01パプリカを準備する
上部をふた状に切り、種と白い筋を取り除く。側面を傷つけず、立てられる形を保つ。約10分。
プニェネ・パプリケは、パプリカにひき肉と米を詰めて煮るセルビアの家庭料理です。この配合では牛ひき肉と豚ひき肉、生米、玉ねぎを6個のパプリカへ詰め、トマトパッサータと熱湯で静かに煮ます。米の膨張分を残して詰め、中心の肉だねが71 °Cに達するまで加熱します。

プニェネ・パプリケは、パプリカの中に肉と米を詰める料理です。似た料理はバルカンや中欧の広い範囲にありますが、肉の種類、米の扱い、ソースの組み立てに違いがあります。このレシピでは牛豚の生肉だねと生米を使い、トマトベースの煮汁で一緒に火を通します。
パプリカは6個で合計約900 g、中程度の大きさをそろえます。へた側を切り、種と白い筋を除きますが、側面は破らないようにします。切った上部が安定する場合はふたとして戻します。
米は洗って水気を切り、生のまま肉だねに入れます。煮込み中に水分を吸って膨らむため、パプリカの内部をいっぱいに詰めません。約3/4までにして、上部に空間を残します。
玉ねぎは10 mlの油で5分柔らかくし、最後30秒だけにんにくを加えます。少し冷ましてから牛肉、豚肉、米、パプリカパウダー、塩、黒こしょうと混ぜます。肉だねを押し固めないことも、米の膨張に必要です。
深い鍋に残り8 mlの油を入れ、パプリカを立てます。700 gのトマトパッサータ、500 mlの熱湯、2枚のローリエを加え、まず穏やかな煮立ちへ持っていきます。
ふたをして弱火で60~65分。パプリカが柔らかく、米が十分に煮え、肉だね中心が71 °Cになれば仕上がりです。パプリカの柔らかさだけで肉の安全性を判断しません。
上部をふた状に切り、種と白い筋を取り除く。側面を傷つけず、立てられる形を保つ。約10分。
10 mlの油を中弱火で熱し、玉ねぎを5分炒める。最後の30秒ににんにくを加え、少し冷ます。合計約6分。
牛ひき肉、豚ひき肉、白米、冷ました玉ねぎ、パプリカパウダー、塩、黒こしょうを約3分混ぜ、米が均一に散る状態にする。
各パプリカへ肉だねを約3/4の高さまで入れ、米が膨らむ空間を残す。切った上部が安定する場合は戻す。約8分。
深い鍋に残り8 mlの油を入れ、パプリカを立てる。トマトパッサータ、500 mlの熱湯、ローリエを加え、約10分かけて穏やかな煮立ちへ持っていく。
ふたをして60~65分、弱火で静かに煮る。露出している上部へ途中1~2回ソースをかける。パプリカが柔らかく、米が煮え、中心の肉だねが71 °Cになったら仕上げる。
1人1個を目安に、トマトソースを十分に添えます。パンやマッシュポテトを追加する場合、その分は栄養値に含みません。
数時間前に詰めて4 °C以下で冷蔵できます。加熱を始めたら、煮汁を速やかに穏やかな煮立ちへ持っていきます。
2時間以内に4 °C以下へ冷蔵し、3~4日以内に食べます。温め直しは肉だねの中心74 °Cまで行います。
豚ひき肉300 gを脂肪分が近い牛ひき肉300 gに替えられます。フィリングは牛肉寄りで、やや締まった食感になります。
6個のパプリカ、フィリング、トマトソース、油を6等分した概算です。トマトパッサータの製品によってナトリウム量は変わります。
基本配合には主要アレルゲンを意図的に加えていませんが、包装されたトマトパッサータや調味料は表示を確認します。
生のフィリングは加熱前まで4 °C以下で保ちます。ひき肉の中心は71 °Cまで加熱します。残りは2時間以内に冷蔵し、3~4日以内に食べ、温め直しは74 °Cまで行います。
この配合では生米が煮汁と肉汁を吸って火が入ります。そのため、詰めるときに膨張分を残します。
このレシピは立てて煮る方法です。中身が流れにくく、6個が似た深さでソースに触れます。
豚肉300 gを脂肪分の近い牛肉300 gに替えられますが、フィリングは少し締まります。
仕上がり: パプリカは柔らかく形を保ち、米は完全に煮え、肉だねはしっとりしてトマトソースとなじむ。
決め手: 詰めすぎないこと、立てて弱火で煮ること、肉だね中心71 °Cを確認すること。