Kolumbijskie dania narodowe

Guiso inspirowane daniem z legwana: kurczak o dymnym aromacie z San Estanislao

Kurczak inspirowany San Estanislao, z pomidorami, aromatami i zredukowanym sosem kokosowym.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szarpany kurczak w lśniącym kokosowym guiso, z białym ryżem i posiekaną kolendrą.
Region San Estanislao de Kostka, Bolívar, kolumbijskie Karaiby
Danie Szarpany kurczak w sosie kokosowym z białym ryżem
Porcje 6
Aktywny czas 35 minut
Gotowanie Około 50 minut
Wprowadzenie

Guiso inspirowane daniem z legwana: kurczak o dymnym aromacie z San Estanislao

Zapis z San Estanislao de Kostka opisuje szarpane mięso legwana duszone z miejscowym guiso i sokiem kokosowym. Broszura kolumbijskiego Ministerstwa Kultury wymienia wędzonego legwana, cebulę, pomidora, czosnek, małą papryczkę chili i sok kokosowy; aromaty się podsmaża, dodaje mięso i dusi pod przykryciem, mieszając, aż płyn się zredukuje.

To wyraźnie oznaczona wersja z kurczakiem, inspirowana tamtym sposobem. Wykorzystuje kontrolowane udka kurczaka i odrobinę wędzonej papryki jako łagodny zamiennik aromatu dymu. Sos kokosowy redukuje się, aż oblepi mięso; biały ryż to współczesny, praktyczny dodatek. Przepis nie zawiera legwana.

Składniki

Składniki

Kurczak w guiso

  • 750 g udek kurczaka bez kości i skóry
  • 900 ml wody do gotowania kurczaka
  • 15 ml oleju neutralnego
  • 180 g cebuli, drobno posiekanej
  • 300 g dojrzałych pomidorów, pokrojonych
  • 15 g czosnku, posiekanego
  • 1 mała świeża papryczka chili, posiekana (około 5 g; opcjonalnie)
  • 3 g wędzonej papryki
  • 6 g drobnej soli
  • 1 g czarnego pieprzu
  • 400 ml niesłodzonego pełnotłustego mleka kokosowego, wymieszanego
  • 150 ml zachowanego wywaru z kurczaka

Biały ryż

  • 250 g białego ryżu długoziarnistego, wypłukanego i odsączonego
  • 400 ml wody
  • 2 g drobnej soli

Opcjonalnie

  • 6 g posiekanych świeżych liści kolendry
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Zacznij od ryżu. Włóż ryż, 400 ml wody i 2 g soli do garnka z pokrywką. Doprowadź do wrzenia, raz zamieszaj, przykryj i gotuj na małym ogniu 15 minut. Wyłącz grzanie i zostaw pod przykryciem na 10 minut. Spulchnij widelcem.

  2. Bezpiecznie ugotuj kurczaka. Włóż kurczaka i 900 ml wody do garnka; dolej wody, jeśli mięso nie jest w większości przykryte. Gotuj na lekkim ogniu 18–22 minuty, raz obracając. Termometr w najgrubszej części powinien wskazać 73,9°C. Przełóż mięso na czysty talerz i zachowaj 150 ml wywaru.

  3. Rozszarp mięso. Odstaw na 5 minut, a potem rozdziel dwiema czystymi widelcami na krótkie, wilgotne włókna. Pozostały wywar bezpiecznie wylej albo szybko schłodź do innego użycia.

  4. Przygotuj sofrito. Rozgrzej olej w ciężkim garnku na średnio małym ogniu. Smaż cebulę 5 minut, aż zmięknie. Dodaj pomidory i gotuj 7–8 minut do uzyskania gęstej, lśniącej bazy. Dodaj czosnek, opcjonalne chili, wędzoną paprykę, 4 g soli i pieprz; gotuj minutę.

  5. Zredukuj kokosowe guiso. Wymieszaj mleko kokosowe, kurczaka i zachowane 150 ml wywaru. Przykryj i duś łagodnie 10 minut, raz lub dwa mieszając. Odkryj i gotuj jeszcze 10–15 minut, często mieszając, aż sos oblepi mięso, ale go nie wysuszy.

  6. Dopraw i podaj. Spróbuj i dodaj pozostałe 2 g soli tylko w razie potrzeby. Posyp kolendrą, jeśli jej używasz. Podawaj na gorąco z białym ryżem, polewając kurczaka odrobiną sosu.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Używaj termometru; sam kolor mięsa nie potwierdza bezpieczeństwa. Oddziel surowego kurczaka i jego przybory od ugotowanego ryżu. Jeśli sos redukuje się zbyt szybko, dolewaj zachowany wywar po 15 ml. Rzadki sos gotuj bez przykrycia jeszcze kilka minut, mieszając. Wędzona papryka to współczesny, odmierzony zamiennik dymnej nuty z opisu kulturowego; nie trzeba wędzić ani peklować mięsa w domu. Zawiera kokos. Sprawdź etykietę mleka i informacje o zanieczyszczeniu krzyżowym. Schłodź kurczaka i ryż w płytkich pojemnikach w ciągu 2 godzin; zjedz w 3–4 dni lub zamroź. Odgrzej do 73,9°C. Wartości odżywcze są szacunkiem dla jednej szóstej potrawy.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera kokos. Użyj kontrolowanego kurczaka, unikaj zanieczyszczenia krzyżowego i zmierz co najmniej 73,9°C w najgrubszej części. Schłodź kurczaka i ryż w płytkich pojemnikach w ciągu dwóch godzin; przechowuj 3–4 dni lub zamroź, a resztki podgrzej do 73,9°C. To wersja z kurczakiem; nie używaj legwana ani innego mięsa dzikich zwierząt.

Na koniec

1: Redukuj sos, aż oblepi kurczaka; pod koniec częściej mieszaj, by nie przywarł. 2: Wędzona papryka i kolendra to współczesne dodatki; udokumentowany profil tworzą sofrito i redukcja kokosa.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa: jedna z sześciu porcji kurczaka kokosowego z białym ryżem
  • Kalorie: 500 kcal
  • Węglowodany: 53 g
  • Białko: 27 g
  • Tłuszcz: 21 g
  • Błonnik: 3 g
  • Sód: 760 mg