Pratos nacionais colombianos

Salpicón de pescado — peixe desfiado da La Guajira

Prepare um guiso de peixe cozido ao estilo de La Guajira com peixe desfiado, tomate, ají, urucum, limão e vinagre.

Pratos nacionais colombianos
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Panela de guiso de peixe desfiado com arroz branco e banana-da-terra frita em uma mesa costeira.
Região La Guajira, no litoral caribenho da Colômbia
Categoria Prato principal; guiso de peixe cozido e desfiado
Rendimento 4 porções
Preparo Cerca de 20 minutos
Tempo ativo Cerca de 25 minutos
Visão geral

Salpicón de pescado — peixe desfiado da La Guajira

Peixe cozido delicadamente com guiso de tomate, cebola, ají e cítricos

Na La Guajira, salpicón de pescado é um prato de peixe cozido, desfiado em pedaços pequenos e misturado a um guiso bem temperado. O nome descreve o modo de cozinhar e combinar o peixe com o molho; não é salada de peixe cru nem ceviche. O livro regional de receitas do Ministério da Cultura da Colômbia cita diferentes espécies, frescas ou secas, e tempera o guiso com cebola, alho, tomate, ají, limão, vinagre e pimenta. O inventário nacional de cozinha tradicional também menciona cominho, embora ele não apareça na lista de ingredientes da página 52 do livro. Esta versão caseira inclui uma pequena quantidade para refletir essa variação documentada.

A receita rende quatro porções e usa peixe branco fresco, firme e de sabor suave, como róbalo ou outra espécie semelhante. A fonte também menciona peixe seco, mas esta receita não ensina a secar nem a conservar peixe em casa. O peixe fresco mantém o tempero simples e dispensa uma etapa separada de dessalga. O peixe é cozido em fogo brando; depois, retiram-se a pele e as espinhas, e a carne é separada em lascas pequenas. Em seguida, ela é incorporada ao guiso de tomate, cebola e ají até o molho envolvê-la. Um pouco de urucum dá cor quente aos vegetais, enquanto o limão e o vinagre deixam o sabor mais vivo.

A mistura pronta deve ficar úmida e ligada, com pedaços visíveis de peixe e vegetais macios, sem virar uma pasta nem acumular líquido no prato. Sirva quente com arroz branco, banana-da-terra ou arepas de milho. Esses acompanhamentos são opcionais e não entram no cálculo nutricional.

Ingredientes

Ingredientes

Peixe

  • 800 g de peixe branco fresco e firme, em postas grossas ou pedaços grandes, revisado para retirar espinhas pequenas
  • 1 litro de água, ou o suficiente para cobrir o peixe por pouco
  • 60 ml do líquido do cozimento reservado

Guiso

  • 30 ml de óleo neutro
  • 150 g de cebola branca picada bem fina
  • 12 g de alho picado bem fino
  • 150 g de tomate maduro picado bem fino
  • 40 g de ají dulce suave ou outra pimenta fresca suave, picada bem fina
  • 2 g de urucum moído
  • 1 g de cominho moído
  • 1 g de pimenta-do-reino
  • 15 ml de vinagre
  • 45 ml de suco de limão fresco
  • 3 g de sal fino

Para acompanhar

  • Arroz branco, banana-da-terra ou arepas de milho, opcionais
  • Gomos de limão, opcionais
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Cozinhe o peixe com segurança Mantenha o peixe refrigerado até a hora de cozinhar e use uma tábua e utensílios separados para o peixe cru. Em uma panela tampada, aqueça a água até começar a ferver suavemente. Junte o peixe e cozinhe em fogo baixo até a parte mais espessa atingir 63 °C, em geral de 8 a 12 minutos, conforme a espessura. A carne deve ficar opaca e se separar facilmente, mas confirme o ponto com um termômetro. Escorra o peixe, reserve 60 ml do líquido do cozimento e descarte o restante.

