ポーランドの代表料理

Bigos śląski(シロンスク風キャベツ煮込みと小さなじゃがいも団子)

紹介:Bigos śląski は、やわらかく煮たザワークラウト、豚肉、小さな淡色の団子をうま味のあるソースでまとめたシロンスク地方の煮込み料理です。ポーランド農業省の伝統食品登録の説明では、団子は煮込みの中に入り、豚肉からにんにくとキャラウェイの香りが感じられます。このレシピでは、その見た目に合わせて小さなじゃがいもの kopytka を仕上げにキャベツへ混ぜます。

ポーランドの代表料理
共有
シロンスク風のキャベツと豚肉のビゴスに、小さなじゃがいも団子を加えた素朴な食卓の広角写真。
できあがり 8人分
1人分 約550~580 g(煮詰まり具合による)
食事の特徴 豚肉、小麦、卵を使用
下準備 40分
一覧

Bigos śląski(シロンスク風キャベツ煮込みと小さなじゃがいも団子)

紹介:Bigos śląski は、やわらかく煮たザワークラウト、豚肉、小さな淡色の団子をうま味のあるソースでまとめたシロンスク地方の煮込み料理です。ポーランド農業省の伝統食品登録の説明では、団子は煮込みの中に入り、豚肉からにんにくとキャラウェイの香りが感じられます。このレシピでは、その見た目に合わせて小さなじゃがいもの kopytka を仕上げにキャベツへ混ぜます。

地域によって作り方は異なります。kopytka を別添えにするものもあれば、ザワークラウトと白キャベツに豚肉、燻製ベーコン、乾燥きのこ、玉ねぎ、トマトペースト、香辛料を合わせるシロンスク風もあります。この家庭向けレシピは、資料に見られる材料を組み合わせたもので、唯一の公式配合を再現するものではありません。

農業省は2008年11月13日に Bigos śląski をシロンスク県の伝統食品として登録しました。登録説明によると、かつては日常的に食べられ、現在はあまり見られません。ここでの名称はシロンスク風を指し、ポーランドのあらゆる bigos を意味するものではありません。

うまく作るコツ

うまく作るコツ

  • しっかり発酵した歯ごたえのあるザワークラウトを選び、水気を切ってから塩味を確認します。
  • 塩気や酸味が強い場合は手早くすすぎ、加える塩を減らします。
  • 豚肩肉を約2 cm角にそろえ、均一に焼いて柔らかくします。
  • 肉は数回に分けて焼き、鍋に詰め込みすぎないようにします。
  • きのこの戻し汁は細かいざるでこし、砂を取り除きます。
  • キャベツが焦げつかないよう、ふたを少しずらして弱火で煮ます。
  • 鍋底をときどき確認し、焦げつきそうなら水を少量加えます。
  • 冷まして水気を切ったマッシュポテトを使うと kopytka の成形が簡単です。
  • 団子の生地が必要以上に重くならないよう、粉は足りないときだけ追加します。
  • 小さな kopytka は別にゆで、崩れないよう最後に煮込みへ加えます。
材料

材料

Bigos

  • ザワークラウト 700 g(水気を切り、粗く刻む)
  • 白キャベツ 700 g(細切り)
  • 豚肩肉 500 g(筋や余分な脂を除き、約2 cm角に切る)
  • 燻製ベーコン 100 g(角切り)
  • 加熱済み燻製 kielbasa ソーセージ 200 g(輪切り)
  • 乾燥きのこ 30 g
  • 玉ねぎ 180 g(角切り)
  • ラード 15 g(必要なら少量追加)
  • トマトペースト 40 g
  • 小麦粉 20 g
  • にんにく 6 g(つぶす、約2片)
  • キャラウェイシード 2 g(軽くつぶす)
  • 甘口パプリカ 3 g
  • ローリエ 2枚
  • オールスパイス 4粒
  • 黒こしょう 1 g
  • 塩 最大4 g(味見後に加える)
  • きのこを戻す熱湯 250 ml
  • 水または無塩ブイヨン 700 ml(必要なら少量追加)

