Kolumbianische Nationalgerichte

Mute de mazorca tierna aus La Salina

Mute aus La Salina mit zartem Mais, grünen Bohnen, Rinderfuß und zwei Kartoffelsorten kochen.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Sämiger goldgelber Mute aus La Salina in einer rustikalen Schale mit zartem Mais, grünen Bohnen, Kartoffeln, Rinderfußstücken und Kräutern.
Region La Salina, Casanare, Orinoquía, Kolumbien
Kategorie Eintopf mit zartem Mais und Rinderfuß
Portionen 8 großzügige Portionen
Vorbereitung 25 Minuten
Einweichzeit Bei frischem zartem Mais keine
Überblick

Mute de mazorca tierna aus La Salina

Mute aus La Salina mit zartem Mais, grünen Bohnen, Rinderfuß und zwei Kartoffelsorten kochen.

Zutaten

Zutaten

Rinderfußbrühe

  • 1 kg geputzter, portionierter Rinderfuß
  • 2.5 L Trinkwasser, aufgeteilt
  • 150 g Frühlingszwiebeln, gewaschen; zwei Drittel in kurze Stücke, den Rest fein gehackt
  • 20 g frischer Koriander, Blätter und Stiele getrennt
  • 8 g feines Salz, aufgeteilt

Mais und Gemüse

  • 600 g frische Körner von zartem Mais, von etwa 5–6 Kolben
  • 300 g frische grüne Bohnen, geputzt und in 3 cm lange Stücke geschnitten
  • 300 g gelbe Criolla-Kartoffeln, geschält und halbiert
  • 300 g weiße Kartoffeln, geschält und in 3 cm große Stücke geschnitten
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Rinderfuß vorbereiten Das Fleisch bis zum Kochen gekühlt lassen. Unter kaltem Trinkwasser abspülen und abtropfen lassen. Den Metzger bitten, die Gelenke so zu teilen, dass die Stücke in den Schnellkochtopf passen. Hände, Brett und Spüle nach dem Kontakt mit rohem Rindfleisch reinigen; Gemüse getrennt halten.

  2. Brühe unter Druck garen Rinderfuß, zwei Liter Wasser, Frühlingszwiebelstücke, Korianderstiele und die Hälfte des Salzes in den Schnellkochtopf geben. Füllgrenze und Verschlussanleitung beachten. Nach Erreichen des Drucks etwa fünfzig Minuten garen und anschließend nach Herstellerangabe abdampfen. Den Deckel niemals gewaltsam öffnen. Das Fleisch soll vollständig heiß und so zart sein, dass es sich leicht vom Knochen löst.

  3. Brühe abseihen und Fleisch auslösen Die Stücke mit einer Zange auf ein sauberes Blech legen. Die Brühe in einen großen Topf abseihen; nach Wunsch überschüssiges Fett abschöpfen. Sobald das Fleisch handhabbar abgekühlt ist, essbares Fleisch und weiche Sehnen ablösen, Knochen entsorgen und das Fleisch in die Brühe zurückgeben. Das restliche Wasser zugießen, sodass etwa zweieinhalb Liter Brühe entstehen.

  4. Mais und Gemüse köcheln Die Brühe wieder sanft zum Köcheln bringen und die Maiskörner zugeben. Zugedeckt garen, bis sie etwas weich werden. Bohnen und beide Kartoffelsorten hinzufügen. Bei leicht geöffnetem Deckel köcheln, bis die Kartoffeln weich sind und die Criolla-Kartoffeln die Brühe leicht binden. Vom Topfboden her vorsichtig rühren. Wird der Eintopf zu dick, etwas heißes Wasser zugeben.

  5. Abschmecken und servieren Restliches Salz, fein gehackte Frühlingszwiebeln und Korianderblätter einrühren. Die Brühe probieren und nur bei Bedarf nachsalzen. In tiefe Schalen füllen und Mais, Bohnen, beide Kartoffeln sowie zarte Fleischstücke gleichmäßig verteilen. Heiß servieren.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Gerundete Schätzung anhand allgemeiner Lebensmitteldaten einschließlich des angegebenen Salzes. Knochen-, Haut-, Sehnen- und Fettanteil des Rinderfußes schwanken stark; essbare Ausbeute und Nährwerte sind daher besonders ungenau.