  2. Deixe amornar e desfie Deixe o peixe descansar apenas até ser seguro de manusear, por no máximo 30 minutos em temperatura ambiente. Retire a pele e confira com cuidado se não restaram espinhas. Separe a carne em lascas pequenas sem amassar. Se precisar esperar o guiso ficar pronto, cubra o peixe e leve à geladeira.

  3. Comece o guiso Aqueça o óleo em uma frigideira larga em fogo médio-baixo. Junte a cebola e o ají suave e cozinhe por 4 a 5 minutos, mexendo com frequência, até ficarem macios e brilhantes. Acrescente o alho e mexa por cerca de 30 segundos, só até liberar o aroma. Não deixe dourar para evitar que fique amargo.

  4. Cozinhe a base de tomate Adicione o tomate e o urucum. Cozinhe por 5 a 7 minutos, mexendo e pressionando o tomate de leve, até se desfazer em um molho espesso e úmido. O guiso deve ficar macio o suficiente para ser servido com uma colher; não deixe grudar nem secar no fundo da frigideira.

  5. Tempere o molho Misture o cominho, a pimenta-do-reino, o vinagre, o suco de limão e o sal. Deixe ferver suavemente por cerca de 1 minuto para suavizar o cheiro forte do vinagre. Prove o guiso antes de adicionar o peixe. Esta versão usa peixe fresco, então a quantidade indicada de sal é adequada. Peixe seco exigiria uma dessalga separada e cuidadosa, sem adição de sal.

  6. Incorpore o peixe Junte as lascas de peixe e os 60 ml do líquido reservado. Misture delicadamente para manter os pedaços inteiros. Cozinhe em fogo baixo por 5 a 7 minutos, virando com cuidado, até a preparação ficar bem quente e o molho aderir ao peixe. Se parecer seca antes de aquecer, acrescente uma colher de água quente; se houver líquido acumulado, cozinhe sem tampa por mais um ou dois minutos.

  7. Sirva e guarde as sobras Sirva quente com arroz branco, banana-da-terra ou arepas de milho, se desejar. Coloque as sobras em recipientes rasos e refrigere em até duas horas; consuma em 3 a 4 dias. Reaqueça toda a preparação até 74 °C. Descarte o peixe que ficar fora da geladeira por mais de duas horas, ou por mais de uma hora se a temperatura ambiente passar de 32 °C.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informação nutricional por porção

As estimativas arredondadas usam um valor genérico para peixe branco magro e as quantidades medidas de vegetais, óleo e sal. A espécie, o rendimento comestível e o sódio natural variam; os números são uma referência geral, não uma análise de um produto específico.

Dicas práticas

Escolha um peixe firme: O livro de La Guajira cita róbalo, sábalo e bonito. Um peixe branco firme e de sabor suave é fácil de desfiar e combinar com o guiso. A fonte apresenta várias opções, sem exigir uma única espécie. Preserve a textura: Retire as espinhas antes de desfiar e misture o peixe ao molho sem mexer com força. Os pedaços pequenos e macios devem continuar visíveis. Equilibre os cítricos: O limão e o vinagre devem realçar o guiso de tomate sem deixá-lo ácido demais. Comece com as quantidades indicadas, prove e acrescente um pouco mais de limão somente se necessário. Alergênicos e segurança: Contém peixe. Mantenha o peixe cru separado dos alimentos prontos para consumo, lave as mãos e os utensílios. Cozinhe a parte mais espessa até 63 °C. Refrigere as sobras em até duas horas e reaqueça a 74 °C.

Para lembrar

Ponto 1: Cozinhe o peixe fresco até 63 °C e retire a pele e as espinhas antes de desfiar. Ponto 2: Mantenha o guiso úmido e incorpore o peixe com delicadeza para preservar os pedaços.

Informação nutricional por porção

Informação nutricional por porção

  • Base da porção: Um quarto do guiso de peixe; arroz, banana-da-terra e arepas excluídos
  • Calorias: Cerca de 260 kcal
  • Carboidratos: Cerca de 9 g
  • Proteínas: Cerca de 36 g
  • Gorduras: Cerca de 9 g
  • Fibras: Cerca de 2 g
  • Sódio: Cerca de 470 mg