Platos nacionales colombianos

Arroz seco de maíz de Guapi, maíz con coco

Prepare arroz seco de maíz de Guapi con maíz seco partido, leche de coco fresca y una hoja soasada.

Platos nacionales colombianos
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Cuenco amplio de maíz partido con coco, cubierto con hoja soasada.
Región Guapi, Cauca, costa Pacífica colombiana
Categoría Acompañamiento de maíz partido con leche de coco
Rendimiento 8 porciones de acompañamiento
Preparación 45 minutos
Tiempo activo 35 minutos
Resumen

Arroz seco de maíz de Guapi, maíz con coco

Acompañamiento del Pacífico colombiano de maíz seco partido, cocido con leche de coco fresca.

En Guapi, Cauca, «arroz de maíz» no lleva arroz: el nombre alude a los trocitos de maíz seco que, después de molerlos y cocinarlos, se parecen a granos de arroz abiertos. Se pilan o muelen en forma gruesa y luego se lavan para retirar el afrecho. Una receta documentada por el Ministerio de Cultura combina maíz seco, dos extracciones de leche de coco y sal; al final se cubre con hoja de colino soasada. El mismo registro cuenta que molerlo era una labor dispendiosa y que por entonces se preparaba poco, sin afirmar cuál es su frecuencia actual. Esta adaptación para casa usa molino de grano y medidas métricas prácticas. El maíz debe quedar en trocitos de 2–4 mm, no como harina. Al final, los granos deben quedar tiernos, sueltos y apenas cubiertos de coco; es un acompañamiento para pescados y otros platos del Pacífico.

Ingredientes

Ingredientes

Maíz partido con leche de coco

  • 1 kg maíz seco entero, seleccionado y partido grueso
  • 2 cocos maduros frescos, rallados finamente
  • 600 ml agua tibia para extraer la leche de coco
  • 480 ml primera leche de coco, espesa
  • 480 ml segunda leche de coco, ligera
  • 500 ml agua limpia para cocinar
  • 6 g sal fina
  • 1 hoja de colino, opcional y lavada
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Seleccione y parta el maíz Retire cáscaras y granos dañados. Muela en pulsos cortos hasta obtener trozos de 2–4 mm; no lo convierta en harina. El molino debe estar seco.

  2. Lave y remoje Cubra el maíz con agua fría y frótelo con las manos para desprender el afrecho. Retire las cáscaras que floten; escurra y repita hasta que el agua salga más clara. Cubra con agua limpia y remoje 2 horas.

  3. Extraiga la leche de coco Ralle la pulpa. Para la primera leche, amásela con 240 ml de agua tibia y exprímala con un paño limpio. Vuelva a poner la pulpa en el recipiente, añada 360 ml de agua, amase y exprima para obtener la segunda leche. Cuélelas por separado.

  4. Escurra el maíz Escurra el maíz remojado en un colador fino y frótelo suavemente una vez más para soltar el afrecho. Deje que escurra el exceso de agua, sin eliminar todo el almidón.

  5. Inicie con la leche ligera Ponga el maíz y 500 ml de agua limpia en una olla ancha y pesada. Lleve a ebullición y cocine destapado a fuego bajo 25 minutos, revolviendo con frecuencia. Agregue la segunda leche en 3–4 tandas a medida que se reduzca el líquido.

  6. Termine con la leche espesa Cocine 25–35 minutos más, revolviendo y raspando el fondo con frecuencia. Incorpore poco a poco la primera leche. Los granos deben estar tiernos por dentro y la preparación seca y suelta, sin líquido acumulado. Añada sal al gusto.

  7. Tape y deje reposar Si tiene hoja de colino, pásela brevemente por la llama hasta que quede flexible, sin quemarla. Póngala sobre el maíz, tape la olla y repose 10 minutos fuera del fuego. Suelte con suavidad y sirva.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Estimación por una de ocho porciones con maíz seco y las extracciones descritas. El rendimiento y la concentración de la leche dependen del tamaño y madurez del coco y de la fuerza al exprimir; el sodio cambia con la sal añadida. Son valores redondeados, no un análisis de laboratorio.

Consejos prácticos

Medidas: La receta documentada dice dos cocos y usa pocillos pequeños sin volumen normalizado. Esta versión asume 120 ml por pocillo de agua de extracción y estandariza cada medida de leche en 240 ml; el rendimiento real cambia según el tamaño del coco y la presión al exprimir. Equipo: Si no tiene molino, use un pilón o mortero resistente y trabaje por tandas. No lo reemplace por harina, polenta ni maíz dulce enlatado: se cocinan distinto y no conservan la textura de granos partidos. Conservación: Refrigere las sobras en recipientes poco profundos dentro de 2 horas, o de 1 hora si el ambiente supera 32°C. Consúmalas en 3–4 días y recaliente toda la preparación hasta 74°C. Alérgeno: Contiene coco. Si tiene alergia al coco, no consuma este plato; revise las etiquetas de los productos empacados por posible contacto cruzado.

Notas finales

Conserve los trocitos de maíz separados; molerlos hasta harina cambia la textura.: Agregue las leches de coco por etapas y termine cuando el maíz esté tierno, seco y suelto.:

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: 8 porciones de acompañamiento
  • Calorías: 580 kcal
  • Carbohidratos: 91 g
  • Proteína: 12 g
  • Grasa: 18 g
  • Fibra: 9 g
  • Sodio: 300 mg