Pratos nacionais colombianos

Soplado de bagre: assado colombiano de bagre ao estilo de Tolima

Prepare o soplado de bagre colombiano com peixe desfiado, ovos batidos, pão com leite e pimenta-da-jamaica.

Pratos nacionais colombianos
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Vista ampla da travessa dourada com uma fatia mostrando a camada de bagre.
Região Tolima, dentro da área culinária mais ampla de Tolima, Huila e Alto Magdalena
Categoria Prato principal; assado em camadas de bagre, pão e ovos
Rendimento 4 porções generosas
Preparo Cerca de 30 minutos, incluindo o resfriamento do peixe e dos legumes cozidos
Tempo ativo Cerca de 45 minutos
Visão geral

Soplado de bagre: assado colombiano de bagre ao estilo de Tolima

O peixe desfiado fica entre uma mistura de pão com leite e ovos batidos, e assa até dourar.

Soplado de bagre é um prato assado de bagre associado ao departamento colombiano de Tolima. O peixe é frito, desfiado e montado em camadas com pão branco amolecido no leite e ovos batidos. Nesta versão caseira, tomate, cebola e alho dão uma base suave e saborosa. Guayabita é o nome local da pimenta-da-jamaica, também chamada de allspice.

O nome soplado remete à leveza das claras em neve. Não é um suflê delicado feito com farinha: o pão embebido sustenta a mistura de ovos, enquanto o bagre permanece como uma camada central. A superfície deve dourar e o interior ficar macio e úmido. Depois de um breve descanso, o assado pode ser cortado em pedaços firmes.

Esta receita rende quatro porções generosas. A versão de Tolima consultada não especifica a espécie do bagre. Compre peixe identificado com clareza em um estabelecimento autorizado. Cozinhe até o centro atingir 63°C e retire todas as espinhas antes de desfiar. Depois de montar o prato, o centro da mistura de ovos deve chegar a 71°C. A cor dourada ou o tempo de forno, sozinhos, não confirmam que está seguro.

Ingredientes

Ingredientes

Bagre e legumes

  • 750 g de postas de bagre, cerca de 4 pedaços grossos, refrigeradas
  • 120 g de tomate maduro, 1 médio, picado bem fino
  • 150 g de cebola amarela, 1 grande, ralada
  • 1 dente de alho, cerca de 3 g, picado bem fino
  • 30 ml de óleo vegetal neutro para fritar em pouca profundidade
  • 3 g de sal fino
  • 0,5 g de pimenta-do-reino moída

Mistura de pão e ovos

  • 250 g de pão branco macio sem casca, rasgado em pedaços
  • 240 ml de leite integral
  • 3 ovos grandes, separados enquanto frios
  • 14 g de manteiga sem sal, derretida, mais um pouco para untar o refratário
  • 1,5 g de pimenta-da-jamaica moída (guayabita ou pimienta de olor)
  • 3 g de sal fino
  • 0,5 g de pimenta-do-reino moída
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Prepare o peixe e mantenha os ingredientes refrigerados Mantenha o bagre e os ovos na geladeira até a hora de usar. Use uma tábua separada para o peixe cru e um prato limpo para o peixe cozido. Não lave o peixe em água corrente; seque com papel-toalha descartável e descarte-o. Procure espinhas visíveis e depois lave as mãos e a bancada.

  2. Frite o bagre e retire a pele e as espinhas Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio. Frite o peixe em levas, virando uma vez, até dourar levemente dos dois lados e o centro da parte mais grossa chegar a 63°C. Transfira para um prato limpo e deixe esfriar até poder manusear. Retire a pele, separe a carne das espinhas e confira cada pedaço com os dedos. Desfie em lascas úmidas e pequenas.

  3. Amoleça o tomate, a cebola e o alho Coloque o tomate, a cebola ralada e o alho numa panela pequena com 30–45 ml de água, 3 g de sal e 0,5 g de pimenta-do-reino. Tampe e cozinhe em fogo baixo por cerca de 10 minutos, mexendo uma ou duas vezes, até os legumes ficarem macios e o sabor cru da cebola desaparecer. Escorra o excesso de líquido para a camada de peixe não ficar aguada. Deixe esfriar e misture ao bagre desfiado.

  4. Amoleça e passe o pão pela peneira Despeje o leite sobre o pão rasgado e espere alguns minutos, até o miolo ficar bem embebido. Passe a mistura por uma peneira fina ou passador para uma tigela grande. Acrescente a manteiga derretida, a pimenta-da-jamaica, os 3 g de sal restantes e 0,5 g de pimenta. A mistura deve ficar úmida e lisa, sem escorrer. Passe pela peneira também qualquer pedaço de pão ainda seco.

  5. Bata as claras e incorpore as misturas com cuidado Separe as claras sem deixar cair gema. Bata em uma tigela limpa e seca até formar picos firmes. Acrescente as gemas uma de cada vez, batendo brevemente após cada adição. Misture uma colher da massa de pão aos ovos para deixá-los mais fluidos e depois incorpore o restante com uma espátula, em movimentos largos e delicados. Pare quando não houver grandes estrias. Não prove a mistura crua.