Mute de mazorca tierna

Zarter Mais, grüne Bohnen, Rinderfuß und zwei Kartoffelsorten garen zu einem sämigen, kräftigen Eintopf. In La Salina im Departamento Casanare wird mute de mazorca tierna mit ausgelösten Körnern von zartem Mais, grünen Bohnen, Rinderfuß, gelben Criolla-Kartoffeln, weißen Kartoffeln, Frühlingszwiebeln, Salz und Koriander zubereitet. Das Verzeichnis traditioneller Küchen des kolumbianischen Kulturministeriums führt das Alltagsgericht auf María Ramos Fuentes zurück. Der Eintrag erwähnt eine lange Zubereitung über Nacht, nennt aber keine Mengen. Diese Haushaltsfassung bewahrt die belegte Zutatenfamilie und die weiche, sämige Brühe. Ein Schnellkochtopf macht den Rinderfuß zuverlässig zart; anschließend garen Mais und Gemüse in der passierten Brühe, bis die Criolla-Kartoffeln sie leicht binden. Der Schnellkochtopf ist eine praktische Anpassung und keine genaue Nachbildung der langen Nachtmethode. Der offizielle Titel nennt auch geschälten Mais als Möglichkeit; die ausführliche Beschreibung nennt zarten Mais, deshalb folgt dieses Rezept dieser Variante. Mute wird in Kolumbien regional unterschiedlich gekocht. Die Fassung aus La Salina ist nicht der fleischreiche Mute aus Santander und enthält weder dessen Schweinefleisch, Kutteln, Kichererbsen, Kürbis noch Nudeln. Heiß in tiefen Schalen servieren; jede Portion soll Mais, Bohnen, beide Kartoffeln und zarte Rinderfußstücke enthalten.

Praktische Hinweise

Rinderfuß vorbereitet kaufen: Den Metzger um Reinigung und Teilung der Gelenke bitten. Bei versengter Haut die Reinigung in der Metzgerei abschließen lassen; zu Hause weder anbrennen noch abschaben. Schnellkochtopf sicher verwenden: Dichtung und Ventil prüfen, die Füllgrenze einhalten und nur nach Herstelleranleitung abdampfen. Den heißen Topf standsicher und außerhalb der Reichweite von Kindern aufstellen. Die Varianten auseinanderhalten: Der Eintrag aus La Salina beschreibt frischen zarten Mais. Geschälter Mais ist eine andere Variante mit eigener Vorbereitung und Garzeit. Wer ihn nicht sicher selbst verarbeiten kann, verwendet vollständig gegarten Mais aus dem Handel. Reste zügig kühlen: Den Topf nicht über Nacht bei Raumtemperatur stehen lassen. Reste innerhalb von zwei Stunden in flache, abgedeckte Behälter füllen und kühlen; innerhalb von drei bis vier Tagen verbrauchen. Beim Aufwärmen überall auf 74°C erhitzen.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Die aufgeführten Zutaten enthalten kein kennzeichnungspflichtiges Hauptallergen. Rohes Rindfleisch von Gemüse und verzehrfertigen Speisen getrennt halten und Hände, Messer, Bretter und Flächen danach reinigen. Bis zur Zubereitung gekühlt lagern. Schnellkochtopf nach Anleitung bedienen und den Rinderfuß vollständig heiß und weich garen. Den fertigen Eintopf beim Servieren heiß halten, Reste innerhalb von zwei Stunden kühlen und überall auf 74°C erhitzen. Den Topf nicht über Nacht bei Raumtemperatur stehen lassen.

Zum Schluss

Merke 1: Zarter Mais, grüne Bohnen, Rinderfuß und zwei Kartoffelsorten kennzeichnen die Fassung aus La Salina. Merke 2: Criolla-Kartoffeln binden die Brühe beim Garen; der Eintopf soll löffelbar bleiben.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsbasis: 1 von 8; essbarer Anteil des Rinderfußes mit 40% geschätzt
  • Kalorien: 280 kcal
  • Kohlenhydrate: 31 g
  • Eiweiß: 17 g
  • Fett: 9 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Natrium: 520 mg