세르비아 · 메인 요리·사이드

프레브라나츠(Prebranac)

큰 흰콩을 냉장고에서 밤새 불려 부드럽되 으깨지지 않게 삶고, 천천히 익힌 많은 양파와 마늘·파프리카를 섞어 180℃ 오븐에서 진하게 농축하는 세르비아식 구운 콩 요리입니다.

세르비아의 대표 음식
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프레브라나츠(Prebranac)
완성량 8인분
준비 시간 30분
조리 시간 160분
대기 시간 730분
개요

양파와 파프리카를 듬뿍 넣어 굽는 세르비아 프레브라나츠

프레브라나츠는 세르비아의 구운 흰콩 요리로, 콩과 많은 양파, 마늘, 단 파프리카를 오븐에서 농축해 만듭니다. 이 레시피에는 훈제 고기나 소시지를 넣지 않아 앞의 Pasulj sa suvim mesom과 분명히 구분됩니다.

큰 흰콩 500g은 4℃ 이하의 냉장고에서 물 1,500ml와 함께 12시간 불립니다. 이후 새 물 1,000ml와 월계수잎을 넣어 약 75분 잔잔하게 익힙니다. 이 단계에서 콩 중심은 부드러워져야 하지만 껍질이 터져 전체가 으깨질 정도로 익히면 안 됩니다.

이 요리에서 양파 비율은 매우 높습니다. 콩 500g에 양파 700g을 사용하며, 해바라기유 100ml에서 중간 불보다 약한 불로 약 25분 천천히 익혀 완전히 숨이 죽고 옅은 금빛이 돌게 합니다. 양파의 단맛과 부드러운 질감이 오븐에서 콩 사이를 채우는 소스의 몸체가 됩니다.

마늘은 1분만 익히고, 팬의 열을 낮춘 뒤 파프리카를 넣습니다. 뜨거운 기름에서 파프리카를 오래 가열하면 쓴맛이 생길 수 있으므로 직접적인 센 열을 피합니다. 소금 10g과 후추 2g도 이 단계에서 넣어 전체 양념을 맞춥니다.

삶은 콩에서 300ml의 조리액을 따로 남겨 둡니다. 콩, 양파 혼합물, 이 조리액을 깊은 내열 용기에 섞어 180℃에서 60분 뚜껑 없이 굽습니다. 윗면 콩 가장자리가 갈색을 띠고 바닥에 묽은 물이 고이지 않으며 양파·파프리카 소스가 콩에 두껍게 붙으면 완성입니다.

오븐에서 나온 뒤 10분 휴지하면 남은 액체가 조금 더 안정되어 퍼 담기 좋습니다. 콩의 겉모양이 남아 있으면서 내부는 크리미하게 부드러운 것이 목표입니다.

실용 정보

실용 정보

  • 콩은 오븐에 들어가기 전에 완전히 무르게 삶지 않는다첫 조리에서 이미 무너지면 굽는 동안 쉽게 죽처럼 된다.
  • 양파 25분을 충분히 익힌다큰 양파 비율이 단맛과 농도의 핵심이다.
  • 파프리카는 불을 낮춘 뒤 넣는다기름이 너무 뜨거우면 깨끗한 파프리카 향 대신 쓴맛이 난다.
재료

재료

  • 말린 큰 흰콩 500g, 가능하면 Tetovac 계열, 골라 씻은 것
  • 노란 양파 700g, 얇게 썬 것
  • 해바라기유 120ml, 나누어 사용할 것
  • 마늘 20g, 곱게 다진 것
  • 단 파프리카 가루 15g
  • 월계수잎 2장
  • 고운 소금 10g
  • 간 후추 2g
  • 물 2,500ml, 불리기와 삶기에 사용하고 콩 삶은 물 300ml를 굽기용으로 남길 것
조리법

조리법

콩 불리고 삶기

  1. 콩을 냉장 불린다흰콩 500g에 물 1,500ml를 붓고 4℃ 이하에서 12시간 불린다.

