Hidangan nasional Kolombia

Soplado de bagre: panggang lele khas Tolima, Kolombia

Buat soplado de bagre Kolombia dengan lele suwir, telur kocok, roti bersusu, dan allspice.

Hidangan nasional Kolombia
Bagikan
Tampilan lebar loyang panggang kecokelatan dengan satu potong yang memperlihatkan lapisan ikan lele.
Wilayah Tolima, bagian dari kawasan kuliner yang lebih luas meliputi Tolima, Huila, dan Alto Magdalena
Kategori Hidangan utama; panggang berlapis dari lele, roti, dan telur
Hasil 4 porsi besar
Persiapan Sekitar 30 menit, termasuk mendinginkan ikan dan sayuran yang telah dimasak
Waktu aktif Sekitar 45 menit
Gambaran umum

Soplado de bagre: panggang lele khas Tolima, Kolombia

Potongan lele disusun di antara roti yang direndam susu dan telur kocok, lalu dipanggang hingga kecokelatan.

Soplado de bagre adalah hidangan lele panggang yang dikaitkan dengan departemen Tolima di Kolombia. Ikan digoreng, dipisahkan dari kulit dan durinya, lalu disusun berlapis dengan roti putih yang direndam susu dan telur kocok. Dalam versi rumahan ini, tomat, bawang bombai, dan bawang putih memberi dasar gurih yang lembut. Guayabita adalah nama setempat untuk allspice atau pimenta de olor.

Nama soplado merujuk pada tekstur ringan dari putih telur yang dikocok. Hidangan ini bukan soufflé tepung yang rapuh: roti yang direndam menopang campuran telur, sementara lele tetap menjadi lapisan tersendiri di tengah. Bagian atas sebaiknya kecokelatan dan bagian dalam tetap lembut serta lembap. Setelah didiamkan sebentar, hidangan dapat dipotong rapi.

Resep ini menghasilkan empat porsi besar. Versi Tolima yang menjadi rujukan tidak menyebutkan spesies lelenya. Belilah ikan dengan identitas spesies yang jelas dari penjual resmi. Masak ikan hingga bagian tengahnya mencapai 63°C, lalu singkirkan semua duri sebelum disuwir. Setelah dirakit, bagian tengah hidangan telur harus mencapai 71°C. Warna permukaan atau lama pemanggangan saja tidak memastikan kematangan yang aman.

Bahan

Bahan

Lele dan sayuran

  • 750 g potongan steak lele, sekitar 4 potong tebal, dingin
  • 120 g tomat matang, 1 buah sedang, cincang halus
  • 150 g bawang bombai kuning, 1 buah besar, parut
  • 1 siung bawang putih, sekitar 3 g, cincang halus
  • 30 ml minyak sayur netral untuk menggoreng dangkal
  • 3 g garam halus
  • 0,5 g lada hitam bubuk

Campuran roti dan telur

  • 250 g roti putih lembut tanpa kulit, sobek-sobek
  • 240 ml susu penuh
  • 3 butir telur besar, pisahkan putih dan kuning saat masih dingin
  • 14 g mentega tawar, lelehkan, ditambah sedikit untuk mengoles loyang
  • 1,5 g allspice bubuk (guayabita atau pimienta de olor)
  • 3 g garam halus
  • 0,5 g lada hitam bubuk
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Siapkan ikan dan jaga bahan tetap dingin Simpan lele dan telur di lemari es sampai akan digunakan. Gunakan talenan terpisah untuk ikan mentah dan piring bersih untuk ikan matang. Jangan bilas ikan di bawah air mengalir; keringkan dengan tisu dapur sekali pakai lalu buang. Periksa duri yang tampak, kemudian cuci tangan dan permukaan kerja.

  2. Goreng lele, lalu buang kulit dan durinya Panaskan minyak dalam wajan besar dengan api sedang. Goreng ikan secara bertahap, balik sekali, hingga kedua sisinya sedikit kecokelatan dan bagian tertebal mencapai 63°C. Pindahkan ke piring bersih dan dinginkan hingga aman disentuh. Lepaskan kulit, pisahkan daging dari tulang, dan periksa tiap bagian dengan jari. Suwir daging menjadi serpihan kecil yang lembap.

  3. Lunakkan tomat, bawang bombai, dan bawang putih Masukkan tomat, bawang bombai parut, bawang putih, 30–45 ml air, 3 g garam, dan 0,5 g lada ke panci kecil. Tutup dan masak dengan api kecil sekitar 10 menit, aduk sekali atau dua kali, sampai sayuran lunak dan rasa mentah bawang hilang. Tiriskan cairan berlebih agar lapisan ikan tidak berair. Dinginkan lalu campurkan dengan lele suwir.

  4. Rendam roti dan saring Tuangkan susu ke roti yang sudah disobek dan diamkan beberapa menit hingga seluruh bagian menyerap susu. Tekan campuran melalui saringan halus atau alat penghalus ke mangkuk besar. Aduk mentega leleh, allspice, sisa garam 3 g, dan lada 0,5 g. Campuran harus lembap dan halus, bukan encer. Tekan juga bagian roti yang masih kering melalui saringan.

  5. Kocok putih telur dan campurkan perlahan Pisahkan putih telur tanpa membiarkan kuning masuk. Kocok putih di mangkuk bersih dan kering hingga puncaknya kokoh. Tambahkan kuning satu per satu dan kocok sebentar setiap kali. Aduk sesendok campuran roti ke telur untuk melonggarkannya, lalu lipat sisa campuran dengan spatula secara perlahan. Gunakan gerakan lebar dan berhenti saat garis-garis besar hilang. Jangan mencicipi campuran telur mentah.

