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Punjene paprike

Six poivrons entiers sont garnis d’un mélange cru de bœuf, porc et riz, puis mijotés debout dans une sauce tomate. Laisser de l’espace au riz et maintenir un frémissement doux permet d’obtenir une farce cuite sans faire éclater les parois des poivrons.

Plats nationaux serbes
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Punjene paprike
Quantité obtenue 6 poivrons farcis
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 75 minutes
Temps passif 0 minute
Aperçu

Punjene paprike, poivrons serbes farcis de viande et de riz

Les *punjene paprike* appartiennent à une grande famille de poivrons farcis que l’on retrouve dans plusieurs cuisines des Balkans et d’Europe centrale. En Serbie, la combinaison de viande hachée, de riz et d’une cuisson en sauce tomate est un repère familier. La formule détaillée ici emploie autant de bœuf que de porc, avec du riz cru qui cuit à l’intérieur des poivrons.

Le choix du poivron influence surtout la contenance et le temps nécessaire pour attendrir les parois. Six poivrons moyens représentent environ 900 g. Couper proprement un chapeau, retirer les graines et les membranes tout en gardant chaque coque intacte. Une paroi fendue laisse échapper la farce avant qu’elle n’ait eu le temps de se raffermir.

La farce contient 300 g de bœuf haché, 300 g de porc haché et 90 g de riz blanc. L’oignon est d’abord assoupli dans 10 ml d’huile, avec l’ail ajouté seulement à la fin. Une fois refroidi, il rejoint la viande, le riz, le paprika, le sel et le poivre. Le mélange doit rester léger : inutile de le pétrir comme une farce de saucisse.

Le détail essentiel est le niveau de remplissage. Chaque poivron n’est rempli qu’aux trois quarts. Le riz absorbe le liquide de cuisson et augmente de volume ; si la cavité est tassée jusqu’au bord, la pression peut rendre la farce compacte ou fendre le poivron.

Les poivrons sont ensuite maintenus debout dans une cocotte profonde. La passata, 500 ml d’eau chaude et le laurier forment un liquide suffisamment abondant pour braiser sans noyer complètement les légumes. La cuisson couverte se fait à faible frémissement. Une ou deux fois, un peu de sauce peut être versé sur les sommets exposés.

Au bout de 60–65 minutes de mijotage, les poivrons doivent être tendres et le riz souple. La farce étant composée de viande hachée, son centre doit toutefois être contrôlé indépendamment de la texture du légume : viser 71 °C au cœur. Pour les restes, la température de réchauffage est de 74 °C.

Pratique

Pratique

  • Garder les coques intactesLes poivrons doivent rester debout pendant tout le braisage.
  • Remplir seulement aux trois quartsLe riz a besoin d’espace pour gonfler.
  • Cuire à petit frémissementUne forte ébullition casse les poivrons avant que la farce ne soit prête.
  • Vérifier 71 °C dans la farceLa tendreté du poivron ne suffit pas pour juger la viande hachée.
Ingrédients

Ingrédients

  • 900 g de poivrons, soit 6 moyens, chapeaux retirés et graines ôtées
  • 300 g de bœuf haché, environ 15 % de matière grasse
  • 300 g de porc haché, environ 16–20 % de matière grasse
  • 90 g de riz blanc, rincé et égoutté
  • 150 g d’oignon jaune, finement haché
  • 6 g d’ail, haché
  • 5 g de paprika doux
  • 8 g de sel fin
  • 2 g de poivre noir fraîchement moulu
  • 18 ml d’huile neutre
  • 700 g de passata de tomate
  • 500 ml d’eau chaude
  • 2 feuilles de laurier
Préparation

Préparation

Farcir les poivrons

  1. Préparer les coquesCouper un chapeau sur chaque poivron, retirer les graines et les membranes en gardant les parois intactes. Compter environ 10 minutes pour obtenir 6 coques capables de tenir debout.

  2. Assouplir l’oignonChauffer 10 ml d’huile à feu moyen-doux. Cuire l’oignon 5 minutes, ajouter l’ail 30 secondes, puis laisser tiédir. L’oignon doit être translucide, pas brun.

  3. Mélanger la farceRéunir le bœuf, le porc, le riz, l’oignon refroidi, le paprika, le sel et le poivre. Mélanger environ 3 minutes pour répartir le riz uniformément. Maintenir la préparation crue au froid et nettoyer les surfaces ayant touché la viande.

  4. Remplir sans tasserGarnir chaque poivron aux trois quarts environ, en laissant un espace visible pour le gonflement du riz. Replacer les chapeaux s’ils tiennent correctement. Compter environ 8 minutes.

Braisage en sauce tomate

  1. Mettre en cocotteChauffer les 8 ml d’huile restants dans une cocotte profonde. Ranger les poivrons debout, ajouter la passata, les 500 ml d’eau chaude et les 2 feuilles de laurier. Porter doucement au frémissement pendant environ 10 minutes.

  2. Mijoter jusqu’au cœurCouvrir et maintenir un petit frémissement pendant 60–65 minutes. Arroser une ou deux fois les sommets exposés avec la sauce. Arrêter lorsque les poivrons sont tendres, le riz cuit et la farce centrale atteint 71 °C.

Pratique

Pratique

Service

Servir 1 poivron par personne avec une généreuse quantité de sauce tomate. Du pain ou une purée de pommes de terre peuvent compléter l’assiette, sans être inclus dans l’estimation nutritionnelle.

Préparation à l’avance

Les poivrons peuvent être farcis plusieurs heures avant cuisson et conservés à 4 °C ou moins. Une fois la cuisson commencée, amener rapidement la sauce au frémissement puis passer à feu doux.

Conservation et réchauffage

Réfrigérer dans les 2 heures à 4 °C ou moins. Consommer sous 3–4 jours. Au réchauffage, vérifier 74 °C au centre de la farce.

Points de contrôle

Points de contrôle

  • Le riz est encore ferme alors que le poivron est mouRepère: Les poivrons ont été trop tassés ou la casserole a perdu trop de liquide.Ajustement: Respecter l’espace de remplissage et maintenir assez de sauce pour hydrater le riz.
  • Les poivrons s’effondrentRepère: La sauce a bouilli trop fort ou la cuisson a été prolongée.Ajustement: Maintenir un frémissement calme et arrêter dès que la paroi est tendre et la farce sûre.
Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles

  • Portion1 poivron farci avec un sixième de la sauce
  • Calories395 kcal
  • Glucides31 g
  • Protéines24 g
  • Lipides19 g
  • Fibres6 g
  • Sodium620 mg

Estimation répartissant les six poivrons, toute la farce, la sauce tomate et l’huile en six portions égales. Le sodium varie avec la passata et les marques de sel ou d’assaisonnement utilisées.

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Aucun allergène majeur n’est ajouté intentionnellement à la recette de base ; vérifier néanmoins les mentions propres à la passata ou aux assaisonnements conditionnés.

Conserver la farce crue à 4 °C ou moins. Cuire la viande hachée à 71 °C au centre. Réfrigérer les restes dans les 2 heures et les utiliser sous 3–4 jours. Réchauffer à 74 °C.

Résultat: des poivrons tendres qui conservent leur forme, remplis d’une farce juteuse où le riz est complètement cuit.

Clé: ne pas surcharger les coques, maintenir un frémissement doux et vérifier 71 °C au centre de la farce.