Platos nacionales colombianos

Soplado de bagre: pastel horneado de bagre al estilo del Tolima

Prepare soplado de bagre colombiano con bagre desmenuzado, huevos batidos, pan remojado en leche y pimienta de olor.

Platos nacionales colombianos
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Vista amplia de la cazuela dorada con una porción que muestra la capa de bagre.
Región Tolima, dentro de la amplia región gastronómica de Tolima, Huila y Alto Magdalena
Categoría Plato principal; pastel en capas de bagre y mezcla de pan y huevo
Rendimiento 4 porciones generosas
Preparación Unos 30 minutos, incluido el enfriamiento del pescado y las verduras cocidas
Tiempo activo Unos 45 minutos
Resumen

Soplado de bagre: pastel horneado de bagre al estilo del Tolima

El bagre desmenuzado se intercala entre una mezcla de pan y leche y huevos batidos, y se hornea hasta que quede dorado y firme.

El soplado de bagre es una preparación horneada de pescado registrada en el Tolima. Esta versión sigue la receta tolimense titulada en el Gran Libro de la Cocina Colombiana: se fríe el bagre, se desmenuza y se dispone entre capas de una mezcla sazonada de pan blanco sin corteza, leche y huevos batidos. El tomate, la cebolla cabezona y el ajo forman una base de sabor suave, mientras que la guayabita aporta una nota cálida de especias.

La palabra soplado alude al volumen que aportan las claras batidas. Conviene entenderlo como un pastel salado por capas, no como un suflé delicado de restaurante: el pan y la leche sostienen la mezcla aireada de huevo, y el pescado conserva una capa propia en el centro. Una porción bien cocida tiene la parte superior dorada, una miga tierna y un poco esponjosa, y lascas húmedas de bagre en el medio.

Esta versión casera rinde cuatro porciones generosas con 750 g de pescado. La receta menciona guayabita; las referencias culinarias colombianas la identifican como pimienta de olor, también conocida como pimienta de Jamaica. Use pimienta de olor molida, no pimienta negra en su lugar. La receta no identifica la especie del bagre, así que compre un producto claramente rotulado en un establecimiento autorizado y manténgalo frío. Después de freírlo, retire la piel y todas las espinas; luego hornee la mezcla de huevo hasta que el centro llegue a 71°C. La temperatura, y no el color de la superficie ni el tiempo, confirma que el huevo quedó bien cocido.

Ingredientes

Ingredientes

Bagre y verduras

  • 750 g de postas de bagre, aproximadamente 4 piezas gruesas, refrigeradas
  • 120 g de tomate maduro, 1 mediano, finamente picado
  • 150 g de cebolla cabezona amarilla, 1 grande, rallada
  • 1 diente de ajo, unos 3 g, finamente picado
  • 30 ml de aceite vegetal neutro, para freír en poca profundidad
  • 3 g de la sal fina
  • 0,5 g de pimienta negra molida

Mezcla de pan y huevo

  • 250 g de pan blanco blando, sin corteza y partido en trozos
  • 240 ml de leche entera
  • 3 huevos grandes, separados mientras están fríos
  • 14 g de mantequilla sin sal, derretida, más un poco para engrasar el molde
  • 1,5 g de pimienta de olor molida (guayabita o pimienta de Jamaica)
  • Los 3 g restantes de sal fina
  • Los 0,5 g restantes de pimienta negra molida
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Prepare el pescado y mantenga fríos los ingredientes crudos Mantenga el bagre y los huevos refrigerados hasta usarlos. Use una tabla aparte para el pescado crudo y un plato limpio para el pescado cocido. No enjuague el pescado crudo bajo el chorro de agua; séquelo con papel desechable. Revise las postas para detectar espinas visibles antes de cocinarlas y luego lávese las manos y limpie la superficie de trabajo.

  2. Fría el bagre y retire la piel y las espinas Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Fría las postas por tandas y voltéelas una vez, hasta que ambos lados se doren ligeramente y la parte más gruesa alcance 63°C, medidos con un termómetro para alimentos. Páselas a un plato limpio y déjelas enfriar hasta que pueda manipularlas. Retire la piel, desprenda con cuidado la carne y revise cada pedazo con los dedos para encontrar todas las espinas. Desmenuce el pescado en trozos húmedos y reserve.

  3. Ablande el tomate, la cebolla y el ajo Ponga el tomate, la cebolla rallada y el ajo en una olla pequeña con tapa, junto con 30–45 ml de agua, 3 g de sal y 0,5 g de pimienta negra. Cocine suavemente durante unos 10 minutos, revolviendo una o dos veces, hasta que las verduras estén blandas y la cebolla ya no tenga sabor crudo. Si queda líquido, escúrralo para que la capa de pescado no humedezca demasiado el pastel. Deje enfriar y mezcle las verduras con el bagre desmenuzado.

  4. Remoje y cierna el pan Vierta la leche sobre el pan sin corteza y déjelo varios minutos, hasta que esté bien empapado. Pase la mezcla por un colador fino o pasapurés hacia un bowl grande. Incorpore la mantequilla derretida, la pimienta de olor molida, los 3 g de sal restantes y los 0,5 g de pimienta restantes. La mezcla debe quedar húmeda y lisa, no aguada; pase también por el colador los pedazos que sigan secos.

  5. Bata las claras e integre la mezcla Separe los huevos y evite que caiga yema en las claras. Bata las claras en un bowl limpio y seco hasta que formen picos firmes. Añada las yemas una por una y bata brevemente después de cada una. Mezcle una cucharada de la preparación de pan con los huevos para aligerarlos y luego incorpore el resto con una espátula, usando movimientos amplios y suaves. Pare cuando desaparezcan las vetas grandes. No pruebe la mezcla cruda de huevo.

