Mâncăruri naționale columbiene

Patarasca o chanti: pește amazonian copt în frunze

Coace pește cu achiote, ardei, roșii și ceapă în frunze de bananier sau bijao.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Patarasca amazoniană cu pește copt în frunze de bananier, ardei roșu și verde, roșii, ceapă și usturoi.
Regiune Amazonas, Amazonia columbiană
Preparat Pește condimentat copt în frunze de bananier sau bijao
Porții 4 porții
Timp activ 35 minute
Timp de gătire 40 minute
Prezentare generală

Patarasca o chanti: pește amazonian copt în frunze

Pește de apă dulce cu usturoi și achiote, legume și frunze, copt lent până devine fraged.

Patarasca o chanti denumește o tehnică de coacere învelită în frunze, asociată cu Amazonia columbiană. Peștele sau carnea se condimentează, se înfășoară în frunze înmuiate și se gătește lent pe jar, pe grătar sau la cuptor. Această versiune pentru acasă folosește pești mici de apă dulce, ardei roșu și verde, roșii, ceapă, usturoi și achiote. Frunzele păstrează aburul și adaugă o aromă ușor rumenită.

Cantitățile adaptează o pregătire regională pentru opt persoane la patru porții. Sursele permit pești mici întregi sau fileuri și frunze de bananier ori bijao; speciile și proporțiile legumelor variază. Alege pește vândut legal de un furnizor de încredere și evită speciile cu restricții de pescuit. Un pește mic de crescătorie, precum tilapia, poate fi practic dacă se vinde pentru consum. Cere vânzătorului să îndepărteze solzii, măruntaiele și branhiile și să curețe cavitatea.

Încălzește frunzele până devin flexibile fără să se rupă. Condimentează peștele la exterior și în interior, apoi așază legumele în jur fără să îndeși cavitatea. Pachetele se coc într-o tavă cu puțină apă în tavă, nu în frunze. Timpul depinde de mărime: măsoară partea cea mai groasă și verifică dacă peștele este opac și se desface ușor. La deschidere iese abur fierbinte.

Ingrediente

Ingrediente

Ingrediente

  • 4 pești mici întregi de apă dulce, aproximativ 400–450 g fiecare după curățare
  • 2 căței de usturoi, unul zdrobit și unul tocat fin
  • 3 g achiote măcinat
  • 6 g sare fină, împărțită
  • 1 g piper negru măcinat
  • 1 ardei roșu mediu, aproximativ 150 g, tăiat subțire
  • 1 ardei verde mediu, aproximativ 150 g, tăiat subțire
  • 2 roșii coapte medii, aproximativ 300 g, feliate
  • 1 ceapă galbenă medie, aproximativ 150 g, feliată
  • 4 frunze mari de bananier sau bijao, spălate, uscate și înmuiate
  • 60 ml apă pentru tavă
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Încălzește cuptorul și pregătește peștele Încălzește cuptorul la 200°C/390°F. Cere vânzătorului să curețe peștele de solzi, măruntaie și branhii și să spele cavitatea. Acasă verifică din nou, usucă peștele cu hârtie curată și păstrează-l la rece cât pregătești legumele. Folosește un tocător separat pentru peștele crud.

  2. Condimentează fiecare pește Amestecă usturoiul zdrobit cu achiote, piper și aproximativ jumătate din sare. Freacă amestecul pe exteriorul și interiorul peștilor. Pune-i înapoi la frigider cât tai legumele; nu lăsa peștele crud la temperatura camerei.

  3. Înmoaie frunzele Spală și usucă frunzele. Îndepărtează numai nervura centrală rigidă dacă împiedică plierea. Încălzește scurt fiecare frunză într-o tigaie uscată, întorcând-o până devine flexibilă și lucioasă. Nu o arde; suprapune frunzele mici sau rupte.

  4. Umple și învelește pachetele Așază o frunză și pune peștele în centru. Adaugă usturoiul tocat, ardeiul roșu și verde, roșiile și ceapa în cavitate și în jurul ei; distribuie restul deasupra. Presară sarea rămasă, pliază frunza și leagă strâns cu sfoară alimentară. Repetă pentru toți peștii.

  5. Coace până când peștele este gătit Așază pachetele cu îmbinarea în sus în tavă. Toarnă apa în tavă în jurul pachetelor, nu în ele. Acoperă lejer cu folie dacă marginile frunzelor sunt expuse. Coace până când partea cea mai groasă ajunge la 63°C/145°F, iar carnea devine opacă și se desprinde ușor cu furculița. Verifică mai multe pachete și continuă dacă este nevoie.

  6. Lasă să se odihnească și servește Lasă pachetele 5 minute. Transferă-le pe farfurii curate și taie sfoara. Deschide frunzele departe de față și mâini, deoarece iese abur fierbinte. Servește cu legumele moi și sucurile lor. Tacacho și fariña gata de consum sunt garnituri tradiționale dacă sunt disponibile; ține ustensilele folosite la peștele crud departe de mâncarea gătită.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Folosește frunze de bananier sau bijao vândute pentru gătit. Spală-le, usucă-le și încălzește-le ușor; nu utiliza frunze decorative sau necunoscute. Dacă o frunză se rupe, suprapune alta și leagă pachetul. Trebuie să țină sucurile, fără să fie prea strâns pentru ca peștele să se gătească uniform. Apa se pune în tavă pentru a preveni uscarea, nu este marinadă. Păstrează peștele crud la cel mult 4°C, dezgheață-l în frigider și spală mâinile, tocătorul și cuțitul după pregătire. Gătește-l până la 63°C/145°F în partea cea mai groasă. Răcește resturile rapid într-un recipient puțin adânc și acoperit și reîncălzește-le bine; aruncă peștele ținut la temperatura camerei peste 2 ore. Alergen: pește. Fariña trebuie să fie manioc procesat, gata de consum; maniocul amar crud nu este sigur.

Note finale

Verifică fiecare pește: Peștii întregi au grosimi diferite; verifică 63°C/145°F în partea cea mai groasă. Deschide departe de față: Aburul fierbinte iese când desfaci frunzele.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Mărimea porției: 4 equal servings
  • Calorii: 300 kcal
  • Carbohidrați: 19 g
  • Proteine: 47 g
  • Grăsimi: 5 g
  • Fibre: 6 g
  • Sodiu: 740 mg