  6. Susun ikan di antara lapisan campuran telur Panaskan oven ke 175°C untuk panas konvensional atau 160°C dengan kipas. Olesi tipis loyang tahan oven berdiameter 20 cm. Ratakan setengah campuran roti-telur di dasar loyang. Susun lele dan sayuran secara merata di tengah, sisakan pinggir tipis. Tutup dengan sisa campuran dan ratakan permukaannya dengan lembut tanpa mengempiskan udara di dalamnya.

  7. Panggang hingga bagian tengah mencapai 71°C Panggang sekitar 30–40 menit dan mulai periksa setelah 30 menit. Permukaan seharusnya kecokelatan dan bagian tepi mengeras. Masukkan termometer bersih ke bagian tengah tanpa menyentuh loyang; suhu campuran telur harus mencapai 71°C. Jika belum, kembalikan ke oven dan periksa lagi beberapa menit kemudian. Diamkan 10 menit sebelum dipotong.

  8. Sajikan hangat dan simpan sisa dengan aman Potong menjadi empat porsi dan sajikan hangat. Masukkan sisa ke wadah dangkal bertutup dan dinginkan dalam 2 jam setelah dipanggang, atau dalam 1 jam jika suhu ruangan di atas 32°C. Habiskan dalam 3–4 hari. Saat dipanaskan kembali, pastikan seluruh bagian mencapai 74°C.

Panduan praktis

Kiat praktis

Informasi gizi per porsi

Angka ini adalah perkiraan dengan ketidakpastian tinggi berdasarkan data komposisi umum untuk lele, roti putih, susu, telur, mentega, dan sayuran. Perhitungan mengasumsikan sekitar 15 ml dari minyak yang diukur terserap dan hidangan dibagi menjadi empat porsi. Nilai sebenarnya berubah menurut spesies ikan, resep roti, ukuran telur, penyerapan minyak, sisa garam, dan kelembapan yang hilang saat dipanggang. Ini perhitungan resep, bukan analisis laboratorium.

Panduan praktis

Pilih dan tangani lele dengan cermat: Beli dari penjual ikan yang dikenal dan berizin. Ikan segar harus disimpan dingin atau di atas es bersih, berbau ringan, dan tetap dingin selama perjalanan. Sumber resep tidak menyebut spesies lele. Jangan menebak dari tampilannya atau mengandalkan nama dagang yang tidak jelas; pilih produk legal dengan label yang tegas. Pisahkan ikan mentah dan peralatannya dari telur, campuran roti, dan makanan matang. Buang semua duri setelah ikan digoreng: Saat ikan disuwir untuk lapisan tengah, duri kecil paling mudah ditemukan. Dinginkan hanya sampai bisa disentuh, pisahkan daging dengan jari bersih, lalu periksa tiap serpihan. Lemon atau perendaman tidak menggantikan pembuangan duri. Buang kulit dan tulang, lalu periksa lagi tiap porsi sebelum disajikan. Pahami guayabita sebagai allspice: Dalam resep Tolima ini, guayabita biasanya berarti pimienta de olor, yang disebut allspice. Bumbu bubuk ini memberi aroma hangat mirip cengkih pada campuran roti dan telur. Bumbu ini berbeda dari lada hitam. Jika tidak tersedia, lebih baik dihilangkan daripada diganti cabai pedas; rasanya akan lebih ringan tetapi tetap seimbang. Pertahankan busa putih telur: Gunakan mangkuk bersih dan kering, dan pastikan kuning telur tidak masuk ke putihnya. Kocok hingga puncak kokoh, lalu lipat campuran roti secara perlahan. Sedikit garis campuran lebih baik daripada mengaduk terlalu lama sampai busa kempis. Karena ada roti rendam dan lapisan ikan, hasilnya memang lebih padat daripada soufflé tepung klasik. Gunakan suhu untuk memastikan matang: Permukaan bisa kecokelatan sebelum bagian tengah matang. Periksa bagian tengah dan lanjutkan memanggang sampai 71°C. Ikan juga harus mencapai 63°C sebelum disuwir. Simpan telur dalam keadaan dingin, cuci tangan dan peralatan setelah memegang ikan atau telur mentah, dan jangan mencicipi campuran sebelum dipanggang. Alergen dan penyimpanan: Hidangan ini mengandung ikan, telur, susu, serta gandum/gluten dari roti. Periksa label untuk alergen dan risiko kontak silang. Dinginkan sisa makanan segera, masukkan ke lemari es dalam 2 jam, habiskan dalam 3–4 hari, dan panaskan kembali sampai 74°C. Jangan biarkan hidangan berisi ikan dan telur lama di suhu ruang.

Catatan akhir

Soplado de bagre khas Tolima adalah panggang berlapis berisi lele dan sayuran di antara roti bersusu dan telur kocok. Singkirkan semua duri, jaga ikan dan telur mentah tetap dingin, dan pastikan bagian tengah mencapai 71°C. Ingat 1: Guayabita di sini berarti allspice (pimienta de olor), bukan lada hitam. Ingat 2: Permukaan kecokelatan tidak membuktikan bagian tengah matang; periksa hingga 71°C.

Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Dasar porsi: Satu dari 4 porsi, termasuk lele, roti, susu, telur, sayuran, dan perkiraan bagian minyak yang terserap
  • Kalori: 510 kcal
  • Karbohidrat: 38 g
  • Protein: 43 g
  • Lemak: 19 g
  • Serat: 3 g
  • Natrium: 990 mg