Kolumbijskie dania narodowe

Arroz seco de maíz z Guapi: kukurydza z kokosem

Przygotuj arroz seco de maíz z Guapi z kruszonej suchej kukurydzy, mleka kokosowego i opieczonego liścia.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroka miska kukurydzy kokosowej przykryta opieczonym liściem.
Region Guapi, Cauca, kolumbijskie wybrzeże Pacyfiku
Kategoria Dodatek z kruszonej kukurydzy i mleka kokosowego
Porcje 8 porcji dodatku
Przygotowanie 45 minut
Czas aktywny 35 minut
Wprowadzenie

Arroz seco de maíz z Guapi: kukurydza z kokosem

Dodatek z kolumbijskiego wybrzeża Pacyfiku z grubo kruszonej suchej kukurydzy gotowanej w mleku kokosowym.

W Guapi, w departamencie Cauca, „arroz de maíz“ oznacza kukurydzę, a nie ryż. Suche ziarna rozbija się w moździerzu lub młynku. Po ugotowaniu małe kawałki przypominają rozchylone ziarna ryżu. Przepis udokumentowany przez kolumbijskie Ministerstwo Kultury łączy suchą kukurydzę, dwa wyciągi mleka kokosowego i sól. Na końcu potrawę przykrywa się opieczonym liściem colino. Źródło wspomina o pracochłonnym mieleniu, ale nie określa dzisiejszej częstotliwości przygotowania. Ta domowa wersja używa młynka do grubego rozdrabniania i podaje praktyczne miary. Kukurydza ma pozostać w drobnych kawałkach, nie zmienić się w mąkę. Po ugotowaniu powinna być miękka, sypka i lekko otulona kokosem.

Składniki

Składniki

Kruszona kukurydza z mlekiem kokosowym

  • 1 kg sucha kukurydza w ziarnach, przebrana i grubo pokruszona
  • 2 świeże dojrzałe kokosy, drobno starte
  • 600 ml ciepła woda do wyciskania kokosa
  • 480 ml gęste mleko kokosowe z pierwszego wyciągu
  • 480 ml rzadkie mleko kokosowe z drugiego wyciągu
  • 500 ml świeża woda do gotowania
  • 6 g drobna sól
  • 1 liść colino, opcjonalnie i umyty
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Przebierz i pokrusz kukurydzę Usuń łuski i uszkodzone ziarna. Miel krótkimi impulsami do kawałków 2–4 mm; nie rób mąki. Młynek powinien być suchy.

  2. Umyj i namocz Zalej zimną wodą i pocieraj ziarna dłońmi, aby oddzielić otręby. Zbierz pływające łuski, odcedź i powtarzaj, aż woda będzie klarowniejsza. Zalej świeżą wodą i mocz 2 godziny.

  3. Wyciśnij mleko kokosowe Drobno zetrzyj miąższ. Wymieszaj z 240 ml ciepłej wody i wyciśnij przez czystą ściereczkę. Miąższ zalej 360 ml wody i wyciśnij ponownie, aby uzyskać rzadsze mleko. Przecedź osobno.

  4. Odcedź kukurydzę Odcedź przez drobne sito i delikatnie potrzyj ostatni raz. Pozwól, by nadmiar wody spłynął, ale nie wypłukuj całej skrobi.

  5. Zacznij gotować w rzadszym mleku Włóż kukurydzę i 500 ml świeżej wody do szerokiego, ciężkiego garnka. Zagotuj, a następnie gotuj bez przykrycia na małym ogniu 25 minut, często mieszając. Dodawaj rzadsze mleko w 3–4 porcjach.

  6. Dokończ w gęstym mleku Gotuj jeszcze 25–35 minut, często mieszając i zeskrobując dno. Stopniowo dodawaj gęste mleko. Ziarna mają być miękkie, a potrawa sucha i sypka, bez płynu na dnie. Posól po spróbowaniu.

  7. Przykryj i odstaw Jeśli masz liść colino, krótko opiecz nad płomieniem, aż zmięknie, lecz go nie przypal. Połóż na kukurydzy, przykryj garnek i odstaw poza ogniem na 10 minut. Delikatnie spulchnij i podawaj.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Szacunek dla jednej z ośmiu porcji z suchej kukurydzy i opisanych ekstrakcji. Ilość mleka i jego tłustość zależą od kokosa i wyciskania; sód od dodanej soli. Wartości zaokrąglone, nie z analizy laboratoryjnej.

Praktyczne wskazówki

Miary: Źródło podaje dwie kokosy i małe, niestandaryzowane naczynia. Ta wersja przyjmuje 120 ml na małą miarkę wody do ekstrakcji i 240 ml na miarę mleka; ilość zależy od wielkości owocu i wyciskania. Sprzęt: Bez młynka użyj solidnego moździerza i pracuj małymi porcjami. Nie zastępuj kukurydzy mąką, polentą ani kukurydzą konserwową: gotują się inaczej i nie zachowują małych ziaren. Bezpieczne przechowywanie: Resztki schłodź w płytkich pojemnikach w ciągu 2 godzin, a powyżej 32°C w ciągu 1 godziny. Zużyj w 3–4 dni i podgrzej do 74°C. Alergen: Zawiera kokos. Przy alergii na kokos nie jedz tej potrawy; sprawdź na opakowaniach ostrzeżenia o zanieczyszczeniu krzyżowym.

Na koniec

Pozostaw kukurydzę w drobnych kawałkach; zmielenie na mąkę zmienia teksturę.: Dodawaj mleko kokosowe etapami i zakończ, gdy ziarna będą miękkie, suche i sypkie.:

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: 8 porcji dodatku
  • Kalorie: 580 kcal
  • Węglowodany: 91 g
  • Białko: 12 g
  • Tłuszcz: 18 g
  • Błonnik: 9 g
  • Sód: 300 mg