Plats nationaux colombiens

Pisillo de pescado llanero : poisson salé effiloché des Llanos

Préparez un pisillo des Llanos avec poisson salé séché, hogao tomate-oignon et cilantro cimarrón.

Plats nationaux colombiens
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Table au bord du fleuve dans les Llanos avec pisillo, riz, plantain mûr et manioc cuit.
Région Llanos Orientales, Colombie ; des exemples régionaux sont documentés dans le Meta
Catégorie poisson salé effiloché et sauté au hogao
Préparation 30 minutes de travail actif
Cuisson 30 minutes
Temps passif 8–12 heures de dessalage au réfrigérateur
Aperçu

Pisillo de pescado llanero : poisson salé effiloché des Llanos

Une adaptation maison avec dessalage au réfrigérateur et hogao à la tomate

Le pisillo, parfois appelé picillo dans les recettes colombiennes, appartient aux cuisines des Llanos Orientales. Les descriptions régionales parlent de poisson salé ou séché, cuit, effiloché puis sauté avec un guiso criollo ou un hogao. Une publication touristique du Meta associe le pisillo de pescado seco à la Semaine sainte et cite plusieurs poissons de rivière. D’autres versions des Llanos utilisent du poisson-chat salé avec cébette, tomate, ail, cilantro cimarrón, achiote et cumin. Riz, banane plantain, manioc et arepa figurent parmi les accompagnements.

Les sources varient sur le poisson, les aromates et la méthode : cette recette est donc une adaptation pratique pour quatre portions, pas une formule unique des Llanos. Elle utilise du poisson salé et séché du commerce, clairement destiné à la consommation humaine. Ne salez ni ne séchez du poisson cru chez vous pour cette préparation. Le dessalage se fait au réfrigérateur et l’eau de trempage est jetée.

Ingrédients

Ingrédients

Pour dessaler

  • 600 g de poisson blanc salé et séché, désarêté, vendu dans le commerce pour l’alimentation humaine
  • 2 L d’eau froide pour le trempage ; à jeter

Pour cuire le poisson

  • 1.5 L d’eau fraîche pour la cuisson ; à jeter après usage

Hogao et finition

  • 30 ml d’huile neutre
  • 120 g de cébette, émincée finement
  • 120 g d’oignon blanc, coupé en petits dés
  • 150 g de tomate mûre, coupée en petits dés
  • 80 g de poivron rouge, coupé en petits dés
  • 10 g d’ail, haché
  • 1 g de cumin moulu
  • 1 g d’achiote ou de rocou moulu
  • 1 g de poivre noir moulu (facultatif)
  • 10 g de cilantro cimarrón frais (culantro), haché finement ; ou de coriandre fraîche
  • 0–2 g de sel fin, seulement si nécessaire après dégustation

Pour servir (facultatif)

  • Riz cuit, banane plantain mûre, manioc cuit ou arepa
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Dessaler le poisson au réfrigérateur Lisez d’abord les indications du paquet. Placez le poisson dans un récipient couvert, recouvrez-le de 2 L d’eau froide et laissez-le au réfrigérateur à 4°C ou moins pendant 8–12 heures, en changeant l’eau deux fois. Si le paquet indique une autre durée sûre, suivez-la. Jetez toute l’eau de trempage.

  2. Faire cuire jusqu’à tendreté Égouttez et rincez brièvement le poisson. Mettez-le dans une casserole avec 1.5 L d’eau fraîche, portez à frémissement et faites cuire environ 15 minutes, jusqu’à ce que la chair se sépare facilement. Égouttez, jetez l’eau de cuisson et laissez refroidir juste assez pour pouvoir le manipuler.

  3. Effilocher et vérifier les arêtes Avec deux fourchettes, séparez le poisson en petits filaments. Vérifiez soigneusement avec les doigts et retirez toutes les arêtes. Si le hogao n’est pas prêt, couvrez le poisson et remettez-le au réfrigérateur au lieu de le laisser à température ambiante.