  2. 부드럽되 형태가 남게 삶는다불린 물을 버리고 새 물 1,000ml와 월계수잎 2장을 넣는다. 약한 불에서 약 75분 삶아 중심은 부드럽지만 껍질은 대부분 남게 한다. 물을 버리기 전에 조리액 300ml를 따로 남긴다.

양파 베이스와 오븐 굽기

  1. 양파를 천천히 익힌다넓은 프라이팬에 해바라기유 100ml를 두르고 양파 700g을 중간 불보다 약한 불에서 약 25분 익힌다. 완전히 숨이 죽고 가장자리가 옅은 금빛이 되어야 한다.

  2. 마늘과 파프리카를 넣는다마늘 20g을 넣고 1분 익힌다. 강한 불에서 팬을 떼거나 불을 낮춘 뒤 파프리카 15g, 소금 10g, 후추 2g을 섞는다. 전체 약 2분이다.

  3. 오븐용 용기에 합친다오븐을 180℃로 예열한다. 깊은 내열 용기에 남은 해바라기유 20ml를 바르고 삶은 콩, 양파 혼합물, 남긴 콩 조리액 300ml를 부드럽게 섞는다. 조립은 약 8분이다.

  4. 뚜껑 없이 굽는다180℃에서 60분 굽는다. 윗부분 콩에 갈색 가장자리가 생기고 묽은 물이 남지 않으며 소스가 콩 표면을 두껍게 감싸야 한다.

  5. 휴지한다오븐에서 꺼내 10분 쉬었다가 낸다.

실용 정보

실용 정보

곁들이기

따뜻하게 메인 요리로 내거나 큰 식탁의 사이드로 곁들일 수 있습니다. 빵과 피클류는 영양 계산에서 제외합니다.

미리 준비하기

콩은 전날 밤 냉장 불리고, 삶은 콩을 같은 날 미리 준비해 굽기 전까지 냉장할 수 있습니다.

보관과 데우기

남은 프레브라나츠는 2시간 안에 4℃ 이하로 냉장해 3~4일 보관합니다. 74℃까지 데우며, 지나치게 마른 경우에만 물을 한 숟가락 정도 더합니다.

확인 포인트

확인 포인트

  • 오븐에서 콩이 으깨진다판단: 첫 삶기에서 이미 너무 부드러웠다.조정: 중심이 익되 구조가 남을 때 첫 조리를 끝낸다.
  • 파프리카가 쓰다판단: 뜨거운 기름에서 탔다.조정: 파프리카를 넣기 전에 불을 낮추거나 팬을 강한 열에서 떼어 낸다.
영양 정보

영양 정보

  • 1회 제공량전체의 약 1/8, 약 300g
  • 열량375kcal
  • 탄수화물48g
  • 단백질16g
  • 지방14g
  • 식이섬유11g
  • 나트륨510mg

수치는 약값입니다. 나트륨에는 8인분에 나누는 측정 소금 10g이 포함됩니다.

알레르기와 식품 안전

알레르기와 식품 안전

목록의 재료 자체에는 주요 규제 알레르기 유발 식품이 본질적으로 포함되지 않지만, 포장 향신료와 공용 장비는 별도로 확인해야 합니다. 포괄적인 “무알레르기” 주장은 하지 않습니다.

콩은 12시간 불리는 동안 4℃ 이하로 유지합니다. 구운 프레브라나츠는 2시간 안에 냉장해 4℃ 이하에서 3~4일 보관하고, 남은 것을 데울 때 74℃까지 올립니다.

결과: 콩은 형태를 유지하면서 안쪽이 부드럽고, 많은 양파와 파프리카가 진하게 농축된 세르비아식 오븐 콩요리입니다.

핵심: 첫 삶기를 일찍 멈추고 양파를 충분히 부드럽게 익힌 뒤 180℃에서 뚜껑 없이 농축하는 것이 중요합니다.