폴란드의 대표 음식

마조프셰식 조 롤 양배추 (Jaglaki)

소개: 코제니체 지역의 양배추 롤로, 조와 잘게 썬 사우어크라우트, 양파를 넣고 채소 육수에 부드럽게 끓입니다.

폴란드의 대표 음식
공유
폴란드식 jaglaki 양배추 롤 한 접시, 잘라 놓은 단면에 조와 사우어크라우트 소가 드러납니다.
분량 4인분, 작은 롤 약 12개
1인분 롤 3개, 전체의 1/4
식단 채식; 달걀 함유
준비 40분
한눈에 보기

마조프셰식 조 롤 양배추 (Jaglaki)

소개: 코제니체 지역의 양배추 롤로, 조와 잘게 썬 사우어크라우트, 양파를 넣고 채소 육수에 부드럽게 끓입니다.

Jaglaki는 마조프셰의 코제니체 주변에서 만드는 작은 양배추 롤입니다. 이름은 조와 다진 사우어크라우트를 섞은 소를 가리킵니다. 익힌 잎은 부드러운 올리브색이고, 자른 면의 소는 알갱이가 살아 있으면서 잘 뭉쳐 있으며 크림빛 회색에 은은한 신맛이 납니다.

공식 전통식품 기록은 보통 신선한 양배추 잎을 데쳐 쓰고, 겨울에는 발효한 잎을 쓰기도 한다고 설명합니다. 삶기, 약한 불에서 익히기, 기름에 튀기기, 때로는 오븐에 굽기도 합니다. 이 계량 가정식은 신선한 잎을 사용하고, 생조를 속에 넣어 롤 안에서 익히는 지역 조리법을 따라 천천히 끓입니다. 가정에서 재현할 수 있도록 분량을 정한 조리법이며 등록 생산자의 정확한 배합은 아닙니다.

조를 충분히 씻고 다진 사우어크라우트, 양파, 기름, 약간의 꿀과 달걀을 섞습니다. 부드러워진 잎에 소를 단단히 말아 채소 육수에 넣고 조가 부드러워지며 중심 온도가 74°C에 이를 때까지 익힙니다. 한 사람당 작은 롤 세 개를 맑은 조리 국물과 함께 따뜻하게 냅니다.

재료

재료

양배추 잎

  • 중간 크기 푸른 양배추 1통, 약 1.2kg, 심을 제거하고 큰 잎 12장 준비
  • 데치기용 물 3L

조와 사우어크라우트 소

  • 껍질 벗긴 마른 조 200g, 여러 번 헹궈 물기를 잘 뺌
  • 사우어크라우트 600g, 잘게 다짐; 매우 짜거나 신 경우에만 헹굼
  • 중간 양파 2개, 총 약 220g, 잘게 다짐
  • 큰 달걀 1개, 냉장 보관 후 풀어 둠
  • 유채유 또는 중성 식용유 15ml
  • 맑은 꿀 3g
  • 고운 소금 2g, 사우어크라우트를 맛본 뒤 조절
  • 간 흑후추 0.5g

조리 국물

  • 저염 채소 육수 또는 양배추 데친 물 700ml, 뜨겁게 준비
조리 순서

조리 순서

조리법

  1. 양배추 데치기.6L 냄비에 물 3L를 끓입니다. 심을 제거한 양배추를 넣어 3–5분 끓이고 집게로 부드러워진 겉잎을 떼어냅니다. 큰 잎 12장이 될 때까지 반복합니다. 두꺼운 가운데 잎맥을 얇게 다듬고 식힙니다. 육수 대신 쓸 경우 데친 물 700ml를 남겨 둡니다.

  2. 조 씻기.고운 체에 담고 찬물로 여러 번 헹궈 물이 덜 흐릴 때까지 씻습니다. 충분히 물기를 빼고 생조를 소에 넣습니다.

  3. 소 섞기.사우어크라우트를 잘게 다집니다. 매우 짜거나 신 경우에는 짧게 헹구고 물기를 짭니다. 4L 볼에서 조, 사우어크라우트, 양파, 푼 달걀, 기름, 꿀, 소금, 후추를 섞습니다.

  4. 말기.소를 잎 12장에 나눠 담습니다(한 장당 약 90–95g). 잎자루 쪽에 놓고 양옆을 접어 7–10cm 길이 원통형으로 단단히 맙니다. 말린 부분이 아래로 가게 뚜껑 있는 4–5L 냄비에 한 층으로 촘촘히 놓습니다.

  5. 부드러워질 때까지 익히기.뜨거운 육수나 데친 물 700ml를 롤 높이의 절반 정도까지 붓습니다. 뚜껑을 덮고 약불에서 50–60분 잔잔하게 끓입니다. 한 번 조심스럽게 뒤집고, 냄비가 마르면 뜨거운 물을 조금 넣습니다. 하나의 중심을 온도계로 확인해 74°C 이상이며 조가 완전히 부드러운지 봅니다. 덜 익었으면 더 끓이고 다시 확인합니다.

  6. 휴지 후 제공.불을 끄고 뚜껑을 덮은 채 5분 둡니다. 한 사람당 롤 세 개와 조리 국물을 조금 담아 냅니다.

제공과 보관

실용 정보

제공과 보관

Jaglaki는 부드러운 올리브색 잎과 맑은 국물을 곁들여 따뜻하게 냅니다. 소는 알갱이가 보이지만 잘 뭉쳐 있어야 합니다. 이 버전은 별도 소스 없이 간단히 내며, 버섯 소스나 다른 곁들임은 별개의 지역 변형입니다.

제공과 보관

잎은 미리 데쳐 식힌 뒤 덮어 냉장할 수 있습니다. 달걀을 넣은 생소는 말기 직전에 섞고, 기다려야 한다면 냉장해 24시간 안에 조리하세요. 익힌 롤은 2시간 안에 얕은 용기에 넣어 4°C 이하로 냉장하고 3–4일 내 먹습니다. 다시 데울 때는 74°C까지 가열하세요.

영양과 알레르기 유발 성분

영양과 알레르기 유발 성분

  • 열량1인분 약 330kcal
  • 단백질약 11g
  • 지방약 7g
  • 포화지방약 1.5g
  • 탄수화물약 58g
  • 당류약 8g
  • 식이섬유약 12g

달걀이 들어갑니다. 달걀은 냉장 보관하고 생달걀과 접촉한 손과 도구를 씻으세요. 소의 중심을 74°C까지 익히고, 남은 음식은 2시간 안에 냉장해 74°C로 재가열하세요.

마무리

마무리

  • 코제니체식 Jaglaki는 부드러운 양배추 잎에 조와 다진 사우어크라우트를 넣습니다.
  • 육수에 천천히 익히면 속까지 익으면서 롤은 부드럽게 유지됩니다.