Kolumbijskie dania narodowe

Patarasca o chanti: amazońska ryba pieczona w liściach

Piecz rybę z achiote, papryką, pomidorem i cebulą w liściach bananowca lub bijao.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Amazońska patarasca z ryby pieczonej w liściach bananowca z czerwoną i zieloną papryką, pomidorem, cebulą i czosnkiem.
Region Amazonas, kolumbijska Amazonia
Danie Doprawiona ryba pieczona w liściach bananowca lub bijao
Liczba porcji 4 porcje
Czas aktywny 35 minut
Czas pieczenia 40 minut
Wprowadzenie

Patarasca o chanti: amazońska ryba pieczona w liściach

Ryba słodkowodna z czosnkiem i achiote, warzywami i aromatem liści, pieczona powoli w zawiniątku.

Patarasca o chanti to technika pieczenia w liściach związana z kolumbijską Amazonią. Rybę lub mięso doprawia się, owija zmiękczonymi liśćmi i piecze powoli nad żarem, na grillu albo w piekarniku. Ta domowa wersja wykorzystuje małe ryby słodkowodne, czerwoną i zieloną paprykę, pomidor, cebulę, czosnek oraz achiote. Liście zatrzymują parę i nadają delikatny, pieczony aromat.

To odmierzona wersja regionalnego przepisu na osiem osób, przeliczona na cztery porcje. Źródła dopuszczają małe ryby w całości lub filety oraz liście bananowca bądź bijao; gatunki i proporcje warzyw mogą się różnić. Wybieraj ryby legalnie sprzedawane przez zaufanego sprzedawcę i unikaj gatunków objętych ograniczeniami połowu. Mała ryba słodkowodna z hodowli, na przykład tilapia, może być praktyczna, jeśli jest dostępna jako żywność. Poproś sprzedawcę o usunięcie łusek, wnętrzności i skrzeli oraz oczyszczenie jamy brzusznej.

Podgrzej liście, aż staną się giętkie i nie będą pękać. Natrzyj rybę przyprawami z zewnątrz i od środka, a warzywa rozłóż wokół, nie upychając ich ciasno w jamie brzusznej. Pakiety pieką się w naczyniu z odrobiną wody na dnie, nie w samych liściach. Czas zależy od wielkości ryby: sprawdź temperaturę w najgrubszym miejscu i upewnij się, że mięso jest nieprzezroczyste oraz łatwo odchodzi. Po otwarciu uwalnia się gorąca para.

Składniki

Składniki

Składniki

  • 4 małe całe ryby słodkowodne, po około 400–450 g każda po oczyszczeniu
  • 2 ząbki czosnku, jeden rozgnieciony, drugi drobno posiekany
  • 3 g mielonego achiote
  • 6 g drobnej soli, podzielonej
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu
  • 1 średnia czerwona papryka, około 150 g, cienko pokrojona
  • 1 średnia zielona papryka, około 150 g, cienko pokrojona
  • 2 średnie dojrzałe pomidory, około 300 g, pokrojone w plastry
  • 1 średnia żółta cebula, około 150 g, pokrojona w plastry
  • 4 duże liście bananowca lub bijao, umyte, osuszone i zmiękczone
  • 60 ml wody do naczynia
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Nagrzej piekarnik i przygotuj ryby Nagrzej piekarnik do 200°C/390°F. Poproś sprzedawcę o usunięcie łusek, wnętrzności i skrzeli oraz oczyszczenie ryb. W domu sprawdź jamę brzuszną, osusz papierem i trzymaj ryby w chłodzie podczas przygotowywania warzyw. Używaj osobnej deski do surowej ryby.

  2. Dopraw ryby Wymieszaj rozgnieciony czosnek z achiote, pieprzem i mniej więcej połową soli. Natrzyj każdą rybę z zewnątrz i w środku. Wstaw do lodówki podczas krojenia warzyw; nie zostawiaj surowej ryby w temperaturze pokojowej.

  3. Zmiękcz liście Umyj i osusz liście. Usuń tylko twardy środkowy nerw, jeśli utrudnia składanie. Krótko podgrzej liść na suchej patelni, obracając, aż stanie się elastyczny i lekko błyszczący. Nie przypalaj; małe lub rozdarte liście nałóż na siebie.

  4. Wypełnij i zawiń pakiety Rozłóż liść i połóż rybę na środku. Włóż posiekany czosnek, czerwoną i zieloną paprykę, pomidor oraz cebulę do jamy i wokół niej; resztę rozłóż na rybie. Posyp pozostałą solą, zawiń liść i mocno zwiąż sznurkiem. Powtórz dla wszystkich ryb.

  5. Piecz do pełnego ugotowania Ułóż pakiety w naczyniu łączeniem do góry. Wlej wodę do naczynia wokół pakietów, nie do środka. Jeśli brzegi liści są odsłonięte, luźno przykryj folią. Piecz, aż najgrubsza część osiągnie 63°C/145°F, a mięso będzie nieprzezroczyste i łatwo oddzieli się widelcem. Sprawdź kilka pakietów i w razie potrzeby piecz dłużej.

  6. Odstaw, otwórz i podawaj Odstaw na 5 minut. Przenieś na czyste talerze i przetnij sznurek. Otwieraj liście z dala od twarzy i dłoni ze względu na gorącą parę. Podawaj z miękkimi warzywami i sokiem. Tacacho i gotowa fariña są tradycyjnymi dodatkami, jeśli są dostępne; przybory używane do surowej ryby trzymaj z dala od gotowego dania.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Używaj liści bananowca lub bijao sprzedawanych do gotowania. Umyj je, osusz i delikatnie podgrzej; nie używaj liści ozdobnych ani nieznanych. Jeśli liść się rozerwie, nałóż drugi i zwiąż. Pakiet ma zatrzymywać sok, ale nie powinien być zbyt ciasny, by ryba piekła się równomiernie. Woda trafia do naczynia, żeby ograniczyć wysychanie, nie jest marynatą. Surową rybę przechowuj w temperaturze do 4°C, rozmrażaj w lodówce i po przygotowaniu umyj ręce, deskę oraz nóż. Piecz do 63°C/145°F w najgrubszym miejscu. Resztki szybko schłodź w płytkim, zamkniętym pojemniku i dokładnie podgrzej; rybę pozostawioną w temperaturze pokojowej ponad 2 godziny wyrzuć. Alergen: ryba. Fariña musi być przetworzonym produktem z manioku gotowym do spożycia; surowy maniok gorzki nie jest bezpieczny.

Na koniec

Sprawdź każdą rybę: Ryby różnią się grubością; sprawdź 63°C/145°F w najgrubszym miejscu. Otwieraj z dala od twarzy: Po rozchyleniu liści wydostaje się gorąca para.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcji: 4 equal servings
  • Kalorie: 300 kcal
  • Węglowodany: 19 g
  • Białko: 47 g
  • Tłuszcz: 5 g
  • Błonnik: 6 g
  • Sód: 740 mg