Pratos nacionais colombianos

Hígado y patacones molidos — fígado grelhado com banana-da-terra moída

Prepare fígado grelhado e banana-da-terra verde moída do Valle del Cauca, servidos à parte com arroz e orientação de temperatura segura

Pratos nacionais colombianos
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Vista ampla de fígado grelhado picado e banana-da-terra frita moída, servidos separadamente com arroz branco em mesa rústica.
Região Valle del Cauca, nos Andes colombianos
Categoria Fígado bovino grelhado e banana-da-terra verde frita, moídos separadamente
Rendimento 6 porções
Preparo 25 minutos
Tempo ativo Cerca de 25 minutos
Visão geral

Hígado y patacones molidos — fígado grelhado com banana-da-terra moída

Versão caseira medida do Valle del Cauca

Este prato cotidiano do Valle del Cauca mantém seus dois componentes separados: fatias finas de fígado bovino são esfregadas com limão, grelhadas e depois picadas com cebolinha e temperos; fatias de banana-da-terra verde são fritas até ficarem crocantes e moídas à parte. Sirva ambos quentes com arroz branco. Molidos importa aqui: a banana não é servida como um patacón inteiro achatado, e os dois componentes não são misturados.

A receita registrada informa ingredientes e sequência, mas deixa algumas quantidades a gosto. Esta versão caseira mede sal, pimenta e óleo. Peça a um açougueiro confiável fígado inspecionado, sem membranas e veias e cortado por igual. Miúdos exigem manuseio cuidadoso e cocção completa. Use 71 °C como referência doméstica cautelosa para o fígado; fatias finas cozinham depressa, então confira uma fatia mais grossa com termômetro.

Ingredientes

Ingredientes

Ingredientes

  • 1 kg de fígado bovino inspecionado, limpo de membranas e veias pelo açougueiro e cortado em fatias finas
  • Suco de 2 limões, cerca de 60 ml
  • 2 talos de cebolinha comprida, cerca de 80 g, picados finamente
  • 6 g de sal fino, dividido
  • 2 g de pimenta-do-reino moída
  • 2 bananas-da-terra verdes firmes, cerca de 500 g descascadas, em fatias finas
  • 500 ml de óleo neutro para fritura rasa; a absorção varia
  • Arroz branco cozido à parte, opcional
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Mantenha o fígado refrigerado Refrigere o fígado a 4 °C ou menos, em recipiente vedado e separado de alimentos prontos. Lave as mãos e use tábua e utensílios separados. Não lave o fígado cru: respingos podem espalhar seus líquidos.

  2. Prepare a banana e o limão Descasque as bananas e corte em fatias finas e uniformes. Esprema os limões. Separe um prato limpo para o fígado cru e outro para os componentes cozidos. Cozinhe o arroz separadamente, se for servir.

  3. Tempere e grelhe o fígado Esfregue as fatias com o suco de limão. Disponha-as em uma camada sobre brasa média-alta ou frigideira-grill quente. Vire conforme necessário e cozinhe em lotes para dourar sem cozinhar no vapor. Meça a fatia representativa mais grossa com termômetro limpo; miúdos devem atingir pelo menos 71 °C. A cor sozinha não confirma segurança.

  4. Moa o fígado com a cebolinha Transfira o fígado cozido para uma tábua limpa. Ainda morno, pique ou moa com cebolinha, sal e pimenta, mantendo textura granulada. Prove e ajuste com pouco do tempero medido. Mantenha aquecido em recipiente limpo e tampado.

  5. Frite a banana-da-terra verde Aqueça o óleo em uma panela pesada, em fogo médio, numa profundidade adequada para fritura rasa. Frite as fatias em lotes até ficarem douradas e crocantes; retire com escumadeira e escorra em papel-toalha. Não encha demais a panela nem deixe o óleo sem supervisão.

  6. Moa e sirva os componentes separadamente Quando as fatias estiverem mornas o bastante para manusear, moa ou amasse grosseiramente. Não misture com o fígado. Sirva ambos quentes, lado a lado, com arroz branco se desejar. Use utensílios limpos.

  7. Refrigere as sobras sem demora Guarde o fígado e a banana cozidos em recipientes rasos separados e refrigere dentro de 2 horas. Consuma em 3–4 dias e reaqueça a 74 °C. Descarte alimentos que ficaram mais de 2 horas em temperatura ambiente.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

As estimativas arredondadas usam dados gerais de composição para fígado bovino cozido e banana-da-terra verde. Pressupõem cerca de 750 g de fígado cozido a partir de 1 kg cru, aproximadamente 9 g de óleo absorvido por porção e divisão uniforme do sal. O rendimento e a absorção variam; o arroz fica de fora.

Dicas práticas

Peça ao açougueiro para limpar o fígado: retirar membranas e veias antes de fatiar ajuda na textura. Compre fígado inspecionado e mantenha-o frio durante transporte e preparo. Corte fatias uniformes: espessuras parecidas cozinham rápido e por igual. Grelhe em lotes com espaço; uma frigideira lotada acumula líquido e cozinha no vapor. Use termômetro: fígado bovino é miúdo. Verifique uma fatia grossa e cozinhe até 71 °C. Confira mais de um lote; a superfície dourada não basta para comprovar segurança. Frite com cuidado: seque a banana depois de descascar e cortar. Coloque poucas fatias por vez no óleo quente e escorra bem antes de moer. Mantenha água longe do óleo quente. Mantenha as partes separadas: fígado e banana são moídos separadamente e servidos lado a lado. O arroz branco é um acompanhamento registrado, mas sua quantidade não entra na receita medida nem no cálculo nutricional. Alergênicos: Nenhum dos principais alergênicos regulamentados é adicionado intencionalmente. Confira os rótulos do óleo e dos acompanhamentos para alergênicos e contato cruzado. Segurança dos alimentos: Mantenha o fígado cru a 4 °C ou menos, separado de alimentos prontos, e não o lave. Cozinhe até 71 °C, refrigere as sobras dentro de 2 horas e reaqueça a 74 °C.

Observações finais

Lembrete 1: Moa o fígado grelhado e a banana frita crocante separadamente e sirva lado a lado. Lembrete 2: Confira 71 °C com termômetro e sirva com arroz branco se desejar.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: Um sexto da receita; apenas fígado e banana, sem arroz
  • Calorias: 430 kcal
  • Carboidratos: 36 g
  • Proteínas: 34 g
  • Gorduras: 15 g
  • Fibras: 2 g
  • Sódio: 490 mg