2Scurgeți fasolea. Încălziți cuptorul la 150°C și pregătiți un vas de cuptor cu capac, de 2 l.

  3. Pasul 3Amestecați într-un bol mic siropul de arțar, sosul chili, ceapa tocată, sarea și muștarul uscat.

  4. Pasul 4Puneți jumătate din fasole în vas. Așezați baconul uniform și acoperiți cu restul de fasole.

  5. Pasul 5Turnați amestecul cu sirop și adăugați aproximativ 500 ml de apă clocotită. Lichidul trebuie să ajungă printre boabe, fără să dea pe dinafară.

  6. Pasul 6Acoperiți și coaceți la 150°C timp de 6–7 ore, verificând aproximativ o dată pe oră. Adăugați apă clocotită dacă este nevoie, pentru ca fasolea să rămână umedă. Este gata când boabele sunt complet fragede și sosul este gros; continuați coacerea dacă este necesar.

  7. Pasul 7Serviți caldă ca garnitură sau pe pâine prăjită. Răciți repede resturile într-un recipient curat și puțin adânc și puneți-le la frigider la 4°C sau mai puțin în cel mult 2 ore. Consumați-le în 2–3 zile sau congelați-le; reîncălziți la 74°C.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Servire

Planificați din timp: fasolea stă acoperită o oră, apoi se coace mult timp. Răciți repede resturile într-un recipient curat și puțin adânc și păstrați-le la 4°C sau mai puțin. Aruncați mâncarea lăsată la temperatura camerei mai mult de 2 ore. Consumați resturile refrigerate în 2–3 zile sau congelați-le; reîncălziți la 74°C. Verificați etichetele baconului și sosului chili.

Puncte de control

Puncte de control

  • Dacă fasolea este încă tare după 7 ore, adăugați apă clocotită dacă este nevoie și continuați coacerea până se frăgezește; fasolea mai veche poate necesita mai mult timp.
  • Dacă vasul se usucă înainte ca fasolea să fie fragedă, adăugați treptat apă clocotită și păstrați-l acoperit.
  • Dacă sosul este prea fluid după ce fasolea s-a frăgezit, luați capacul în ultimele 15 minute și urmăriți să nu se usuce.
Valori nutriționale

Valori nutriționale

  • Mărimea porțieiO optime din preparatul final; porție de garnitură
  • Calorii316 kcal
  • Carbohidrați55 g
  • Proteine15 g
  • Grăsimi4 g
  • Fibre14 g
  • Sodiu880 mg

Foodland Ontario publică aceste valori rotunjite per porție pentru aceeași rețetă măsurată în opt porții. Sarea, sosul chili și baconul diferă între produse și pot modifica valorile. Nu sunt analize de laborator sau date de pe eticheta unui produs.

Alergeni și siguranța alimentelor

Alergeni și siguranța alimentelor

Conține muștar și carne de porc. Verificați etichetele baconului și sosului chili pentru alți alergeni. Pâinea sau pâinea prăjită pot conține grâu și alți alergeni.

Întrebări frecvente

Întrebări frecvente

Pot folosi fasole din conservă?

Această coacere lungă este calculată pentru fasole albă uscată. Fasolea din conservă se înmoaie mult mai repede și necesită alt timp de coacere și mai puțină sare adăugată.

Idei de servire

Idei de servire

  • Coacerea lentă cu capac lasă siropul de arțar să pătrundă în fasole, iar baconul asezonează preparatul.
  • Serviți caldă cu șuncă sau carne de porc ori pe pâine prăjită cu salată crocantă.