  4. Faire fondre les oignons et le poivron Faites chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen-doux. Ajoutez la cébette, l’oignon blanc et le poivron. Faites cuire 5–7 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et brillants sans colorer.

  5. Faire réduire le hogao Ajoutez la tomate, l’ail, le cumin, l’achiote et le poivre, si vous l’utilisez. Faites cuire 8–10 minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la tomate s’effondre en un hogao épais. Baissez le feu si les bords commencent à accrocher.

  6. Incorporer le poisson et terminer Ajoutez le poisson effiloché, le cilantro cimarrón et 100 ml d’eau fraîche. Mélangez délicatement pour enrober les filaments sans les réduire en purée. Couvrez et laissez mijoter à feu doux 10 minutes, jusqu’à ce que le plat soit fumant et moelleux sans être liquide. Goûtez avant de saler : le poisson salé peut en contenir encore beaucoup.

  7. Servir et conserver sans risque Servez chaud avec du riz, de la banane plantain mûre, du manioc cuit ou une arepa. Dans les 2 heures, placez les restes dans un récipient peu profond couvert et réfrigérez à 4°C ou moins. Consommez-les sous 1–2 jours et ne réchauffez qu’une fois, jusqu’à 74°C à cœur.

Conseils pratiques

Pratique

Conseils pratiques

Achetez un poisson déjà préparé pour être consommé. Choisissez un poisson salé et séché du commerce, provenant d’un fournisseur fiable et étiqueté pour l’alimentation humaine. Cette recette n’explique pas comment saler, sécher ou conserver du poisson cru à la maison. Gardez le trempage au froid. Faites dessaler le poisson au réfrigérateur, jamais sur le plan de travail. L’eau doit être froide, le récipient couvert et la température égale ou inférieure à 4°C. Jetez l’eau de trempage et de cuisson. La quantité de sel restante varie ; goûtez avant d’assaisonner. Adaptez le dessalage au produit. Le poisson salé et séché varie par son épaisseur, sa méthode de conservation et sa teneur en sel. Le paquet peut recommander un trempage plus court ou plus long. Suivez ses indications de préparation sûre ; à défaut, demandez conseil au fournisseur. Les 8–12 heures sont un repère domestique, pas une règle universelle. Vérifiez les arêtes après cuisson. Certains poissons de rivière salés gardent de petites arêtes. Effilochez lentement, palpez la chair et retirez-les avant de mélanger au hogao. La mention « sans arêtes » ne garantit pas toujours leur absence totale. Laissez réduire le hogao avant d’ajouter le poisson. La tomate doit former une base épaisse et moelleuse, sans rester crue et aqueuse. Ajoutez le poisson une fois les légumes fondus pour qu’il s’imprègne des saveurs sans frire longtemps. Gardez une texture légère. Mélangez sans écraser. Si le mélange paraît sec, ajoutez une cuillerée d’eau chaude ; s’il est humide, découvrez et laissez évaporer brièvement. Choisissez un accompagnement régional. Le document touristique du Meta cite riz, plantain et manioc cuit ; d’autres cuisiniers des Llanos servent le pisillo avec une arepa. Prenez un ou deux accompagnements, sans en imposer un comme seul choix traditionnel. Refroidissez vite les restes. Placez-les dans un récipient peu profond et réfrigérez à 4°C ou moins dans les 2 heures. Consommez sous 1–2 jours et réchauffez une fois à 74°C. Jetez tout aliment resté plus de 2 heures à température ambiante.

Pour finir

Allergènes : contient du poisson. Vérifiez l’étiquette du produit salé pour les allergènes déclarés et les contacts croisés possibles. Sécurité alimentaire : dessalez au réfrigérateur à 4°C ou moins et jetez l’eau ; vérifiez les arêtes, réfrigérez les restes dans les 2 heures et réchauffez une fois à 74°C.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de la portion: un quart du poisson et du hogao préparés
  • Calories: environ 330 kcal
  • Glucides: 15 g
  • Protéines: 34 g
  • Lipides: 14 g
  • Fibres: 4 g
  • Sodium: environ 1 300 mg