Platos nacionales colombianos

Hígado y patacones molidos — hígado asado con plátano molido

Prepare hígado asado y plátano verde molido del Valle del Cauca, servidos por separado con arroz y con pautas claras de temperatura y fritura.

Platos nacionales colombianos
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Vista amplia del hígado asado y picado y del plátano verde frito y molido, servidos por separado con arroz blanco sobre una mesa rústica.
Región Valle del Cauca, en los Andes colombianos
Categoría Hígado de res asado y plátano verde frito, molidos por separado
Rendimiento 6 porciones
Preparación 25 minutos
Tiempo activo Unos 25 minutos
Resumen

Hígado y patacones molidos — hígado asado con plátano molido

Una versión casera medida del Valle del Cauca

Este plato cotidiano del Valle del Cauca mantiene separados sus dos componentes: el hígado de res en tajadas delgadas se asa con limón y luego se muele con cebolla larga y condimentos; las tajadas de plátano verde se fríen hasta quedar tostadas y se muelen aparte. Se sirven calientes con arroz blanco. Aquí molidos es importante: el plátano no se sirve como un patacón entero aplastado y los dos componentes no se mezclan.

La receta documentada enumera los ingredientes y el orden, pero deja algunas cantidades al gusto. Esta versión doméstica mide la sal, la pimienta y el aceite para repetir el resultado. Pida a una carnicería confiable hígado inspeccionado, sin membranas ni venas y cortado parejo. Las vísceras requieren manipulación cuidadosa y cocción completa. Se usa 71 °C como objetivo doméstico prudente para el hígado; las tajadas delgadas se cocinan rápido, así que compruebe una pieza gruesa representativa con termómetro.

Ingredientes

Ingredientes

Hígado

  • 1 kg de hígado de res inspeccionado, limpio de membranas y venas por la carnicería, cortado en tajadas delgadas y parejas
  • Jugo de 2 limones, unos 60 ml
  • 2 tallos de cebolla larga, unos 80 g, finamente picados
  • 6 g de sal fina, dividida
  • 2 g de pimienta negra molida

Plátano molido

  • 2 plátanos verdes firmes, unos 500 g pelados, cortados en tajadas delgadas
  • 500 ml de aceite neutro para freír en poca profundidad; la absorción varía

Para servir

  • Arroz blanco, cocido aparte, opcional
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Mantenga frío el hígado Refrigere el hígado a 4 °C o menos hasta cocinarlo, en un recipiente que no gotee y separado de los alimentos listos para comer. Lávese las manos y use tabla y utensilios distintos. No enjuague el hígado crudo: las salpicaduras pueden dispersar sus jugos.

  2. Prepare el plátano y el limón Pele los plátanos verdes y córtelos en tajadas delgadas y parejas. Exprima los limones. Reserve un plato limpio para el hígado crudo y otro para los componentes cocidos. Si servirá arroz, cocínelo aparte para tenerlo listo al final.

  3. Sazone y ase el hígado Frote las tajadas con el jugo de limón. Distribúyalas en una sola capa sobre brasas medias-altas o una plancha caliente. Voltéelas según haga falta y cocínelas por tandas para que se doren en vez de cocinarse al vapor. Compruebe la tajada más gruesa con un termómetro limpio: las vísceras deben alcanzar al menos 71 °C. El tiempo depende del grosor y del calor; la temperatura, no solo el color, determina la cocción.

  4. Muela el hígado con cebolla larga Pase el hígado cocido a una tabla limpia. Píquelo o muélalo tibio con la cebolla larga, la sal y la pimienta, dejando una textura gruesa y no de puré. Pruebe y ajuste con poca cantidad del condimento medido. Manténgalo caliente en un recipiente limpio y tapado.

  5. Fría el plátano verde Caliente el aceite en una sartén pesada a fuego medio y con profundidad adecuada para freír poco profundo. Fría las tajadas por tandas, volteándolas, hasta que estén doradas y tostadas. Sáquelas con espumadera y escúrralas sobre papel absorbente. No llene demasiado la sartén, evite que el aceite humee y nunca lo deje sin vigilancia.

  6. Muela y sirva los dos componentes por separado Cuando las tajadas fritas se puedan manipular, muélalas o macháquelas de forma gruesa. No las mezcle con el hígado. Sirva ambos componentes calientes, uno junto al otro, con arroz blanco si desea. Use utensilios limpios para servir.

  7. Refrigere pronto las sobras Guarde el hígado y el plátano cocidos en recipientes bajos separados y refrigérelos dentro de 2 horas. Consúmalos en 3–4 días y recaliente las sobras a 74 °C. Deseche cualquier alimento que haya permanecido más de 2 horas a temperatura ambiente.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Estas estimaciones redondeadas usan datos generales de composición para hígado de res cocido y plátano verde. Suponen unos 750 g de hígado cocido a partir de 1 kg crudo, cerca de 9 g de aceite absorbido por porción y un reparto uniforme de la sal medida. El rendimiento real y la absorción de aceite varían; el arroz está excluido.

Consejos prácticos

Pida que limpien el hígado: retirar membranas y venas antes de cortarlo ayuda a lograr una textura uniforme. Elija hígado inspeccionado y manténgalo frío durante el transporte y la preparación. Corte tajadas parejas: un grosor similar permite que el hígado se ase rápido y de forma regular. Cocine por tandas con espacio entre piezas; si llena la sartén, se acumula líquido y se cuecen al vapor. Use un termómetro: el hígado de res es una víscera. Mida una tajada gruesa y cocine hasta 71 °C. Compruebe más de una tanda; las piezas finas son difíciles de medir. Una superficie dorada no confirma por sí sola una cocción segura. Fría con cuidado: seque el plátano después de pelarlo y cortarlo. Añada las tajadas con cuidado, en tandas pequeñas, y escúrralas bien antes de molerlas. Mantenga el agua lejos del aceite caliente. Mantenga separados los componentes: el hígado asado y el plátano frito se muelen por separado y se sirven juntos, pero sin mezclarlos. El arroz blanco es un acompañamiento documentado; su cantidad no entra en esta receta medida ni en la estimación nutricional. Alérgenos: No se añaden intencionalmente alérgenos principales regulados. Revise la etiqueta del aceite y de cualquier acompañamiento por alérgenos y contacto cruzado. Seguridad alimentaria: Mantenga el hígado crudo a 4 °C o menos y separado de alimentos listos para comer; no lo enjuague. Cocínelo hasta 71 °C, refrigere las sobras dentro de 2 horas y recaliéntelas a 74 °C.

Notas finales

Recuerde 1: Muela por separado el hígado asado y el plátano frito y tostado; sírvalos uno al lado del otro. Recuerde 2: Compruebe 71 °C con termómetro y acompañe con arroz blanco si desea.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: Una sexta parte de la receta; solo hígado y plátano, sin arroz
  • Calorías: 430 kcal
  • Carbohidratos: 36 g
  • Proteína: 34 g
  • Grasa: 15 g
  • Fibra: 2 g
  • Sodio: 490 mg