小さなじゃがいもの kopytka

  • じゃがいも 700 g(粉質、皮をむいてゆでる。ゆで上がり約500 g)
  • 小麦粉 150 g(必要なら最大20 g追加)
  • 大きめの卵 1個(約50 g)
  • ゆで湯用の塩 10 g(湯3 l分)
作り方

作り方

作り方

  1. きのこを戻し、じゃがいもをゆでます。乾燥きのこに熱湯250 mlを注ぎ、20分置きます。きのこを取り出して砂を洗い落とし、刻みます。戻し汁はこして取っておきます。同時に、皮をむいたじゃがいもを柔らかくなるまでゆでます。水気を切って液体を加えずにつぶし、約500 gになるよう広げて冷まします。

  2. キャベツを煮始めます。白キャベツを厚底鍋に入れ、水300 ml、ローリエ、オールスパイスを加えます。ふたをして弱火で20分煮、少し柔らかくします。ザワークラウトと、こしたきのこの戻し汁を加えます。

  3. 肉と香味野菜を焼きます。フライパンを中火にかけ、ベーコンの脂を出します。穴あきおたまで取り出して取っておきます。必要ならラードを加え、豚肉を数回に分けて焼き色を付けます。玉ねぎが柔らかくなるまで炒め、にんにく、つぶしたキャラウェイ、パプリカ、黒こしょうを加えて30秒混ぜます。 生の豚肉を扱った後は、包丁、まな板、手を洗い、すぐに食べられる食品とは分けてください。

  4. Bigos を煮込みます。キャベツの鍋に豚肉、刻んだきのこ、水または無塩ブイヨン300 mlを加えます。軽く煮立たせ、ふたを少しずらして弱火で90~120分煮ます。ときどき混ぜ、両方のキャベツが柔らかく、豚肉がほぐれるほどになったら、最も大きな豚肉の中心温度が63°C以上であることを確認し、提供前に3分休ませます。鍋底が焦げつきそうなら水を少量加えます。

  5. kopytka の生地を作ります。冷ましたマッシュポテトに卵と小麦粉150 gを混ぜ、短くこねて柔らかい生地にします。成形できないほどべたつく場合に限り、小麦粉を最大20 g加えます。細い棒状に伸ばし、約2 cmの小さな斜め楕円形に切ります。

  6. とろみを付けて味を調えます。トマトペーストと小麦粉20 gを、残りの冷水100 mlで滑らかに溶きます。鍋に加えて混ぜます。加熱済みの kielbasa を加え、ふたをせず10分煮て、ソースがキャベツに軽く絡むまで煮詰めます。残りの塩を加える前に味を見ます。

  7. 団子をゆでて加えます。水3 lに塩10 gを加えて沸騰させます。kopytka を数回に分けてゆで、浮き上がってからさらに1分ゆでて取り出します。取っておいたベーコンとともに bigos に加え、団子が崩れずソースをまとるよう、弱火で3分煮ます。熱いうちに提供します。

盛り付けと保存

実用情報

盛り付けと保存

キャベツが柔らかく、ソースが小さな団子に絡んでいるうちに深皿へ盛ります。豚肉、ベーコン、きのこ、にんにく、キャラウェイが入った食べごたえのある一品です。この作り方では、別に団子を添える必要はありません。塩気の強いザワークラウトをすすいだ場合は、味付け前にもう一度味見します。

盛り付けと保存

残りは浅い容器に分け、2時間以内に冷蔵します。4°C以下で保存し、3日以内に食べ切ります。再加熱は1回だけ、74°Cまで行い、団子が崩れないよう優しく混ぜます。期限内に食べない分は早めに冷凍します。解凍後は団子が柔らかくなることがあります。

栄養とアレルゲン

栄養とアレルゲン

  • 1人分全量の8分の1、約550~580 g
  • エネルギー約630 kcal
  • 炭水化物約47 g
  • たんぱく質約34 g
  • 脂質約29 g
  • 食物繊維約9 g
  • ナトリウム約1,100 mg

団子を含む概算です。ザワークラウトや燻製肉はナトリウムと脂質の量に幅があり、キャベツをすすいだりソーセージを替えたりすると数値が変わります。小麦(グルテン)と卵を含みます。