Mâncăruri naționale columbiene

Mute de mazorca tierna din La Salina

Prepară mute din La Salina cu porumb fraged, fasole verde, picior de vită și două feluri de cartofi.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Mute auriu și consistent din La Salina, într-un bol rustic, cu porumb fraged, fasole verde, cartofi, bucăți de picior de vită și verdețuri.
Regiune La Salina, Casanare, Orinoquía, Columbia
Categorie Tocăniță de porumb fraged și picior de vită
Porții 8 porții generoase
Pregătire 25 de minute
Înmuiere Nu este necesară pentru porumbul fraged proaspăt
Prezentare generală

Mute de mazorca tierna din La Salina

Prepară mute din La Salina cu porumb fraged, fasole verde, picior de vită și două feluri de cartofi.

Ingrediente

Ingrediente

Zeamă de picior de vită

  • 1 kg picior de vită curățat, tăiat în bucăți
  • 2.5 L apă potabilă, împărțită
  • 150 g ceapă verde, spălată; două treimi tăiate în bucăți scurte, restul tocate mărunt
  • 20 g coriandru proaspăt, frunzele și tulpinile separate
  • 8 g sare fină, împărțită

Porumb și legume

  • 600 g boabe proaspete de porumb fraged, de la aproximativ 5–6 știuleți
  • 300 g fasole verde proaspătă, curățată și tăiată în bucăți de 3 cm
  • 300 g cartofi galbeni criolla, curățați și tăiați în jumătăți
  • 300 g cartofi albi, curățați și tăiați în bucăți de 3 cm
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătește piciorul de vită Păstrează carnea la rece până începi să gătești. Clătește-o cu apă potabilă rece și las-o să se scurgă. Roagă măcelarul să taie articulațiile astfel încât bucățile să încapă în oala sub presiune. Spală mâinile, tocătorul și chiuveta după contactul cu carnea crudă și ține legumele separat.

  2. Gătește zeama sub presiune Pune piciorul de vită, doi litri de apă, bucățile de ceapă verde, tulpinile de coriandru și jumătate din sare în oala sub presiune. Respectă limita de umplere și instrucțiunile de închidere. Gătește aproximativ cincizeci de minute după ce oala ajunge la presiune, apoi eliberează presiunea conform instrucțiunilor producătorului. Nu forța niciodată capacul. Carnea trebuie să fie fierbinte în întregime și atât de fragedă încât să se desprindă ușor de pe os.

  3. Strecoară zeama și desprinde carnea Cu un clește, mută bucățile pe o tavă curată. Strecoară zeama într-o oală mare și îndepărtează grăsimea în exces dacă dorești. Când carnea s-a răcit suficient pentru a putea fi atinsă, desprinde carnea comestibilă și tendoanele moi, aruncă oasele și pune bucățile înapoi în zeamă. Adaugă restul de apă pentru a obține aproximativ doi litri și jumătate de zeamă.

  4. Fierbe porumbul și legumele Adu zeama din nou la un clocot domol și adaugă boabele de porumb. Acoperă și gătește până încep să se înmoaie. Adaugă fasolea și ambele feluri de cartofi. Fierbe cu capacul întredeschis până când cartofii sunt fragezi, iar criolla începe să îngroașe zeama. Amestecă ușor de la bază. Dacă tocănița devine prea groasă, adaugă puțină apă fierbinte.

  5. Asezonează și servește Încorporează restul de sare, ceapa verde tocată mărunt și frunzele de coriandru. Gustă zeama și adaugă sare doar dacă este nevoie. Împarte în boluri adânci, cu porumb, fasole, ambele feluri de cartofi și bucăți fragede de carne în fiecare porție. Servește fierbinte.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Estimări rotunjite pe baza datelor generale de compoziție alimentară și includ sarea indicată. Proporțiile de os, piele, tendon și grăsime din piciorul de vită variază mult, astfel că randamentul comestibil și valorile nutritive sunt deosebit de aproximative.

Mute de mazorca tierna

Porumbul fraged, fasolea verde, piciorul de vită și două feluri de cartofi fierb într-o tocăniță consistentă, ușor îngroșată. În La Salina, departamentul Casanare, mute de mazorca tierna se prepară cu boabe de porumb fraged proaspăt, fasole verde, picior de vită, cartofi galbeni criolla, cartofi albi, ceapă verde, sare și coriandru. Inventarul bucătăriilor tradiționale al Ministerului Culturii din Columbia asociază acest preparat de zi cu zi cu María Ramos Fuentes. Înregistrarea menționează o fierbere îndelungată peste noapte, însă nu oferă cantități. Această versiune pentru acasă păstrează familia de ingrediente consemnată și zeama moale, consistentă. Oala sub presiune frăgezește piciorul de vită; apoi porumbul și legumele fierb în zeama strecurată până când cartoful criolla începe să o îngroașe. Oala sub presiune este o adaptare practică, nu o reproducere exactă a metodei de peste noapte. Titlul oficial menționează și porumbul decorticat ca alternativă, dar descrierea detaliată specifică porumbul fraged, așa că rețeta urmează acea variantă. Mute diferă de la o regiune la alta în Columbia. Versiunea din La Salina nu este mute-ul bogat în carne din Santander și nu include carnea de porc, burta, năutul, dovleacul sau pastele din acea variantă. Servește tocănița fierbinte în boluri adânci, cu porumb, fasole, ambele feluri de cartofi și bucăți fragede de carne în fiecare porție.

Sfaturi practice

Cumpără picior de vită pregătit: Roagă măcelarul să îl curețe și să taie articulațiile. Dacă pielea este pârlită, cere ca măcelăria să termine curățarea; nu o arde și nu o răzui acasă. Folosește oala sub presiune în siguranță: Verifică garnitura și supapa, respectă marcajul maxim și eliberează presiunea numai prin metoda producătorului. Așază oala fierbinte pe o suprafață stabilă și departe de copii. Păstrează variantele distincte: Înregistrarea din La Salina descrie porumb fraged proaspăt. Porumbul decorticat este o altă variantă, cu pregătire și timp de gătire diferite. Dacă nu știi să îl prelucrezi în siguranță, folosește porumb comercial gătit complet. Răcește resturile repede: Nu lăsa oala la temperatura camerei peste noapte. Pune resturile în recipiente puțin adânci, acoperite, și răcește-le în decurs de două ore; consumă-le în trei până la patru zile. Reîncălzește până la 74°C în toată tocănița.

Alergeni și siguranța alimentară

Ingredientele enumerate nu conțin un alergen major care trebuie declarat. Ține carnea crudă separată de legume și de alimentele gata de consum; spală mâinile, cuțitele, tocătoarele și suprafețele după manipulare. Păstrează carnea la rece înainte de gătire. Folosește oala sub presiune conform instrucțiunilor și gătește piciorul până devine fierbinte în întregime și fraged. Menține tocănița fierbinte la servire, răcește resturile în decurs de două ore și reîncălzește-le la 74°C în tot preparatul. Nu lăsa oala la temperatura camerei peste noapte.

Note finale

De reținut 1: Porumbul fraged, fasolea verde, piciorul de vită și două feluri de cartofi definesc versiunea din La Salina. De reținut 2: Cartoful criolla îngroașă zeama pe măsură ce se gătește; tocănița trebuie să rămână ușor de mâncat cu lingura.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: 1 din 8; randamentul comestibil al piciorului de vită estimat la 40%
  • Calorii: 280 kcal
  • Carbohidrați: 31 g
  • Proteine: 17 g
  • Grăsimi: 9 g
  • Fibre: 5 g
  • Sodiu: 520 mg