  6. Ponga el pescado entre las capas de huevo Caliente el horno a 175°C convencional o 160°C con ventilador. Engrase ligeramente un molde refractario de 20 cm. Extienda la mitad de la mezcla de pan y huevo en el fondo. Distribuya el bagre con las verduras en una capa central pareja, dejando un borde angosto. Cubra con el resto de la mezcla y nivele la superficie sin presionar, para conservar el aire incorporado.

  7. Hornee hasta que el centro llegue a 71°C Hornee unos 30–40 minutos y empiece a revisar a los 30 minutos. La superficie debe estar dorada y los bordes firmes. Introduzca un termómetro limpio en el centro del pastel sin tocar el molde; la mezcla de huevo debe alcanzar 71°C. Si todavía no llega, vuelva a poner el molde en el horno y mida otra vez después de unos minutos. Déjelo reposar 10 minutos antes de cortar para que las capas se sostengan.

  8. Sirva y guarde las sobras de forma segura Corte el pastel en cuatro porciones y sírvalo tibio. Pase las sobras a recipientes poco profundos con tapa y refrigérelas dentro de las 2 horas siguientes al horneado, o dentro de 1 hora si la temperatura ambiente supera 32°C. Consúmalas en 3–4 días. Recaliente cada porción por completo hasta 74°C. El interior es suave y húmedo; use un cuchillo limpio y mantenga refrigerada cualquier porción que no se vaya a comer.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Estas estimaciones tienen alta incertidumbre y usan datos genéricos de bagre, pan blanco, leche, huevos, mantequilla y verduras. Suponen que se absorben cerca de 15 ml de los 30 ml de aceite medidos y que se sirven las cuatro porciones. Los valores reales varían con la especie de bagre, la receta del pan, el tamaño de los huevos, el aceite absorbido, la sal retenida y la humedad que se pierde al hornear. Es una estimación basada en la receta, no un análisis de laboratorio.

Equipo

Sartén grande Olla pequeña con tapa Colador fino o pasapurés Bowls y batidora eléctrica o batidor de mano limpio Molde refractario de 20 cm Brocha o papel de cocina para engrasar el molde Pinzas para pescado y plato limpio Termómetro digital de lectura instantánea para alimentos Recipientes poco profundos con tapa para guardar sobrantes

Consejos prácticos

Escoja y maneje el bagre con cuidado: Cómprelo en un establecimiento reconocido y autorizado. El pescado fresco debe estar refrigerado o sobre hielo limpio, tener un olor suave y mantenerse frío durante el transporte. La receta no especifica la especie; elija un producto claramente rotulado y vendido legalmente, en vez de adivinar por su aspecto o aceptar un nombre sin confirmar. Mantenga el pescado crudo y sus utensilios lejos de los huevos, el pan y los alimentos cocidos. Retire todas las espinas después de freír: Al desmenuzar el pescado es más fácil encontrar espinas pequeñas. Deje enfriar las postas solo hasta que pueda manipularlas, luego separe la carne con los dedos limpios y revise cada lasca. El limón o el remojo no reemplazan la extracción de las espinas. Deseche la piel y los huesos, y revise de nuevo las porciones al servir. Guayabita es pimienta de olor: En esta receta del Tolima, guayabita se refiere a la pimienta de olor, también llamada pimienta de Jamaica. Molida aporta un aroma cálido, parecido al clavo. No es pimienta negra. Si no la encuentra, omítala en vez de reemplazarla por un ají distinto; el plato quedará más suave, pero seguirá teniendo sentido. Conserve el aire de los huevos: Use un bowl limpio y seco y evite que caiga yema en las claras. Bátalas hasta que formen picos firmes y luego incorpore con cuidado la mezcla de pan. Es preferible que queden unas vetas suaves a mezclar demasiado y desinflar las claras. El pastel será más compacto que un suflé clásico de harina porque lleva pan remojado y una capa de pescado; esa estructura en capas es la esperada. Confirme la cocción con la temperatura: La superficie dorada puede cuajar antes que el centro. Revise el medio con un termómetro y continúe horneando hasta que llegue a 71°C. También cocine el pescado hasta 63°C antes de desmenuzarlo. Mantenga los huevos refrigerados, lávese las manos y limpie los utensilios después de tocar huevo o pescado crudo, y no pruebe la mezcla sin cocinar. Alérgenos y conservación: La receta contiene pescado, huevo, leche y trigo/gluten del pan. Revise las etiquetas y las advertencias sobre contacto cruzado. Enfríe pronto las sobras, refrigérelas dentro de 2 horas, consúmalas en 3–4 días y recaliéntelas hasta 74°C. Como el pastel contiene huevo y pescado, no lo deje mucho tiempo a temperatura ambiente.

Notas finales

El soplado de bagre es un pastel en capas del Tolima con bagre desmenuzado, verduras, pan remojado en leche y huevos batidos. Retire todas las espinas, mantenga fríos el pescado y los huevos crudos, y compruebe con termómetro que el centro llegue a 71°C. Recuerde 1: Aquí, guayabita significa pimienta de olor o pimienta de Jamaica, no pimienta negra. Recuerde 2: La superficie dorada no confirma que el centro esté cocido; verifique 71°C antes de servir.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: Una de 4 porciones, con bagre, pan, leche, huevos, verduras y una parte estimada del aceite absorbido
  • Energía: 510 kcal
  • Carbohidratos: 38 g
  • Proteína: 43 g
  • Grasa: 19 g
  • Fibra: 3 g
  • Sodio: 990 mg