Kolumbijskie dania narodowe

Viuda de pescado — bocachico z maniokiem i bulionem

Przygotuj kolumbijską viuda de pescado z bocachico, maniokiem i osobno podanym aromatycznym bulionem

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki widok nadmorskiego stołu z bocachico, maniokiem i oddzielną miską klarownego bulionu.
Region San Estanislao de Kostka, Bolívar, karaibski region Kolumbii
Kategoria Codzienne danie główne z rybą; ryba z maniokiem
Porcje 4
Przygotowanie Około 25 minut
Czas aktywny Około 35 minut
Wprowadzenie

Viuda de pescado — bocachico z maniokiem i bulionem

Delikatnie gotowany bocachico i yuca podawane z aromatycznym bulionem

W San Estanislao de Kostka w departamencie Bolívar viuda de pescado jest opisana jako codzienne danie główne z bocachico, yuki (manioku) i doprawionego bulionu. Rybę i maniok podaje się razem na półmisku, a płyn z gotowania w osobnej misce. Ten sposób serwowania należy do lokalnej wersji: bulion towarzyszy posiłkowi, ale ryba z maniokiem nie stają się zwykłą zupą rybną.

Regionalny zapis wymienia domowe składniki i krótki sposób przygotowania, lecz nie podaje dokładnych ilości ani czasu. Poniższa odmierzona wersja na cztery porcje wykorzystuje świeżego bocachico, oczyszczonego przez sprzedawcę, oraz maniok. Najpierw aromatyzuje się bulion, potem gotuje maniok prawie do miękkości, a na końcu delikatnie dogotowuje rybę, aby zachowała kształt. Bocachico ma wiele drobnych ości, dlatego trzeba ostrożnie go przygotować i podawać; nie należy zakładać, że cała ryba jest bez ości.

Inne kolumbijskie odmiany viuda wykorzystują różne metody. W wersji z El Banco soloną rybę układa się warstwami z maniokiem, bananem warzywnym i dynią; w Simití soloną, suszoną rybę gotuje się na parze w liściach bijao; na Isla Fuerte istnieje wariant z mlekiem kokosowym. Te regionalne potrawy pozostają osobne. W wersji z San Estanislao używa się świeżej ryby, bez domowego solenia i suszenia.

Składniki

Składniki

Ryba i maniok

  • 1,2 kg świeżego bocachico, komercyjnie oczyszczonego i oskrobanego, w całości lub w grubych dzwonkach
  • 800 g obranego manioku (yuca), pokrojonego na kawałki o długości 6 cm

Aromatyczny bulion

  • 120 g dymki, pokrojonej; odłożyć trochę zielonej części do podania
  • 100 g białej cebuli, pokrojonej
  • 100 g świeżego, łagodnego słodkiego ají, bez pestek, posiekanego
  • 12 g czosnku, zgniecionego lub drobno posiekanego
  • 6 g drobnej soli, podzielonej
  • 1 g całych ziaren ziela angielskiego
  • 20 ml soku z limonki
  • 1,6 l wody i trochę gorącej wody w razie potrzeby
  • 10 g świeżej kolendry, opcjonalnie
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Bezpiecznie przygotuj rybę Trzymaj rybę w lodówce do czasu gotowania i z dala od żywności gotowej do spożycia. Nie płucz surowej ryby; osusz ją ręcznikiem papierowym i wyrzuć papier. Lekko przypraw szczyptą soli i odrobiną soku z limonki. Po kontakcie z surową rybą umyj ręce oraz wyczyść przybory i blat.

  2. Przygotuj maniok i aromaty Obrany maniok pokrój na równe kawałki; usuń twardy, zdrewniały rdzeń, jeśli występuje. Pokrój dymkę i białą cebulę; usuń pestki ze słodkiego ají i posiekaj go. Zgnieć lub posiekaj czosnek. Odłóż trochę zielonej części dymki i opcjonalną kolendrę do podania.

  3. Dopraw bulion Wlej wodę do ciężkiego garnka i dodaj pozostałą sól, dymkę, cebulę, ají, czosnek, ziele angielskie oraz resztę soku z limonki. Doprowadź do łagodnego wrzenia i gotuj 5 minut, aby bulion nabrał aromatu. Spróbuj: powinien być wyrazisty i lekko orzeźwiający, ale nie mocno kwaśny.

