Plats nationaux polonais

Orge perlé au chou et au porc à la polonaise (Kasza pęcak z kapustą)

Introduction : Ce plat généreux de Małopolska associe de l’orge en grains bien détachés, du chou frais tendre, de l’oignon doré, de la bajoue de porc et du lard fumé.

Plats nationaux polonais
Partager
Vue élargie de „Orge perlé au chou et au porc à la polonaise (Kasza pęcak z kapustą)“ disposé sur la table pour le service.
Portions 6
Portion environ 330 g, selon l’humidité et la graisse conservée
Régime avec porc ; contient du gluten d’orge
Préparation 20 minutes
En bref

Orge perlé au chou et au porc à la polonaise (Kasza pęcak z kapustą)

Introduction : Ce plat généreux de Małopolska associe de l’orge en grains bien détachés, du chou frais tendre, de l’oignon doré, de la bajoue de porc et du lard fumé.

La recette est liée au village de Siedlec, dans le district de Bochnia. Le ministère polonais de l’Agriculture la décrit comme une préparation compacte et moyennement dense où restent visibles les grains d’orge, les morceaux de chou, les grattons et l’oignon doré. Les ingrédients cités sont le pęcak (orge concassée), le chou blanc pommé, la bajoue et le lard, l’oignon, l’ail, le sel et le poivre.

Une brochure locale publie la recette du cercle de femmes rurales de Siedlec en grandes quantités. Cette adaptation pour six portions réduit les proportions pour une cuisine familiale tout en gardant les ingrédients et l’ordre caractéristiques. Le pęcak est une grosse orge en grains ; l’orge perlée est une solution de remplacement plus facile à trouver. Suivez alors le temps indiqué sur son paquet.

Servez ce plat bien chaud comme repas complet ou accompagnement copieux. Le porc libère assez de graisse pour enrober le chou et l’orge : commencez dans une poêle froide et retirez l’excédent avant d’assembler. L’orge contient du gluten.

Conseils

Conseils

  • Pour rester au plus près du plat, utilisez du pęcak ; l’orge perlée convient aussi si vous suivez le temps indiqué sur le paquet.
  • Arrêtez la cuisson du chou quand un couteau traverse facilement la grosse nervure, avant que les feuilles ne deviennent pâteuses.
  • Faites fondre lentement la bajoue et le lard en commençant dans une poêle froide.
  • Gardez environ 30 ml de graisse fondue pour l’oignon et le chou, puis retirez le surplus.
  • Égouttez l’orge, couvrez-la et laissez-la reposer 10 minutes pour qu’elle reste légère.
  • Goûtez avant de saler : le lard fumé peut déjà être salé.
  • Mélangez doucement à la fin pour garder les grains et les morceaux de chou distincts.
Ingrédients

Ingrédients

Orge

  • 300 g de pęcak sec (grosse orge en grains), rincé ; l’orge perlée peut le remplacer
  • 1,2 l d’eau, ou la quantité indiquée sur l’emballage
  • 3 g de sel fin

Chou

  • 600 g de chou blanc frais, évidé et coupé en quartiers
  • 1,5 l d’eau
  • 4 g de sel fin

Porc, oignon et assaisonnement

  • 200 g de bajoue de porc fraîche, couenne retirée si nécessaire, en dés de 1 cm
  • 100 g de lard fumé, en dés de 1 cm
  • 180 g d’oignon jaune, finement coupé
  • 2 g ousses d’ail, finement hachées
  • 1 g de poivre noir moulu
  • 0 à 2 g de sel fin, uniquement si nécessaire après dégustation
  • 10 g d’aneth ou de persil haché, facultatif pour servir
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Cuire l’orge.Rincez le pęcak. Mettez-le dans une casserole avec 1,2 l d’eau et 3 g de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez frémir doucement 40 à 55 minutes, ou suivez les indications du paquet, jusqu’à ce que les grains soient tendres, détachés et encore distincts. Égouttez l’excédent, couvrez et laissez reposer 10 minutes.

  2. Cuire le chou.Pendant ce temps, portez 1,5 l d’eau et 4 g de sel à ébullition dans la marmite. Ajoutez les quartiers de chou et faites cuire 12 à 18 minutes : un couteau doit traverser la nervure épaisse, sans que les feuilles soient molles. Égouttez, laissez refroidir environ 10 minutes, puis coupez en dés d’environ 2 cm.

  3. Faire fondre le porc.Placez la bajoue et le lard dans une grande poêle froide. Faites cuire à feu moyen-doux 10 à 15 minutes en remuant, jusqu’à ce que la graisse soit fondue et les morceaux dorés, avec des bords croustillants. Pour des morceaux crus épais, vérifiez qu’ils atteignent au moins 63 °C / 145 °F et laissez-les reposer 3 minutes. Gardez environ 30 ml de graisse dans la poêle et retirez l’excédent.

  4. Dorer les aromates.Ajoutez l’oignon et faites cuire à feu moyen 7 à 9 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre et légèrement doré. Incorporez l’ail pendant 30 secondes sans le laisser brûler.

  5. Assembler le chou et le porc.Ajoutez le chou coupé. Faites-le revenir doucement 5 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’il soit enrobé et chaud. Ajoutez le poivre et goûtez avant de saler davantage.

  6. Ajouter l’orge.Incorporez délicatement l’orge pour que les grains, le chou et les grattons restent visibles. Couvrez et réchauffez doucement 5 à 8 minutes. Pour une surface légèrement gratinée, transférez dans un plat allant au four et faites cuire sans couvrir 8 à 10 minutes à 180 °C. Laissez reposer 10 minutes ; ajoutez les herbes si vous le souhaitez, puis servez chaud.

Nutrition et allergènes

Nutrition et allergènes

  • Énergieenviron 480 kcal par portion
  • Protéinesenviron 17 g
  • Lipidesenviron 25 g
  • Acides gras saturésenviron 9 g
  • Glucidesenviron 50 g
  • Sucresenviron 7 g
  • Fibresenviron 8 g

Contient du gluten d’orge. Ces chiffres sont estimatifs : la teneur en graisse de la bajoue, le sel du lard et la quantité de graisse conservée modifient le résultat. Vérifiez les étiquettes pour d’autres allergènes éventuels. Séparez le porc cru des ingrédients cuits, lavez les mains et les ustensiles après manipulation, et refroidissez rapidement les restes.

Nutrition et allergènes

Nutrition et allergènes

Service et conservation: Servez chaud en gardant les grains d’orge et les morceaux de chou distincts, avec les grattons répartis dans le plat. Le passage rapide au four est facultatif : vous pouvez servir directement depuis la poêle.

Service et conservation: Répartissez les restes dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les 2 heures, ou dans l’heure si la température ambiante dépasse 32,2 °C / 90 °F. Conservez à 4 °C ou moins et consommez dans les 3 à 4 jours. Réchauffez à couvert jusqu’à 74 °C / 165 °F au centre. L’orge peut être cuite la veille, refroidie rapidement et réfrigérée ; faites cuire le chou et préparez le porc le jour du service.

Contient du gluten d’orge. Ces chiffres sont estimatifs : la teneur en graisse de la bajoue, le sel du lard et la quantité de graisse conservée modifient le résultat. Vérifiez les étiquettes pour d’autres allergènes éventuels. Séparez le porc cru des ingrédients cuits, lavez les mains et les ustensiles après manipulation, et refroidissez rapidement les restes.

Sodium : environ 900 mg