Plats nationaux péruviens

Arroz chaufa de pollo

Un riz sauté péruvien de tradition chifa, aux grains cuits puis refroidis, au poulet, à l’œuf, au gingembre, au sillao et à la cébette.

Plats nationaux péruviens
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Arroz chaufa péruvien au poulet, aux œufs et à la cébette
Arroz chaufa péruvien au poulet, aux œufs et à la cébette
Quantité obtenue 4 assiettes généreuses
Préparation 20 minutes
Cuisson 18 minutes
Temps d’attente 0 minutes
Durée totale 38 minutes
Aperçu

Arroz chaufa péruvien au poulet, aux œufs et à la cébette

L’arroz chaufa appartient à la cuisine chifa, issue de l’histoire sino-péruvienne. On y saute vivement du riz déjà cuit avec une protéine, de la cébette et une sauce à base de soja. Le pollo désigne le poulet : ni saucisse, ni porc, ni assortiment de sauces supplémentaires ne sont nécessaires pour cette préparation.

La texture du riz joue un rôle aussi important que l’assaisonnement. Des grains cuits, rapidement refroidis puis conservés au réfrigérateur, se détachent facilement dans la poêle. À l’inverse, un riz encore chaud et humide a tendance à coller et à cuire à la vapeur. Il ne faut jamais utiliser un riz resté toute la nuit sur le plan de travail ; mieux vaut réaliser plusieurs petites fournées si la poêle est étroite.

Le poulet et les œufs sont d’abord cuits séparément, avant leur incorporation au riz. La couleur dorée du poulet ne prouve pas sa cuisson à cœur : un thermomètre doit indiquer 74 °C. La partie verte des cébettes et un filet d’huile de sésame sont ajoutés à la fin pour garder leur parfum et éviter d’alourdir le riz.

Ingrédients

Ingrédients

Riz sauté

  • 700 g de riz blanc déjà cuit, rapidement refroidi après cuisson, réfrigéré et à grains séparés
  • 400 g de blanc de poulet cru, sans peau ni os, coupé en morceaux de 1,5 cm
  • 110 g d’œufs entiers battus, soit environ 2 gros œufs sans coquille
  • 100 g de cébettes finement émincées, parties blanches et vertes séparées
  • 12 g de gingembre frais, haché très finement
  • 50 ml de sauce soja ordinaire (sillao), prête à l’emploi
  • 25 ml d’huile végétale neutre, répartis en 10 ml pour les œufs, puis 15 ml pour le poulet et le riz
  • 8 ml d’huile de sésame grillé, pour la finition
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Vérifier le riz froid.Détacher 700 g de riz cuit et préalablement réfrigéré sans le laisser se réchauffer au-delà de 4 °C pendant la préparation. Séparer les parties blanches et vertes des 100 g de cébettes. Les grains de riz doivent se détacher sans amas humides. Jeter tout riz resté une nuit à température ambiante.

  2. Cuire les œufs.Chauffer 10 ml d’huile végétale dans le wok chaud, puis brouiller les 110 g d’œufs battus pendant 2 minutes. Réserver sur une assiette propre. Les œufs doivent être pris partout, sans centre liquide ; dans ce mélange, ils sont cuits entièrement.

  3. Saisir le poulet.Verser 10 ml d’huile supplémentaires dans le wok. Sauter les 400 g de poulet en deux petites fournées bien espacées, pendant 8 minutes au total, jusqu’à atteindre 74 °C au cœur des plus gros morceaux, contrôlés avec une sonde propre. Déposer sur l’assiette des œufs cuits. La chair doit être ferme, mais seule la mesure à 74 °C confirme la sécurité, pas la couleur extérieure.

  4. Sauter les aromates et le riz.Ajouter les 5 ml d’huile neutre restants, le blanc des cébettes et 12 g de gingembre ; faire sauter pendant 1 minute. Incorporer 700 g de riz froid et remuer 4 minutes sur feu vif pour séparer les grains. Le riz est chaud et fluide, sans paquets collants. Si la poêle est trop petite, travailler en deux fournées successives, en augmentant alors la durée réelle de cuisson.

  5. Assaisonner et terminer.Verser 50 ml de sillao, remettre les œufs et le poulet puis sauter 3 minutes, jusqu’à ce que l’ensemble soit uniformément fumant et réchauffé à 74 °C. Ajouter les parties vertes des cébettes et 8 ml d’huile de sésame grillé ; servir aussitôt. Les grains restent distincts, bien assaisonnés et sans liquide au fond. Tous les éléments réchauffés doivent atteindre 74 °C.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Utiliser exclusivement un riz cuit à l’avance, refroidi rapidement et conservé au réfrigérateur ; découper le poulet et préparer les aromates avant de chauffer le wok. Dans une poêle trop petite, faire sauter le riz en deux fournées successives : cela allonge la durée totale et doit être pris en compte. Réfrigérer rapidement d’éventuels restes, puis les réchauffer une seule fois à 74 °C à cœur ; un chaufa servi juste après cuisson conserve mieux la séparation des grains. Une sauce soja réduite en sel changerait l’assaisonnement et les chiffres de sodium indiqués.

En cas de problème

Le riz colle en blocs : Le riz était encore chaud, humide ou trop serré dans la poêle. Partir de riz rapidement refroidi et travailler en petites fournées. Le poulet a bruni mais n’est pas sûr : La coloration extérieure ne prouve pas la cuisson interne. Mesurer 74 °C à cœur avec une sonde propre. L’ensemble est trop salé : De la sauce soja a été ajoutée sans mesure. Peser les 50 ml prévus plutôt que verser directement depuis la bouteille.

Valeurs nutritionnelles par 1 assiette sur 4

Valeurs nutritionnelles par 1 assiette sur 4

  • Taille de la portion1 assiette de riz sauté chaud
  • Calories473 kcal
  • Glucides55 g
  • Protéines32 g
  • Lipides13 g
  • Fibres2 g
  • Sodium900 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient des œufs, du soja, du blé présent dans la sauce soja ordinaire et du sésame. Vérifier les étiquettes pour les contaminations croisées. Cuire le poulet à 74 °C à cœur et porter également à 74 °C tous les composants réchauffés. Après la première cuisson du riz, le refroidir et le réfrigérer dans les 2 heures, le conserver à 4 °C ou moins et l’employer dans les 24 heures pour cette recette. Ne jamais utiliser du riz resté toute une nuit à température ambiante. Consommer le chaufa immédiatement après l’avoir sauté.

Pour finir

Pour finir

  • À l’assiette: Servir directement depuis le wok, en mettant toutes les parties vertes des cébettes à la fin. La sauce soja apporte déjà du sodium : aucun sel supplémentaire n’est prévu.
  • Point de vigilance: Contrôler 74 °C à cœur pour le poulet et les éléments réchauffés, et respecter strictement le refroidissement du riz.