  4. Ugotuj maniok prawie do miękkości Dodaj maniok i gotuj na małym ogniu przez 18–25 minut, częściowo przykrywając garnek. W razie potrzeby raz obróć kawałki. Cienki nóż powinien łatwo wchodzić w zewnętrzną część, ale kawałki muszą zachować kształt. Gdy płynu będzie za mało, dolej trochę gorącej wody.

  5. Delikatnie ugotuj bocachico Ostrożnie ułóż rybę na manioku. Przykryj garnek i gotuj na małym ogniu przez 8–15 minut, zależnie od grubości. Unikaj mocnego wrzenia, które może rozpaść rybę. Zmierz temperaturę w najgrubszym miejscu, nie dotykając ości; powinna wynieść co najmniej 63°C. Mięso będzie nieprzezroczyste i rozdzieli się na wilgotne płatki.

  6. Osobno podaj rybę, maniok i bulion Łyżką cedzakową lub szeroką łopatką przełóż rybę i maniok na ciepły półmisek. Aromatyczny bulion wlej do osobnej miski. Dodaj odłożoną zieloną część dymki i opcjonalną kolendrę, a następnie dopraw solą i limonką. Jeśli podajesz całą rybę, uprzedź o drobnych ościach i ostrożnie usuń większe przed podaniem dzieciom.

  7. Podaj i przechowuj Podawaj na gorąco, z bulionem obok, aby każdy mógł polać nim rybę i maniok według uznania. Resztki przełóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu dwóch godzin; zużyj w ciągu 3–4 dni. Rybę i bulion podgrzej do 74°C w całej porcji, delikatnie, aby ryba zachowała kształt.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Zaokrąglone wartości oszacowano na podstawie odmierzonego manioku, ogólnych danych dla chudej ryby, przybliżonego uzysku jadalnej części całego bocachico oraz podanej ilości soli. Ości i sposób oczyszczenia zmieniają uzysk, a ilość spożytego bulionu jest różna, dlatego wartości są orientacyjne.

Praktyczne wskazówki

Wybierz świeżego bocachico. W zapisie z San Estanislao wymieniono właśnie tę rybę. Kup świeżą, przechowywaną w chłodzie rybę oczyszczoną przez zaufanego sprzedawcę. Jeśli jej nie ma, można użyć świeżej ryby słodkowodnej o zwartym mięsie, ale smak i ości będą inne. Nie zastępuj jej rybą soloną lub suszoną bez sprawdzonej metody dla takiego produktu. Utrzymuj tylko lekkie wrzenie. Mocne gotowanie może rozpaść rybę między kawałkami manioku i utrudnić jej wyjęcie. Cienkie kawałki sprawdzaj po 8 minutach, grubsze nieco później. Termometr oraz nieprzezroczyste, łatwo rozdzielające się mięso są lepszą wskazówką niż sztywny czas. Sprawdź maniok. Wybierz twarde korzenie bez miękkich, ciemnych ani spleśniałych miejsc. W razie potrzeby usuń włóknisty rdzeń. Gdy ryba będzie gotowa, maniok powinien być miękki, ale nierozpadający się; wyjmij go wcześniej, jeśli zmięknie szybciej. Alergeny i bezpieczeństwo. Przepis zawiera rybę, główny alergen. Oddziel ją od potraw dla osób uczulonych na ryby i zapobiegaj zanieczyszczeniu krzyżowemu. Surową rybę przechowuj w chłodzie, nie płucz jej i ugotuj najgrubszą część do co najmniej 63°C. Bocachico ma wiele drobnych ości, więc jedz powoli i sprawdzaj każdy kawałek. Resztki schłodź w ciągu dwóch godzin i podgrzej do 74°C.

Na koniec

Warto zapamiętać: Ugotuj maniok prawie do miękkości przed dodaniem ryby, aby obie części były gotowe, zanim ryba się rozpadnie. Warto zapamiętać: Bulion podawaj w osobnej misce i uważaj na drobne ości bocachico.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: Jedna czwarta ryby i manioku z niewielką ilością bulionu
  • Kalorie: Około 500 kcal
  • Węglowodany: Około 77 g
  • Białko: Około 34 g
  • Tłuszcz: Około 5 g
  • Błonnik: Około 3 g
  • Sód: Około 730 mg