  6. Coloque o peixe entre as camadas de ovos Aqueça o forno a 175°C convencional ou 160°C com ventilação. Unte levemente um refratário de 20 cm. Espalhe metade da mistura de pão e ovos no fundo. Distribua o bagre com os legumes em uma camada central uniforme, deixando uma pequena borda livre. Cubra com o restante da mistura e nivele delicadamente sem tirar o ar da espuma.

  7. Asse até o centro atingir 71°C Asse por cerca de 30–40 minutos e comece a verificar aos 30 minutos. A superfície deve estar dourada e as laterais firmes. Insira um termômetro limpo no centro sem tocar no refratário; a mistura de ovos deve chegar a 71°C. Se ainda estiver abaixo, volte ao forno e confira novamente depois de alguns minutos. Deixe descansar por 10 minutos antes de cortar.

  8. Sirva morno e guarde as sobras com segurança Corte em quatro porções e sirva morno. Coloque as sobras em potes rasos com tampa e refrigere em até 2 horas após assar, ou em até 1 hora se o ambiente estiver acima de 32°C. Consuma em 3–4 dias. Ao reaquecer, leve cada porção a 74°C por inteiro.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

São estimativas com alta incerteza, calculadas com dados gerais de composição para bagre, pão branco, leite, ovos, manteiga e legumes. Considera-se que cerca de 15 ml do óleo medido sejam absorvidos e que o assado renda quatro porções. Os valores reais variam conforme a espécie, a receita do pão, o tamanho dos ovos, a absorção de óleo, o sal que permanece e a perda de umidade no forno. É um cálculo baseado na receita, não uma análise laboratorial.

Dicas práticas

Escolha e manuseie o bagre com atenção: Compre em um estabelecimento confiável e autorizado. O peixe fresco deve estar refrigerado ou sobre gelo limpo, ter cheiro suave e permanecer frio no transporte. A fonte não informa a espécie de bagre. Não tente identificá-la pela aparência nem aceite um nome comercial duvidoso; escolha um produto com identificação clara e venda legal. Mantenha o peixe cru e seus utensílios separados dos ovos, da mistura de pão e dos alimentos cozidos. Retire todas as espinhas depois de fritar: Esse é o melhor momento para encontrar espinhas pequenas, já que o peixe será desfiado para a camada central. Deixe esfriar apenas até poder tocar, solte a carne com os dedos limpos e confira cada lasca. Limão ou deixar de molho não substitui a retirada das espinhas. Descarte pele e espinhas e examine as porções novamente ao servir. Use guayabita como pimenta-da-jamaica: Nesta receita de Tolima, guayabita costuma significar pimienta de olor, traduzida como pimenta-da-jamaica ou allspice. Moída, ela dá um aroma quente, lembrando cravo, à mistura de pão e ovos. Não é pimenta-do-reino. Se não encontrar, omita em vez de trocar por uma pimenta ardida; o sabor fica mais suave, mas o prato continua equilibrado. Mantenha as claras aeradas: Use uma tigela limpa e seca e evite qualquer gema nas claras. Bata até formar picos firmes e incorpore a mistura de pão com movimentos delicados. Algumas marcas suaves são melhores do que mexer até a espuma murchar. Como leva pão embebido e uma camada de peixe, o assado fica mais denso que um suflê clássico com farinha; essa textura é esperada. Confirme o ponto pela temperatura: A superfície pode dourar antes de o centro cozinhar. Meça o meio e continue assando até 71°C. O peixe também deve chegar a 63°C antes de ser desfiado. Mantenha os ovos refrigerados, lave mãos e utensílios depois de tocar em peixe ou ovo cru e não prove a mistura antes de assar. Alergênicos e conservação: A receita contém peixe, ovos, leite e trigo/glúten do pão. Confira os rótulos dos produtos para alergênicos e avisos de contato cruzado. Resfrie as sobras rapidamente, leve à geladeira em até 2 horas, consuma em 3–4 dias e reaqueça até 74°C. Não deixe por muito tempo em temperatura ambiente um prato que contém peixe e ovos.

Observações finais

O soplado de bagre de Tolima é um assado de peixe e legumes entre camadas de pão com leite e ovos batidos. Retire todas as espinhas, mantenha o peixe e os ovos crus refrigerados e confirme que o centro chegou a 71°C. Lembrete 1: Aqui, guayabita significa pimenta-da-jamaica (pimienta de olor), não pimenta-do-reino. Lembrete 2: A superfície dourada não comprova que o centro está cozido; verifique 71°C.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: Uma de 4 porções, com bagre, pão, leite, ovos, legumes e uma estimativa do óleo absorvido
  • Calorias: 510 kcal
  • Carboidratos: 38 g
  • Proteínas: 43 g
  • Gorduras: 19 g
  • Fibras: 3 g
  • Sódio: 990 mg