serbia · plato principal / guarnición

Prebranac

Alubias grandes cocidas solo hasta quedar tiernas pero enteras, mezcladas después con mucha cebolla pochada, ajo y pimentón antes de un horneado largo. La salsa se concentra alrededor de las alubias sin harina ni carne, y el reposo final termina de asentar la textura.

Platos nacionales serbios
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Prebranac
Cantidad obtenida 8 raciones
Tiempo de preparación 30 minutos
Tiempo de cocción 160 minutos
Tiempo pasivo 730 minutos
Resumen

Prebranac serbio de alubias blancas, cebolla y pimentón

El prebranac es una preparación serbia de alubias horneadas en la que la cebolla tiene tanto protagonismo como la legumbre. Las alubias se cuecen primero hasta que el centro está tierno pero la piel todavía mantiene la forma. Después pasan al horno con una base abundante de cebolla, ajo, pimentón y aceite.

Esta receta no contiene carne. Esa separación es importante porque permite que el prebranac conserve una identidad distinta del pasulj sa suvim mesom, el guiso de alubias con cerdo ahumado. Aquí la profundidad procede de los 700 g de cebolla lentamente ablandada y de los 15 g de pimentón dulce.

Se parte de 500 g de alubias blancas grandes, preferiblemente del tipo Tetovac. El remojo dura 12 horas en el frigorífico, a 4 °C o menos. Después se cuecen con 2 hojas de laurel durante unos 75 minutos. El tiempo sirve de referencia, pero la señal esencial es una alubia tierna en el centro y todavía suficientemente firme para soportar una hora de horno.

La cebolla se cocina en 100 ml de aceite a fuego medio-bajo durante unos 25 minutos. No se busca un color oscuro ni una caramelización intensa, sino una textura muy blanda, con bordes apenas dorados. El ajo se incorpora durante 1 minuto y después se reduce o retira el calor antes de añadir el pimentón.

Antes del horneado se reservan 300 ml del líquido de cocción de las alubias. Ese líquido, rico en almidón, une la mezcla sin harina. Las alubias se combinan con la cebolla y el líquido en una fuente profunda engrasada con los 20 ml de aceite restantes.

El horneado a 180 °C dura 60 minutos, sin cubrir. La parte superior debe mostrar bordes tostados y en el fondo no debe quedar una piscina acuosa. Tras 10 minutos de reposo, la salsa se espesa ligeramente y el plato se sirve con una textura más cohesionada.

Práctico

Práctico

  • No cocer de más la alubia al principioSi ya está deshecha antes del horno, acabará pastosa.
  • Dar tiempo a la cebollaLos 25 minutos construyen dulzor sin quemar.
  • Añadir el pimentón con menos calorEl pimentón amargo suele ser pimentón quemado.
Ingredientes

Ingredientes

  • 500 g de alubias blancas grandes secas, preferiblemente Tetovac, seleccionadas y enjuagadas
  • 700 g de cebolla amarilla, cortada en láminas finas
  • 120 ml de aceite de girasol, dividido
  • 20 g de ajo, picado fino
  • 15 g de pimentón dulce molido
  • 2 hojas de laurel enteras
  • 10 g de sal fina, dividida
  • 2 g de pimienta negra molida
  • 2500 ml de agua para remojo y cocción; reservar 300 ml del líquido de cocción para el horno
Preparación

Preparación

Remojo y cocción de las alubias

  1. Remojar en fríoCubrir los 500 g de alubias con 1500 ml de agua y refrigerar durante 12 horas a 4 °C o menos.

  2. Cocer sin deshacerEscurrir, añadir los 1000 ml de agua restantes y las 2 hojas de laurel, llevar a hervor suave y cocer unos 75 minutos. La alubia debe estar tierna en el centro y conservar la forma. Antes de escurrir, reservar 300 ml del líquido de cocción.

Cebolla y horneado

  1. Pochar la cebollaCalentar 100 ml del aceite de girasol en una sartén amplia y cocinar los 700 g de cebolla a fuego medio-bajo durante unos 25 minutos, hasta que esté muy blanda y ligeramente dorada.

  2. Añadir ajo y pimentónIncorporar los 20 g de ajo y cocinar 1 minuto. Apartar del calor fuerte y añadir los 15 g de pimentón, 10 g de sal y 2 g de pimienta negra. El paso completo dura unos 2 minutos.

  3. Montar la fuentePrecalentar el horno a 180 °C. Engrasar una fuente profunda con los 20 ml de aceite restantes y mezclar con cuidado las alubias escurridas, la cebolla y los 300 ml de líquido reservado. Reservar unos 8 minutos para el montaje.

  4. Hornear sin cubrirCocinar a 180 °C durante 60 minutos, hasta que la parte superior esté tostada y el líquido se haya reducido a una capa espesa alrededor de las alubias.

  5. ReposarDejar 10 minutos antes de servir.

Práctico

Práctico

Para servir

Servir caliente como plato principal sustancioso o como acompañamiento dentro de una mesa más amplia. Pan y encurtidos pueden acompañar, pero no forman parte del cálculo nutricional.

Preparación anticipada

El remojo se hace la noche anterior. Las alubias también pueden cocerse unas horas antes; si el horneado se retrasa, mantenerlas refrigeradas.

Conservación y recalentado

Refrigerar en un máximo de 2 horas y conservar a 4 °C o menos durante 3–4 días. Recalentar porciones hasta 74 °C; añadir una cucharada de agua únicamente si el prebranac se ha secado demasiado.

Puntos de control

Puntos de control

  • Las alubias se deshacen en el hornoOrientación: Llegaron demasiado blandas a la fuente.Ajuste: Terminar la primera cocción cuando el centro esté tierno pero la estructura aún sea firme.
  • El pimentón sabe amargoOrientación: Se ha cocinado con aceite demasiado caliente.Ajuste: Bajar o retirar el fuego antes de incorporarlo.
Nutrición

Nutrición

  • Tamaño de la raciónaproximadamente 1/8 de la fuente, unos 300 g
  • Calorías375 kcal
  • Hidratos de carbono48 g
  • Proteínas16 g
  • Grasas14 g
  • Fibra11 g
  • Sodio510 mg

Las cifras son aproximadas. La estimación incluye los 10 g de sal repartidos en ocho raciones y una cantidad fija de aceite de girasol.

Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Los ingredientes enumerados no incorporan por sí mismos un alérgeno regulado principal; hay que valorar por separado especias envasadas y equipos compartidos sin convertir esto en una afirmación general de ausencia de alérgenos.

Mantener las alubias en remojo a 4 °C o menos. Refrigerar el prebranac cocinado en un máximo de 2 horas y conservarlo 3–4 días a 4 °C o menos. Recalentar las sobras hasta 74 °C.

Resultado: alubias enteras y cremosas por dentro, cubiertas por una salsa concentrada de cebolla y pimentón.

Clave: detener la primera cocción a tiempo y dejar que la cebolla se ablande lentamente antes del horneado.